Günlük bazda, COVID'i uzak tutmak Tipik olarak ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'nin (CDC) altın kurallarına gelir: yüz maskesi takmak, sosyal mesafe koymak ve düzenli olarak ellerinizi yıkamak veya sterilize etmek. Ancak salgın ilerledikçe, bilim adamları, vücudunuza savunma desteği sağlayabilecek bazı vitaminler de dahil olmak üzere enfeksiyon riskini tedavi etmenin veya azaltmanın farklı yollarını daha iyi anlamak için daha fazla araştırma yaptılar. Şimdi dergide yayınlanan yeni bir çalışma PLOS Biyolojisi onu buldu melatonini ekleyebilecek takviyeler listesine ekleyebilirsiniz. COVID'yi önlemeye yardımcı olun . Melatoninin sizin ve sizin için neler yapabileceğini görmek için okumaya devam edin. yapma kendinizi güvende tutmak için yapmanız gerekenler, kontrol edin Doktorlara Göre COVID'den Kaçınmak İçin Yapmayı Bırakabileceğiniz Tek Şey .
Yapay zeka kullanımı sayesinde, Cleveland Clinic'teki araştırmacılar, herhangi bir ortak özelliği bulmak için bir COVID-19 kayıt defterindeki 27.000'den fazla hasta hakkındaki verileri sıralayabildiler. İlginç bir şekilde, sonuçlar şunu gösterdi: düzenli olarak uyku hormonu melatonin alanlar COVID için pozitif test etme olasılığı yaklaşık yüzde 28 daha azdı - Siyah hastalar yüzde 52 gibi daha da düşük bir olasılık gösteriyordu.
'Bu sonucu aldığımızda çok heyecanlandık' Feixiong Cheng Cleveland Clinic Genomik Tıp Enstitüsü'nün baş araştırmacısı PhD, yerel CBS üyesi KIRO 7'ye şunları söyledi: 'Bulgularımız hastalara yardımcı olabilirse, bu bizim hedefimiz ve misyonumuzdur - ve Cleveland Clinic'te de.'
Araştırmacılar, tam olarak hangi 'kesin mekanizmaların' olduğunu anlamadım melatonin ile ilgili olarak, hastaların daha iyi, daha uzun saatler uyuduğu, daha uzun saatler uyuduğu dahil, COVID'ye karşı ekstra koruma sağlar. New York Post raporlar. Ayrıca Cheng ve ekibi, çalışmanın sonuçlarına göre insanları melatonin tüketmemeleri konusunda uyardı. 'Bu bulguların, insanların başlaması gerektiğini önermediğini belirtmek çok önemlidir. melatonin al Doktorlarına danışmadan, ”dedi Cheng Kasım ayında çalışmanın yayınlanması üzerine yaptığı açıklamada. 'Büyük ölçekli gözlemsel çalışmalar ve randomize kontrollü çalışmalar, COVID-19'lu hastalar için melatoninin klinik yararını doğrulamak için kritik öneme sahiptir, ancak bu çalışmada ortaya konan ilişkiler ve bunları daha fazla keşfetme fırsatı konusunda heyecanlıyız.'
Bu ihtiyatlı iyimser duruşa rağmen, diğer araştırmalar melatoninin de COVID'yi önlemekten daha fazlasını yapabileceğini buldu. Toronto Üniversitesi'nden dergide yayınlanan yeni bir çalışma Hastalıklar bulundu melatonin artmaya yardımcı olabilir Koronavirüs aşısının etkinliği pandemiye karşı mücadelede potansiyel bir 'sihirli değnek' olarak adlandırılıyor.
çıplak olduğunu hayal etmek
Ancak melatonin, COVID ile mücadelede potansiyel olarak etkili olduğu gösterilen tek takviye değildir. Virüsle savaşmanıza yardımcı olabilecek takviyelerle ilgili başka hangi çalışmaların bulunduğunu görmek için okumaya devam edin. En son COVID haberleriyle ilgili daha fazla bilgi için şu adrese göz atın: Yeni COVID Suşu ABD'de ve 2 Sebepten Kötü Haber .
Orijinal makaleyi okuyun En iyi yaşam .
1 Çinko
Shutterstock
ay tarot aşk duyguları
Bir istiridye yemeğinden yararlanmak için bir bahaneye ihtiyacınız olursa, bu sadece olabilir. Mart ve Nisan ayları arasında yapılan bir İspanyol araştırması şunu buldu: daha yüksek çinko seviyesine sahip hastalar kanlarında hastalıktan sağ kalma olasılığı, çok daha düşük seviyelere sahip olanlara göre daha yüksekti.
Uzun zamandır düşünülmüştü çinko bağışıklık sistemini güçlendirir , ' Len Horovitz New York City'deki Lenox Hill Hastanesinde bir göğüs hastalıkları uzmanı olan MD, WebMD'ye söyledi. 'Bu çalışmadaki olası bir açıklama, çinkonun koruyucu bir anti-enflamatuar etkiye sahip olabileceğidir.' Ve koronavirüsü evinizden uzak tutmanın daha fazla yolu için göz atın Evinizde Bu Değilse, COVID için Daha Yüksek Risk Altındasınız .
2 D vitamini
Shutterstock
Virüse karşı koruma söz konusu olduğunda, D vitamini büyük bir rol oynayabilir seni hastalanmaktan korumak için. Eylül ayında yayınlanan bir çalışma Amerikan Tabipler Birliği Dergisi , sahip olduğunu buldum D vitamini eksikliği Koronavirüs için pozitif test etme riskinizi yaklaşık yüzde 80 artırır.
Hatta Anthony Fauci MD, bulgulara katılıyor. D vitamini eksikliğiniz varsa, bunun enfeksiyona yatkınlığınız üzerinde etkisi vardır. Tavsiye etmekten çekinmezdim ve bunu kendim yaparım. D vitamini takviyesi almak , 'aktörle Instagram Live röportajında Jennifer Garner eylülde. Ve hastalanırsanız COVID'in sizi nasıl etkileyeceği hakkında daha fazla bilgi için göz atın Bu Tek Şey, COVID Vakanızın Şiddetli mi yoksa Hafif mi Olacağını Belirleyebilir .
3 C vitamini
Shutterstock
C vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirmesiyle bilinir, ancak sizi COVID'den korumaya da yardımcı olabilir. Georgia'daki Augusta Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, uzun zamandır trompet edilen 30'dan fazla başka çalışmanın meta-analizi C vitamininin bağışıklık artırıcı etkileri ciddi COVID-19 vakaları geliştiren birçok hastada eksik göründüğünü göstermektedir.
Ek koridora gitmeden günlük C vitamini dozunuzu alabileceğinizi de unutmamak önemlidir. Narenciye, domates, yapraklı yeşillik, biber ve daha fazlasını yüklemek, COVID ve grip ve soğuk algınlığı gibi diğer rahatsızlıkları önlemenize yardımcı olabilir. Ve pandemiyle ilgili daha düzenli güncellemeler için, günlük bültenimize kaydolun .
gelmiş geçmiş en komik toplama hatları
4 B Vitamini
Tatjana Baibakova / Shutterstock
B vitamininin koronavirüs üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu kanıtlanmamış olsa da, yaygın olarak biliniyor ki, vücudunuzu korumanıza yardımcı olmak için çok şey yaptığı bilinmektedir. bağışıklık sistemi mükemmel şekilde. Üzerine bir çalışma COVID ve B vitamini arasındaki bağlantı 'hem doğuştan gelen hem de adaptif bağışıklık tepkilerinin uygun şekilde aktivasyonuna yardımcı olduğunu, pro-inflamatuar sitokin seviyelerini düşürdüğünü, solunum fonksiyonunu iyileştirdiğini, endotel bütünlüğünü koruduğunu, hiper pıhtılaşmayı önlediğini ve hastanede kalış süresini azaltabildiğini buldu. Bu nedenle çalışma, bir COVID hastasının B vitamini düzeylerinin, D vitamini durumlarıyla birlikte değerlendirilmesi gerektiğini öne sürüyor. Ve kötü bir koronavirüs vakasına neyin yol açabileceği hakkında daha fazla bilgi için, Bu Kan Grubunuz Varsa, Yüksek Bir Şiddetli COVID Risk Altındasınız .
En iyi yaşam sizi sağlıklı, güvende ve bilgili tutmak için COVID-19 ile ilgili en son haberleri sürekli olarak izliyor. İşte en çok vereceğiniz cevaplar yanan sorular , güvende kalmanın yolları ve sağlıklı Gerçekler bilmen gerek riskler kaçınmalısın efsaneler görmezden gelmen gerekiyor ve semptomlar farkında olmak. Tüm COVID-19 kapsamımız için burayı tıklayın , ve bültenimize kayıt olun güncel kalmak için.
