En zararsız alışkanlıklardan bazılarının bile cilde zarar veren önemli sonuçları olabilir. Ve en kötü yanı? İlk başta zarara neden olduğunuzun farkında bile olmayabilirsiniz. Gün boyunca yapabileceğin pek çok yaygın şey var. kırışıklık riskinizi artırın Zamanla, ister saatlerce telefonunuza bakarak harcamak, ister boynunuza parfüm sürmek olsun. Ve sadece uyanıkken de değil: Bazı gece rutinleriniz de cildinize zarar verebilir. Çizgilerin ve kırışıklıkların ortaya çıktığını görmeden bu alışkanlıkları bırakın.
1 Makyajınızı Kabaca Çıkarma
Geceleri makyajınızı çıkarmanız ve cildinize nefes alma şansı vermeniz inanılmaz derecede önemlidir. Bunu yaptığınızda, süper nazik olmalısınız. Göz çevrenizdeki cilt özellikle ince ve kırılgan olduğu için ünlü estetisyen Renée Rouleau diyor ki makyajınızı çıkarırken çok fazla çekiştirme ve sürtünme kırışıklıklara neden olabilir. Bunun yerine, kullanabileceğiniz çok daha nazik bir yöntem var.
Pamuklu pedi veya tonlama bezini yağsız, sıvı göz makyajı temizleyiciyle ıslatın. Makyajı çözmek için 20 saniye gözlerin üzerinde tutun, ardından nazikçe silin '' diye yazıyor. Anahtar, göz makyajının çözülmesine izin vermektir, böylece göz çevresini daha az ovuşturur ve çekiştirir. Çıkarması çok zor olduğu için su geçirmez maskara kullanımınızı sınırladığınızdan emin olun. '
2 Güneş Kremi Kullanmıyor
Shutterstock
bir odayı soğutmanın en iyi yolu
Şimdiye kadar bilmelisin her gün güneş kremi sürmek— sadece sahildeyken değil - cilt kanserini önlemede inanılmaz derecede önemlidir. Ancak kırışıklıklardan kaçınmak için de çok önemlidir. The Amerikan Dermatoloji Akademisi kışın bile her gün en az 30 SPF'li geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmanızı önerir.
3 Pipetten Yudumlarken
Herkes plastik pipet atıyor ve bu çevre için iyi bir şey ve cildin. Görünüşe göre tüm o buzlu kahveler, aynı kası - orbikularis oris kasını - tekrar tekrar kullanmaktan dolayı sizi erken kırışıklık riskiyle karşı karşıya bırakıyor. Pipetten içtiğinizde, sigara içenlere benzer şekilde tekrarlayan bir hareketle dudaklarınızı büzüştürürsünüz. Kozmetik diş hekimi, zamanla ağız çevresinde kırışıklık oluşumunu artırır 'diyor. Dr. Lana Rozenberg .
4 Her Zaman Gülümsemek
Sadece biri var büyük bir gülüşçü olmanın dezavantajı: tüm o sırıtışlarla birlikte gelebilecek kırışıklıklar. Yerçekimi kuvveti ve yüz kaslarının tekrarlayan hareketleri kırışıklıklara neden olabilir. Zamanla, tekrarlayan hareketler - gülümsemek gibi - cildinizdeki kolajeni parçalar ve çizgiler oluşturur 'diye yazıyor. Steven Dayan, MD . Yine de yaptığınız işi bırakmayın - mutluluk önemlidir! Sonunda herkes kırışıklıklar yaşayacak, bu yüzden çok fazla gülümsemekten ve hayatın her saniyesinden zevk almaktan olabilirler, değil mi?
5 Sakız
Shutterstock
Elbette, sakız nefesini taze tutmak için harikadır. Bir şey o değil çok iyi, yine de? Cildinizi kırışıksız tutmak. Ama endişelenme: Sadece çok çiğniyorsan kırışıklıklara neden olabilir. Dermatolog ve kozmetik cerrah, 'Dişeti çiğneyen hastalarımın çoğunun ağızlarının çevresinde belirli bir kırışıklık paterni var ve bence bundan bir dereceye kadar sakız sorumlu' diyor. Joel Schlessinger, MD . Ara sıra sakız çiğnemekten bahsetmiyoruz. Sakız çiğneme alışkanlığı olan ve nadiren görülen kişiden bahsediyoruz. olmadan ağızlarında bir sakız parçası. '
6 Yeterince Uyumamak
Shutterstock
Uyku cephesinde gevşeme sizi sadece huysuz ve huysuz yapmaz, aynı zamanda kırışık bir cildin geleceği için hazırlayabilir. Göre 2013 çalışması Üniversite Hastaneleri Vaka Tıp Merkezi'nden araştırmacılar, uykusuzluğun yaşlanma belirtilerinin artmasına neden olabileceğini keşfettiler, çünkü yenilenmesi için gereken zamanı vermiyorsunuz. Doktor Daniel Yarosh, 'Bu araştırma ilk kez, zayıf uyku kalitesinin cilt yaşlanmasının belirtilerini hızlandırabileceğini ve cildin geceleri kendini onarma yeteneğini zayıflatabileceğini gösteriyor' diyor.
7 Tatlı Dişlerinizi Çok Sık Vermek
Shutterstock
Açıkçası, ara sıra kendinize balkabağı baharatlı latte ikram etmelisiniz. Sadece şeker yüklemediğinden emin ol çok genellikle cildin uğruna. Cleveland Clinic'e göre şeker ve rafine karbonhidratlar kan şekerinizi artırabilir ve bu da cildinize zarar verebilecek iltihaplanmaya neden olan insülin salınımına yol açar. Şeker, cildin dolgun ve genç görünmesini sağlayan elastik ve kolajen liflere bağlanır. Dermatolog, bu liflerin zarar görmesi, cildiniz için daha az destek ve daha fazla kırışıklık anlamına gelir 'diyor Melissa Piliang, MD .
Telefonunuzda 8 Saat Harcama
Shutterstock
Instagram'da gezinmek ve telefonunuzda YouTube videolarını izlemek yeterince zararsız görünebilir, ancak cildinize gelince durum böyle değil. Göre Amerikan Estetik Plastik Cerrahi Derneği , 'sürekli aşağıya doğru bakış' boynunuzda çizgiler ve buruşmalara yol açabilir - daha çok 'teknoloji boynu' olarak bilinir.
9 Makyajınız Üzerinde Yatmak
Shutterstock
yalnız kalamayan insanlar
Uzun bir günün ardından ne kadar yorgun olursanız olun, asla makyaj dolu bir yüzle yatağa girmeyin, cildinizi ciddi şekilde yaşlandırabilir. Bu, gereksiz serbest radikal maruziyetinden kaynaklanmaktadır. Gün boyunca cildiniz serbest radikallere ve diğer oksidatif stres faktörlerine maruz kalır, bu da kolajeni parçalayarak çizgi ve kırışıklık oluşumuna neden olabilir. Makyajınızla uyumak, bu serbest radikalleri bütün gece cildinizin yüzeyine yalıtır, 'diyor lisanslı estetisyen. Jamie Cantu .
10 Sürüş Sırasında Cildinizi Korumamak
Araba sürerken güneş kremi kullanmanız önemli görünmeyebilir, ancak işe gidip gelirken yaşadığınız tüm bu güneşe maruz kalma sizi kırışıklık riski altına sokabilir. Arabanın camları, düşündüğünüz kadar çok zararlı UV ışınını engellemediğinden, güneşe maruz kalmak 'ciltte deri oluşumuna, sarkmalara ve kahverengi yaşlılık lekelerine' neden olabilir ve özellikle sol tarafta sizi cilt kanseri riskiyle karşı karşıya bırakabilir. , pencereye bakan Cilt Kanseri Vakfı .
11 Sık Sık Çatık
Shutterstock
Tıpkı gülümsemenin sonunda kırışıklıklara yol açabileceği gibi, aynı şey kaşlarını çatmak için de geçerli. Göre Steven Dayan, MD Surat asarken yüz kaslarınızın tekrarlayan hareketi, size sürekli huysuz bir kedi görünümü verebilir. Yani kırışıklığa neden olan herhangi bir hareket yapacaksanız, bunu bir gülümseme de yapabilirsiniz.
12 Aşırı Stresli Olmak
Shutterstock
Stres, akıl sağlığı sorunlarından fiziksel sorunlara kadar her şeyden sorumludur. kalp hastalığı ve diyabet . Çoğu insanın gerçekten düşünmediği tek şey, cildini de nasıl etkilediğidir. Egzersiz veya meditasyon gibi seviyelerinizi düşürmenin yollarını bulamıyorsanız, vücudunuzdaki stres hormonu kortizolün birikmesi sayesinde kendinizi kırışıklık riskine (ve daha da kötüsüne) maruz bırakabilirsiniz. Lisanslı estetisyen, 'Kortizol ayrıca cildin yaşlanma sürecini hızlandırma gücüne sahip olup, çizgiler ve kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri ve cilt donukluğu gibi yaygın istenmeyen yaşlanma belirtilerini hızla iyileştirir' 'diyor. Erma Morris .
13 İpek Yastık Kılıfı Üzerinde Uyumamak
Shutterstock
Pamuklu yastık kılıflarından kurtulmanın ve cildiniz için daha iyi bir seçenek bulmanın zamanı geldi. Göre Swinyer-Woseth Dermatoloji pamuk oldukça pürüzlü olabilir ve uykunuzda hareket ederken cildinizin çekilmesine neden olabilir. Yumuşak yastık kılıfları ile ise cildiniz pürüzsüzce kayar ve zamanla sizi kırışık bırakmaz. Almana gerek yok çok süslü olsa da: Bu ipek alternatifler İki paket için 18 dolar ve bir cazibe gibi çalışın.
14 Su Alımınızda Gevşeme
Shutterstock
vur tak şakalarını kim icat etti
Cildiniz vücudunuzun en büyük organı olduğundan, sağlıklı kalması için aşırı su tükettiğinden emin olmalısınız - aksi takdirde kuruyacak ve kırışacaktır. Ve bunu yapmanın en iyi yolu, banyoya daha fazla gitmek anlamına gelse bile, gün boyunca su içmektir. Dermatolog, 'Yeterince su içmezseniz daha fazla kırışıklık yaşayabilirsiniz çünkü su cildi içten dolgunlaştırmaya yardımcı olur' diyor. Dr. David E. Bank .
15 Boynunuza Parfüm Sürmek
Shutterstock
Boynunuza parfüm sıkmak ne kadar zararlı olabilir Gerçekten mi haklı olmak? Bir uzmana göre güzel kokarsınız, ancak kendinizi kırışıklıklar için riske atıyor olabilirsiniz. 'En sevdiğiniz parfüm veya kolonyanız, muhtemelen gün ışığında maruz kalan cildinize uygulandığında, güneş ışığına karşı ışığa duyarlı hale gelmesine neden olan alkol içerir' diyor. Lawrence Jaeger, MD . Bu, cildinizin güneş yanığından muzdarip olması, kırışıklıklara, pigmentasyona ve hatta muhtemelen cilt kanserine yol açma olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir. '
16 24/7 Şaşı
Göz çevrenizdeki kırışıklıklar ile uğraşmak istemiyorsanız, göz doktorundan randevu alma zamanı gelmiş olabilir. Gülümseme ve kaşlarını çatmanın zamanla kırışıklıklara neden olabileceği gibi, sık sık tekrarlanan başka bir ifade de olabilir: gözlerini kısmak, diyor Steven Dayan, MD . Görmekte güçlük çekiyorsanız, bundan dolayı ince çizgiler oluşturmaya başlamadan önce birkaç gözlük veya kontak alın.
17 Yeterince Sağlıklı Yağ Yememek
Düzenli olarak sağlıklı yağlar yemiyorsanız, kırışıklıklara istediğinizden daha erken geçme şansı veriyor olabilirsiniz. (Ve evet, bu günlük avokado tostu yemenin bahanesidir.) Dermatolog, `` Zeytinyağı, avokado ve kuruyemişlerden bol miktarda sağlıklı yağ içeren iyi bir diyet yemek cildinizi besler '' diyor. Melissa Piliang, MD .
18 Nemlendirici Değil
Panjurlar
Kırışıklıkları önlemeye gelince, son uğraşmak isteyeceğiniz şey kuru cilt - cildinizi yaşlanmaya daha yatkın hale getiren bir şey. Mümkün olduğunca genç görünmek için Amerikan Dermatoloji Akademisi cildinize su hapseden ve ince çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı olan ve size genel olarak genç bir ışıltı veren günlük nemlendirmeyi önerir.
19 Makyajı Çok Kabaca Yapmak
Shutterstock
Makyajı kabaca kaldırmak, tüm bu çekişme nedeniyle kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir ve aynısı koyduğunuzda da geçerlidir. açık Sizin ürünleriniz. Göre Theraderm , göz farı uygulamak için göz kapaklarınızı çekmek veya göz farı ile karıştırırken cildinizi çekmek, gözlerinizin etrafındaki çok hassas cilde zarar verebilir.
20 Çok Fazla Alkol İçmek
Shutterstock
Ara sıra mutlu saatler tamamen iyidir ve hak edilmiş! Sadece aşırıya kaçmadığınızdan emin olun. Özellikle yatmadan hemen önce alkol içmek susuz kalmanıza neden olabilir. Susuz cilt kırışıklıklara neden olur, bu nedenle geceyi bir kadeh şarapla sonlandırmak yerine, bir bardak su içerken içkisi olarak nemlendirici bir bardak su alın 'diyor. Stefani Kappel, MD .
21 Yanınızda veya Karnınızda Uyumak
Shutterstock
Zamanla, belirli bir uyku şekline alışırsınız ve başka bir pozisyonda uyumak zordur. Yine de yanınızda veya midenizde uyumak, sizi kırışıklıkların geleceği için hazırlayabilir. Göre 2003 çalışması yayınlandı İskandinav Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi ve El Cerrahisi Dergisi , uyku şekliniz cildinizin ne kadar kırışık olduğu konusunda bir rol oynar ve birincil suçlu yanınızda veya midenizde uyumaktır.
22 Yeterli C Vitamini Alamama
Shutterstock
Diyetinizdeki dolmalık biber, kivi, portakal, brokoli ve diğer C vitamini açısından zengin yiyeceklerin miktarını artırmanın zamanı geldi. Bir 2007 çalışması yayınlandı Amerikan Klinik Beslenme Dergisi Daha fazla vitamin tüketenlerin, yemeyenlere göre daha iyi yaşlanan bir cilde sahip olduklarını buldular.
sadece bir top ve bir rüya
23 Sigara
Shutterstock
Cildinizin sağlığı söz konusu olduğunda, sigara, yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Göre Mayo Kliniği , cildinizin yaşlanma sürecini hızlandırarak yüzünüzde kırışıklıklar ortaya çıkarabilir ve Vücudunuzun geri kalanı, sadece nikotin yüzünden değil, aynı zamanda kamışı emerken kullandığınız kası sürekli kullandığınız için. Alışkanlıktan kurtulmak için pek çok neden var ve cildiniz bunlardan sadece biri.
