Dennis Quaid bir zamanlar zayıflatıcı kokain bağımlılığının üstesinden nasıl geldiği de dahil olmak üzere kişisel sorunları konusunda her zaman açık olmuştur. Öyleyse, 63 yaşındayken, 1970'ler ve 80'lerde o ünlü sırıtışını ilk kez parlattığından beri bir gün bile yaşlanmamış gibi görünmesi daha da etkileyici - kanıtlandığı gibi bu inanılmaz yeni fotoğraflarla Jacked fiziğini gösteriyor.
Şimdilerde inanç temelli filmde başrol oynuyor. Tahmin edebiliyorum (16 Mart'ta sinemalarda), Hıristiyan grubun en ünlü şarkılarından birine ilham veren MercyMe'nin baş şarkıcısı Bart Millard'ın babası olarak. Oyuncu geçenlerde oturdu ile Erkek Sağlığı yaşlanmayan görünümünün sırlarını tartışmak ve her zamanki gibi pratik tavsiyeleri bazı gerçek bilgelik sözleriyle sorunsuz bir şekilde kaynaşıyordu. Ve alacakaranlık yıllarınızda nasıl harika hissedeceğinize dair ünlülerden daha fazla tavsiye almak için göz atın Jean-Claude Van Damme 57 Yaşında Nasıl Yırtık Kalıyor.
1 Erken Başlayın
Quaid, Fonda gibi, 20 yaşında taze yüzlü bir çocukken ortaya koyduğu sıkı çalışmanın pek çok faydasını elde ediyor. Quaid, “20'li yaşlarımdayken boks yapardım,” dedi. Hollywood Y'de o zamanlar 50'li yaşlarında inanılmaz formda olan bir adam vardı. Ben de ona aynı soruyu sordum. 'Bunu nasıl yaptın?' Bana '20'li ve 30'lu yaşlarda kendinize iyi bakın, gerisi kendi başının çaresine baksın' dedi.
2 Tutarlı Olun
Değişmek için asla geç değildir, ancak kötü bir alışkanlığı bırakmak, iyi bir alışkanlığı sürdürmekten çok daha zordur. Quaid, formda kalmak için haftada 6 kez bir canavar gibi egzersiz yapmanıza gerek olmadığını vurguladı, ancak bunu yemek yemek veya rahatlamak gibi programınızın temel bir parçası olarak düşünmeniz gerektiğini vurguladı. 'Bu her gün spor salonunda olmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak hayatınızı bunu aklınızda yaşamalısınız. Çünkü gitmesine izin verirseniz, her seferinde geri dönmek biraz daha zorlaşır. Bu yüzden hep onunla kaldım. '
3 Egzersizinizi Vücudunuza Uyarlayın
Quaid egzersiz yapmaktan gerçekten hoşlanıyor, ancak yaşlandıkça vücuduna uyum sağlamak için rutinini biraz değiştirmek zorunda kaldı. Yaklaşık 35 yıldır koşucuydum ama bu dizler ve eklemler için zorlaşıyor. En azından benim için. Bu yüzden şu anda yapmakta olduğum bisiklete döndüm. O ve yoga. Bununla birlikte, hala spor salonuna girip kaldırmalısınız. Mekik çek. ' Yeterince ilginç son çalışma bulundu Daha uzun, daha az yorucu egzersizler, yüksek yoğunluklu kardiyodan daha uzun ömürlülüğü uzatmada daha etkilidir, bu yüzden Quaid oradaki bir şeyde olabilir! Ve daha şaşırtıcı sağlık tavsiyeleri için şunu bilin Bu yüzden ayaklarınız örtülerin dışında uyumalısınız.
4 Asla Vazgeçme
Quaid, uyuşturucu bağımlılığı ve iştahsızlığının üstesinden gelmek için tedavi görmekten açıkça bahsetti. Quaid, 2006 yılında bize şunları söyledi: En iyi yaşam 1994 Western'de Doc Holliday oynamak için 40 kilo verdikten sonra bir yeme bozukluğu ve vücut dismorfisi geliştirdiğini Wyatt Earp. ' Kollarım o kadar zayıftı ki kendimi bir havuzdan çıkaramadım 'dedi. Aynaya baksam hala 180 pound görüyorum. Adam, 138 pound olmama rağmen. Yıllarca ne yediğim, ne kadar kalori aldığım ve ne kadar egzersiz yapmam gerektiği konusunda takıntılıydım. ' Dönmeye başladığınızda yardım aramak her zaman kolay değildir, ancak Quaid tam da bunu yaptı ve şimdi her zamankinden daha iyi durumda.
5 Proaktif Olun
Quaid, en ilham verici tavsiyelerinden birinde, oyunculukta hiç kimse olmadığında, arkasındaki 'Yaklaşan Film' listelerini nasıl taradığını anlattı. Çeşitlilik ve The Hollywood Reporter ve günde 10 yönetmene soğuk arama. '10 kişiden 9'u hayır derdi ama biri evet derdi' dedi. Yani bu benim tavsiyem. Her zaman yapabileceğiniz bir şey vardır. Proaktif olun. '
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük hizmetimize kaydolmak içinhaber bülteni !
