Sürekli olarak mutlu olmak için bir ilişki içinde olmanız gerektiğini, her zaman arkadaşlarla çevrili olmanız gerektiğini duyuyorsanız, yalnız değilsiniz. 'Çoğu insan fark etmiyor' diyorDr. Carla Marie Manly, bir klinik Psikolog ve yaklaşan kitabın yazarı Korkudan Gelen Sevinç , 'olabilirsin çok mutlu yalnız ve başkalarının eşliğinde oldukça mutsuz. ' Gerçek şu ki, mutluluk her zaman sizinle başlar ve şu anda öyle görünmese bile, yalnız mutlu olmak mümkündür.
Bunu akılda tutarak, mutluluk söz konusu olduğunda bir ilişkinin her şeyin sonu olmadığını anlamak önemlidir: Birinde olmak sizi rahatsız eden şeylerin tedavisi değildir ve bir ilişkiden kopmak değildir. Yani bir sonraki gün gelene kadar mutsuz olacaksınız. Kuşkusuz bu, hem medyada hem Instagram beslemenizde hem de kafede yanınızda oturan mutlu görünen çiftlerin geçit töreninde sıklıkla kaybolabilecek bir gerçektir. Ancak umutsuzluğa kapılmamanız için, yalnız günlerinizin şimdiye kadarki en tatmin edici günler arasında olmasını sağlamanın en etkili yollarının bir listesini derledik. Öyleyse okumaya devam edin ve 'benim zamanınızın' tadını çıkarın!
1 'Hayatınızı yaşamayı bekliyorsunuz' düşüncesinden kurtulun
Shutterstock
LCSW'den Miranda N. Dennis, `` Pek çok bekar, değerlerini medeni durumlarına göre tanımlıyor ve yeni bir araba, ev satın almak veya evlenene kadar seyahat etmek için beklemek zorunda olduklarını düşünüyor '' diyor LCSW'den Miranda N. Dennis Oasis Klinik Danışmanlık Hizmetleri . Bunun yerine, bekarları şimdi onların hayatını yaşa , 'bir eşin önce gelmesini beklemek yerine.
2 Kendinize basit bir iltifat vermek için 15 saniyenizi ayırın
Shutterstock
Dr. Manly, kendinizi sık sık yalnız zaman geçirirken bulursanız, 'harika bir arkadaş olduğunuz için kendinizi iltifat ettiğinizden emin olun' diyor.
Kendimizin en iyi yanlarını fark edip yorumlayarak, diyor ki, tek arkadaşımız olduğumuzda iyi hissetmek çok daha kolay. 'Sonuçta,' diye açıklıyor, 'biz sık sık arkadaşlarımıza iltifat et olumlu özellikleri konusunda, bu yüzden [biz] de bir doz onaylama istiyoruz! '
3 Düzenli olarak küçük akşam yemeği partilerine ev sahipliği yapın
çoklu kasırga rüya anlamı
Shutterstock
'Haftada bir, ayda bir, üç ayda bir veya neyi tercih ederseniz edin, bir akşam yemeği partisi düzenleyin' diyor yazar ve sosyal hizmet uzmanı Frances Metzman. Davet edilen her arkadaş şunları yapabilir: yemek pişirmek , bulaşıkların kurulması ve hatta temizlenmesi. Önemli olan, mürettebatınızın her üyesine (kendiniz dahil) ne kadar önemli olduğunuzu hatırlatabilecek bir araya gelmek. Ve bir bükülme için, diyor, her arkadaşına 'sırayla dışarıdaki bir kişiyi veya çifti katılmaya davet etsin.'
4 Favori solo aktivitelerinizi yazın
Dr. Manly, 'Keyifli solo etkinliklerin bir listesini oluşturun' diyor ve '[bunu] elinizin altında tutun.' Bunu yaparak, bu eğlenceli aktivitelerden birine katılmak için 'yalnız zaman bir ceza değil fırsata dönüşüyor' diye açıklıyor. Kendinize hiç acımıyorsanız, bu listeyi çıkarın ve yapabileceğiniz her şeyi kendinize hatırlatın. Ve unutmayın: Evli çocuklu arkadaşlarınız bu lükse sahip değil!
5 Aslında tek başına geziler olan gezileri tanıyın
'Bir filme gitmekten [veya] tek başınıza oynamaktan korkmayın veya bir restorana gitmek 'diyor Metzman. İlk bakışta korkutucu görünse de, 'Birçoğuna yalnız gittim' diye açıklıyor ve zarar görmeden kaldı. Ve bir düşünün: Karanlık bir odada film izlemek için yanınızda bir arkadaşınızın olması gerekiyor mu? İyi bir kitap yeterliyken basit bir yemek yemek için bir arkadaşa ihtiyacınız var mı?Ve unutmayın: Yakınlarda oturan biri de yalnızsa, arkadaşça bir açıklama yapmaktan çekinmeyin.
6 Tutkularınızı takip edin (çünkü yapabilirsiniz).
Shutterstock
Dr. Manly, yalnız olmak, 'sevdiğiniz şeyleri keşfetmek için bir fırsattır' diyor. Örneğin, 'eğer sen müziği sevmek , daha önce dinlemediğiniz türleri ve grupları keşfederek çevrimiçi zaman geçirin. ' Artık kendinize biraz zamanınız olduğuna göre, o boşluğu size mutluluk getiren şeylerle doldurmanın zamanı geldi.
rüya yorumu kasırga hayatta kalma
7 İlişkilerdeki insanların da çok fazla yalnız kaldığını fark edin
Shutterstock
Keşke öyle olsak da kafamıza takılıp kalabiliriz bir ilişkide , 'diyor ICF Sertifikalı Erica McCurdy yaşam Koçu , 'anın tadını çıkarmayı unutuyoruz.' Kendimizi bu olumsuz zihniyetten çıkarmanın en iyi yollarından biri, 'kendimize bir ilişkide olsak bile, yine de kendi başımıza bir şeyler yapacağımız birçok zamanımızın olacağını hatırlatmak' olduğunu söylüyor.
8 Yalnız olmanın 'tuhaf' olmadığını kabul edin
Dr. Manly, 'Birçok insan, bilinçli veya bilinçsiz olarak, yalnız kalmanın anormal olduğuna veya yalnız olmanın onları bir şekilde' kusurlu 'veya' istenmeyen 'yaptığına inanıyor.' Gerçekte ise, yalnız kalabilenler, diye açıklıyor, 'çoğu zaman mükemmel iç güven ve huzur. ' O halde, yalnızlık bir handikaptan ziyade bir onur nişanı olabilir.
9 Anı yaşa
Shutterstock
rüyada bebek emzirmek
'[Bekar] müşterilerime sık sık sorarım' diyor Kelly Bos , bir ilişki uzmanı ve psikoterapist, 'belirli bir sayıda gün, ay veya yıl içinde bir ilişki içinde olacaklarını bilselerdi nasıl yaşarlardı?' Onların tepkisinin genellikle 'rahatlayıp hedeflerine odaklanabilecekleri' olduğunu açıklıyor.
Hiç kimse garanti edemez yeni ilişki Gelmesi kaçınılmaz, onun örneği, şimdi bekar olmanın gerçeklerinden ziyade gelecekte yalnız kalma konusunda ne kadar endişelenmenin kişinin kendi başına olma deneyimini olumsuz etkileyebileceğini gösteriyor.
10 En büyük yatırımınıza daha fazla yatırım yapın: kendinize
Artık kendinize biraz zamanınız olduğuna göre, diyor Bos, 'bir kişi olarak büyümek için kendinize meydan okumak isteyeceğiniz yolları belirlemek' iyi bir fikirdir. İster sağlığınız, ister yaşam tarzınız, hatta maneviyatınız olsun, şimdi 'kendinize hedefler belirleme ve sonra onları takip etmeye başlama zamanı.'
11 Kendinizi eğitin
kokuşmuş böcek manevi anlamı
Söylendiği gibi, gençlik gençlere harcanıyor. Okul dışında kalmış bir yetişkin olarak, okulda okuduğunuz şeylere (tarih, bilim, matematik, edebiyat) ilişkin temel bilgilerinizin daha derin olmasını ne sıklıkla dilediniz?
Bekar olduğunuzdan daha iyi bir zaman olamaz, diyor Metzman, 'bir veya iki ders almak' için. 'İşten sonra akşam veya boş olduğunuzda bir öğleden sonra' diye açıklıyor, 'kredisiz dersleri olan birçok kolej var.'
12 Gönüllü
Metzman, yalnız zamanınızda ne yapacağınızı merak ediyorsanız, 'yardımınızı kullanabilecek kar amacı gütmeyen bir kuruluşta gönüllü [ing] olmayı deneyin' diyor Metzman. Gerçek şu ki, hemen hemen her ilgi alanına uyan birçok gönüllülük fırsatı var ve kuruluşların kendileri de sizinle birlikte olmaktan çok mutlu olacaklar. Oh, ve derslerden bahsetmişken: Araştırmalar, gönüllülüğün ruh halinizi artırmanın kesin yollarından biri olduğunu defalarca göstermiştir. Hayatın en büyük kazan-kazanlarından biridir!
13 Çimlerin nadiren daha yeşil olduğunu bilin
Shutterstock
Henüz tanışmadığınız hayali partneri romantikleştirmek yerine, diyor Heidi McBain lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan 'çimlerin diğer tarafta her zaman daha yeşil olmadığını unutmayın.'
Sadece bir örnek bekar olmanın faydaları diye açıklıyor, 'bir partnerle uzlaşmak zorunda kalmadan zamanınızı nasıl geçirmeyi seviyorsanız öyle geçiriyorsunuz.'
14 Yalnız olmakla yalnız kalmak arasındaki farkı anlayın
'Yalnız mutlu olmanın ilk adımı, yalnız olmakla yalnız olmak arasında büyük bir fark olduğunu fark etmektir,' diyor Angela Carson, JRNI yaşam koçu . İlki çağırırken daha fazla insan ve etkinlik tanıtmak diye açıklıyor, ikincisi, 'bu zamanı otantik benliğinizi keşfetmek ve hayalini kurduğunuz hayatı inşa etmek için kullanmak için harika bir fırsat.'
15 Spor salonuna daha sık vurun
Shutterstock
Sağlık ve zindelik uzmanı olan Caleb Backe, `` Bekar olmak zor olabilir '' diyor. Akçaağaç Holistik . Güzel haberler? 'Keyifli de olabilir!'
balık ve hamilelik ile ilgili rüyalar
Backe, zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmek için şunları önerir: egzersiz rejimine başlamak . 'Bir rutine sadık kalmak' sizi başarmış ve gururlu hissettirecek, 'sağlığınıza ve görünümünüze olan faydaları' kendinizi de gerçekten iyi hissetmenize neden olacak. 'Diye açıklıyor.
16 Kendinizi başkalarıyla karşılaştırma dürtüsüne direnin
Bekar olduğunuzda, Instagram'da gezinmek için daha fazla zamanınız olduğunu fark edebilirsiniz. Ama diğer insanların hayatlarını kıskanma tuzağına düşmeyin.
Tek başına mutlu olmanın ilk adımlarından biri, 'nin kurucu ortağı ve Sağlık Direktörü Dr.Kara Fasone diyor. Wise & Well Academy , kendinizi 'sevgiyle vurulmuş çiftlerin fotoğraflarıyla ... [veya] kendini mutlu bir şekilde adayan arkadaşlarınızla' karşılaştırmayı bırakmaktır.
Sizi üzmenin yanı sıra, bu adil bir karşılaştırma bile değil: 'Bu çiftlerin çoğu,' dipleri maskeleyerek yalnızca ilişkilerinin zirvesini paylaşıyorlar 'diye açıklıyor.
17 O geldiğinde yalnızlığını kabul et
Shutterstock
LCSW'den Julie Fanning, 'Herkesin kendini yalnız hissettiği anlar vardır' diyor Holding Hope Services . Bu duygularla savaşmak yerine, 'kendinize duyguyu gerçekten hissetmenize izin vermenin' yardımcı olabileceğini açıklıyor.
İnsan hayatının doğal bir parçasını keşfetmenin yanı sıra, bunu yapmanın bu duyguların söylenmeden kalmaktansa sonunda geçmesine yardımcı olacağını söylüyor.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
