İle mevcut COVID-19 salgını ve soğuk algınlığı ve grip mevsimi hala bedelini ödüyor, şu anda ateş o kadar da nadir değil. Bununla birlikte, ateşiniz ister soğuk algınlığı ister daha ciddi bir şeyin sonucu olsun, aslında durumu çok daha kötü hale getiren bazı şeyler yapıyor olabilirsiniz. Doktorlara göre, sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için ateşiniz varsa yapmamanız gereken her şeyi bir araya getirdik.
1 Çok fazla battaniye kullanın
iStock
Pek çok insan, üzerlerine birkaç battaniye yığarak ateşlerini 'terletebileceklerini' düşünüyor. Ancak, Lina Velikova , MD, tıbbi danışman Supplements101, bunun aslında yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri olduğunu söylüyor.
'Zaten ateşiniz varken aşırı ısınma, en kötü senaryoda tehlikeli veya düpedüz ölümcül olabilir' diyor. Bunun yerine, sadece bir sıcak battaniye kullanın ve hafif bir esinti sağlamak için yakınlarda düşük hızda bir fan bulundurun. Ateşin varken üşümemek önemlidir, ama her zaman asıl amacın serinlemek olduğunu, vücudunu daha fazla ısıtmamak olduğunu unutma. İzolasyonun daha fazla yan etkisi için, Karantinada Olmanın Sağlığınız İçin Kötü Olmasının 7 Yolu .
2 Alnınıza soğuk bir havlu koyun
iStock
Ateşle mücadele söz konusu olduğunda çoğu insan için doğrudan alnınıza soğuk bir havlu koymak, başvurulması gereken yöntemdir. Ancak, aslında yardımcı olmuyor . Ve tek iyileştirme yönteminiz buysa, zaman kaybederek işleri daha da kötüleştirebilirsiniz.
Velikova, ateşinizi düşürmenin doğru yolunun soğuk havluyu ekstremitelerinize koymak olduğunu söylüyor. 'Özellikle ayak bilekleri ve bilek çevresi, çünkü bunlar vücudumuzda cilt yüzeyinin yanındaki kan damarlarının sayısından kaynaklanan sıcaklık değişikliklerine duyarlı olan basınç noktalarıdır' diye açıklıyor. 'Vücut, doğrudan alnına koymandan daha verimli bir şekilde soğur.'
3 İlaçlarınızı ikiye katlayın
iStock
İlaçlarınızı ikiye katlamanın ateşten daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabileceğini düşünebilirsiniz, ancak siz sadece potansiyel olarak kendine zarar verme . Dimitar Marinov , MD, konusunda uzmanlaşmış bir yardımcı doçent önleyici ilaç , Tylenol gibi ağrı kesicilerdeki birincil bileşen olan asetaminofenin ancak belirli bir noktaya kadar etkili olduğunu söylüyor.
Marinov, 'Bir seferde 1000 miligramdan fazla almak daha fazla fayda sağlamaz, ancak ciddi karaciğer hasarına ve hatta yaşamı tedavi eden bir duruma neden olabilir' diyor. 'Ayrıca 24 saat boyunca 3.000 miligramdan fazla almayın - çocuklar için öneriler bu miktarın yarısıdır.'
4 Normalden daha az ye
iStock
Rüyada kirli su görmek
Bir eski sağlık efsanesi 'Soğuk algınlığını besleyebilir, ateşi açlıktan öldürebilirsin' şeklindeki klasik bir sözden türetilmiştir. Marinov, bunun sadece doğru olmadığını, aynı zamanda tehlikeli olduğunu da söylüyor.
'Metabolizmanız aslında sıcaklığınız yükseldiğinde artar çünkü ısı için daha fazla enerji yakar' diyor. 'Bağışıklık sisteminizi desteklemek için yeterli kalori yemeli ve ayrıca susuz kalmalısınız.' Ve daha fazla gerçek dışı için inanmayı bırakmanız gereken, Yaygın Koronavirüs Efsanelerini Çürüten 13 Gerçek Gerçek .
5 Düşük dereceli ateşi bastırmaya çalışın
iStock
Marinov, düşük dereceli bir ateşin (101 derecenin altında) aslında çok az veya hiç zararlı sağlık riski oluşturmadığını söylüyor. Aslında, bu gerçekten yararlıdır çünkü ateş, hastalığınızla savaşmaktır. 'bağışıklık tepkinizi' artırmak 'çoğu bakteri ve virüs için elverişsiz bir ortam' yaratmak için 'diyor. Bu nedenle, bu tür ateşi ilaçlarla veya ev ilaçlarıyla bastırmaya çalışmak, aslında bağışıklık sisteminize yardım etmenin önünde durabilir. Sağlıklı kalmakla ilgili daha fazla şey öğrenmek için şu adrese göz atın: Bağışıklık Sisteminizi Zayıflatan 7 Kötü Hata .
6 Başkalarıyla sosyalleşin
iStock
Özellikle ateşiniz varken kimseyle sosyalleşmemelisiniz. sosyal mesafe . Gary Linkov New York'ta bir yüz cerrahı olan MD, ateşin 'altta yatan viral veya bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanabileceğini' söylüyor. yakın temasta bulunduğunuz herkese kolayca aktarılabilir . Ve arkadaşlarınıza veya ailenize bulaştırabileceğiniz bu viral enfeksiyon, grip veya koronavirüs gibi bir şey olabilir. Bunun yerine ateşin varsa evde kal ve başkalarından uzak dur .
En iyi yaşam sizi sağlıklı, güvende ve bilgili tutmak için COVID-19 ile ilgili en son haberleri sürekli olarak izliyor. İşte en çok vereceğiniz cevaplar yanan sorular , güvende kalmanın yolları ve sağlıklı Gerçekler bilmen gerek riskler kaçınmalısın efsaneler görmezden gelmen gerekiyor ve semptomlar farkında olmak. Tüm COVID-19 kapsamımız için burayı tıklayın , ve bültenimize kayıt olun güncel kalmak için.
