Fitness eskiden çok daha basitti. Bugün, iyi bir ter atmak için, cüzdanları kıran eğitim kamplarından geçmeniz, egzersiz hızlandırmanız gerekiyor. takviyeler ve Instagram'daki #fitspo hashtag'i olan, göz korkutacak şekilde uygun bedenlerin gerçek ordusu.
90'larda, yapmanız gereken tek şey VHS'nize bir kaset koymak ve talimatları takip etmekti (genellikle neon kaplı bir guru tarafından söylenen bilgelik). VHS'nin tozunu almanın zamanı geldi, çünkü artık ultra değil 90'ların antrenman videoları - kalbinizin atmasını, kaslarınızın hareket etmesini ve elbette anılarınızın akmasını sağlayan atığa dayalı rutinler. Ve geçen yüzyılın alacakaranlığından daha komik külçeler için, hafızanızı tazeleyin. 1990'lardan Artık Kimsenin Kullanmadığı 20 Argo Terim .
1 Tae Bo Billy Boşlukları
Tae Bo, özünde Tae Kwon Do ve Boxing'in aerobik egzersizi birleşmesi. Ancak 90'larda büyük popülariteye yükselirken, Tae Bo da bir ethos haline geldi: T Yaptığınız her şeye bağlılık. KİME kendinize ve dünyaya karşı ihtiyat. DIR-DİR xcellence, yaptığınız her şeydeki en gerçek hedef. The B bir değişim gücü olarak ody. VEYA iradenize ve gerçek değişim arzunuza bağlılık.
Ve Tae Bo geçen yılki kadar yakın zamanda ciddi bir kalma gücüne sahipti, mucit ve fitness gurusu Billy Blanks haftalık antrenmanları ona yüklüyordu Youtube kanalı , 100.000'den fazla aboneye sahip. Doğru millet! Tae Bo hala tekmeliyor! Ve böyle bir kararlılık göstermeyebilecek daha modern egzersiz hevesleri için göz atın Yeni İsveç Egzersiz Çılgınlığı 'Plogging'.
2 Yalın Rutin Jane Fonda
Paramız için Jane Fonda , egzersiz videolarının vaftiz annesi, 1992'lerde zirveye ulaştı. Yalın Rutin , başrolde ışıltılı mayoların ve parlak kemerlerin yer aldığı bir terzilik şaheseri. Antrenman da karmaşık ayak hareketleri ve kalp pompalayan kardiyo ile dolu. Ve açıkça işe yarıyor: Kanıt için bugün Fonda'ya bakın .
3 Kalk ve Dans Et Paula Abdul
Önce Paula Abdul | iyi polis miydi Amerikan İdolü Amerika’nın karın kaslarını şekillendirmek için şarkı söyleyip dans etmesine yardım ediyordu. En iyi videosu mu? Bu Zumba öncü segmenti itibaren Kalk ve Dans Et Tüm vücut yanığı için dans hareketlerini ve kesintisiz kardiyoyu birleştiren. Baştan ayağa yanık almanın daha fazla yolu için Tüm Zamanların En İyi Tek Hareketle Tüm Vücut Egzersizleri .
rüyada tanrı görmek ne anlama gelir
4 Adım La Toya Jackson
Neon mayo! Yapışkan Photoshop kaplamaları! Bu saç ! Sen Gerçekten bundan 90'lardan daha fazla olamaz . Ancak bir videonun bu cevherini gerçekten öne çıkaran şey, La Toya Jackson ya da daha doğrusu, yapımcıların herhangi bir noktada böyle uyuşturulmuş konuşmanın herkesi harekete geçmeye motive edebileceğini düşündükleri gerçeği.
5 Vücudunuzu Şekillendirin Cindy Crawford
Gerçekten meşakkatli bir antrenman için, Cindy Crawford's 90 dakikalık çalışma , kalçalarınızdan karın kaslarınıza kadar her şeyi çalıştırmak için aerobik yoğunluğu ve vücut gücü eğitimini karıştıran. Yine de adil uyarı: Tüm rutini yapmak için bir yemek sandalyesine ihtiyacınız olacak. Daha fazla mükemmel fitness bilgisi için şu adrese göz atın: Egzersiz Yaparken Vücudunuza Olan 7 Şey.
6 Güç Paketli Egzersiz Karen Voight
Dijital olarak elde edilebilen tek kopyası bu video Tarihi 80'lerin klasiği olarak yanlış etiketliyor, ancak hata yapmayın: Bu, 90'ların gerçek bir ürünü. (1996'da çıktı.) Bu yoğun rutinin tam sürümü için, Amazon'a bakmak zorunda . VHS oynatıcınızın hala çalıştığını umuyoruz.
7 Abs of Steel Tamilee Webb
Göze batan hata video başlangıç ('ab'ler') izleyicileri bu güne kadar meşakkatli bir karın kası egzersizinden uzaklaştırmamalıdır. Çekirdeğinizin her yerine vurmak istiyorsanız - temel ve sıklıkla unutulan eğik kaslar dahil - kopyalayın Tamilee webb's bir tişörte hareket eder. Ya da sadece ustalaş Yapmadığınız En Büyük Düz Karın Egzersizi .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Walsh icat edilmiş Aktif direnç antrenmanı kavramı - içten dışa hareket sürdüğünüz, çok az etkiyle ya da hiç etkisiz direnç yarattığınız - 90'larda ve aradan geçen yıllarda onu gerçek bir fitness trendine dönüştürdü. Eğer ilgileniyorsan lükslerinden birine uçmayı düşün. fitness inzivaları .
9 Klasiklere Esneme Richard Simmons
Fitness gurusu ve komedyen - ve 'Missing Richard Simmons' podcast'inin her yerde var olan anlatı hayaleti - Eskiler Terliyor dizi. Ama gerçek cevher Richard Simmons ' sanat eseri Klasiklere Uzanıyor , için az bilinen video tarihin tüm zamanların en gösterişli bir şekilde inşa edilmiş film setinin başrolünde. Hiç.
10 Çörek Çelik Greg Smithey
Çörek almanın kesin bir yolu var: Kesintisiz, 40 dakikalık bir kalça egzersizi. Bu rutin , tarafından tasarlandı Greg Smithey , zamanın testine dayanır. Ve iyi bir terleme seansına girmenin daha fazla yolu için usta bu modelin yemin ettiği 15 dakikalık yağ yakma egzersizi .
kız arkadaşına söylemek için romantik
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
