Haftalar ve hatta aylarca evde egzersiz yaptıktan sonra, birçok insan kendi işlerine dönmeye can atıyor. favori spor tesisleri . Ancak spor salonları, spor salonları ve egzersiz stüdyoları yeniden açılsa bile, koronavirüs kapma veya yayılma tehlikesi hala pusuda. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) birkaç tane yayınladı spor salonuna gidenler için kurallar Sosyal mesafeyi korumak, ekipmanı sık sık silmek, kolayca sterilize edilemeyen ekipmanlardan (direnç bantları gibi) kaçınmak ve insanlarla etkileşim halindeyken veya düşük yoğunluklu aktiviteler yaparken yüzünü örtmek gibi risklerini düşük tutmak için takip etmek . Ancak sağlık uzmanları, spor salonunuzun koronavirüs nedeniyle şimdilik kaçınmanız gereken bir alan olduğunu söylüyor: sauna veya buhar odası.
CDC yönergeleri özellikle saunadan tamamen uzak durmayı söylemiyor, ancak tadını çıkarırken uygun altı fit mesafeyi korumayı öneriyorlar. Tesisinizin saunasının büyüklüğüne göre, bu birden fazla kişi içeride olduğunda bile mümkün olmayabilir. Ve giydiğiniz herhangi bir maske veya yüz, ıslandığı anda işe yaramaz.
'Potansiyel olarak virüsü aerosol haline getirebilecek her şey tehlikelidir' diyor Janette Nesheiwat , MD, aile ve acil tıp doktoru. 'Saunalar, buhar odaları ve nebülizör tedavileri, bir seferde saatlerce havada kalabilen virüsü yayabilir.'
Shutterstock / Krivosheev Vitaly
Uluslararası Sağlık, Raket ve Spor Kulübü Derneği (IHRSA), spor salonu ve fitness merkezi sahipleri için güvenlik yönergelerinde 'saunanın sert yüzeyi, sıcaklığı ve nemli koşulları virüsün hayatta kalma olasılığı daha yüksek olabilir 'içeride. Bu nedenle, spor salonu sahiplerinin saunayı veya buhar odasını sterilize etmelerini tavsiye ediyorlar. kullanıcılar arasında Bu, çoğu tesiste muhtemelen uygulanabilir değildir. O halde, siz gelmeden önce herhangi bir halka açık veya yarı halka açık saunanın temizlenmediğini varsaymalı ve uzaklaşmalısınız.
Daha da korkutucu, saunalar ve buhar odaları yıllardır harika bir yol olarak lanse ediliyor. soğuk terlemek . Çeşitli tıbbi otoriteler tarafından genellikle öksürük, burun akıntısı ve tat ve koku kaybı gibi soğuk algınlığı benzeri semptomlar gösteren kişilerin evde kalmaları ve kendi kendilerine tecrit etmeleri konusunda tavsiyelerde bulunulmasına rağmen, bundan emin olamazsınız. çevrenizdeki herkes bu tavsiyeye uyuyor. Saunaya, bir 'soğuğa' (bu gerçekten COVID-19) ısı ve nem ile saldıracağını düşünen bir kişinin hemen ardından girebilirsiniz.
İLİŞKİLİ: Daha güncel bilgiler için günlük bültenimize kaydolun .
Yakın tarihli bir Norveç araştırması (henüz hakem incelemesine tabi tutulmamış), spor salonunda egzersiz yapmak orta düzeyde güvenlik kısıtlamaları altında katılımcıların COVID-19 kapma şansını artırdı. Bu durumda olmadı. (Amerika Birleşik Devletleri'nin aksine Norveç, eğriyi başarıyla düzleştirdi Bu nedenle, deneme eyalet tarafında yapılsaydı sonuçların çok farklı olabileceğini unutmamak önemlidir.) Aldıkları ihtiyati tedbirler arasında? Saunaların ve duşların spor salonuna gidenler için yasak olmasını sağlamak. Bu, koronavirüse yakalanma şanslarının, bu tesisleri kullansalar daha yüksek olacağını kanıtlamasa da, uzak durmanın zararı olmazdı ve araştırmacılar, bunların potansiyel bir tehlike kaynağı olduğunu belirlediler.
'Bunlar, havalandırması zayıf olan ve havada yüksek sıvı damlacıkları olan küçük kapalı alanlar - COVID-19'a neden olan virüsü yaymak için mükemmel bir ortam,' William Li , MD, doktor bilim adamı ve Anjiyogenez Vakfı başkanı anlatıyor En iyi yaşam. Ve fit olurken güvende kalmak istiyorsan, Bu, Spor Salonuna Geri Döndüğünüzde Yaptığınız En Büyük Hata .
En iyi yaşam sizi sağlıklı, güvende ve bilgili tutmak için COVID-19 ile ilgili en son haberleri sürekli olarak izliyor. İşte en çok vereceğiniz cevaplar yanan sorular , güvende kalmanın yolları ve sağlıklı Gerçekler bilmen gerek riskler kaçınmalısın efsaneler görmezden gelmen gerekiyor ve semptomlar farkında olmak. Tüm COVID-19 kapsamımız için burayı tıklayın , ve bültenimize kayıt olun güncel kalmak için.
