Muhtemelen insanların kilo verememekle suçladıklarını duymuşsunuzdur. yavaş metabolizma . Ama duymamış olabileceğiniz şey, metabolik sürecin gerçekte ne olduğudur: Vücudunuzun ne yediğinizi ve içtiğinizi enerjiye nasıl dönüştürdüğü. Ve bu günlük döngüdeki en büyük faktörlerden biri? Tiroidiniz. Olarak Obezite Eylem Koalisyonu kelebek şeklindeki tiroid bezinin 'metabolizmanızda ve vücuttaki enerji regülasyonunda önemli bir rol oynayan' hormonlar ürettiğini açıklıyor.
Peki bu bez düzgün çalışmayı bıraktığında ne olur? Pekala, bazıları gibi 20 milyon Amerikalı Tiroidinizdeki hem aşırı aktivite hem de yetersizlik, bazı ciddi komplikasyonlara yol açabilir. depresyon ve ruh hali kuru cilde ve kırılgan tırnaklara dönüşür. Metabolizmanızın bozuk olduğunu düşünüyorsanız ve tiroid hastalığıyla uğraşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, metabolizmanızın düzgün çalışmadığının belirtilerini okuyun.
1 Migreniniz var.
Shutterstock
Hipotiroidizm bir kişinin tiroid bezinin yiyecekleri metabolize etmek için çok önemli olan hormonları yeterince üretmediği bir durumdur ve bu nedenle, tedavi edilmemiş hipotiroidizmi olan kişiler daha yavaş çalışan metabolizmalara sahiptir. Peki tiroidinizin ve dolayısıyla metabolizmanızın düzgün çalışıp çalışmadığını nasıl bilebilirsiniz? Dergide yayınlanan bir 2019 çalışması Sefalalji arasında bir bağlantı buldu migren ve hipotiroidizm. Spesifik olarak, çalışma, hipotiroidizmi olmayan deneklerin sadece yüzde 13'ünde, tiroid hastalığı olan hastaların şaşırtıcı bir şekilde yüzde 46'sına kıyasla migren olduğunu buldu.
2 Kuru cildiniz var.
Shutterstock
Hipotiroidizm gibi tiroid bozukluklarının neden olduğu tek şey migren değildir. Aksine, Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) 'ciltte, saçta ve tırnaklarda tiroid hastalığının birçok belirti ve semptomunun geliştiğini' belirtiyor. Böyle bir belirti ' kuru, soluk ve soğuk cilt . ' Dolayısıyla, yüzünüzün normalden daha gevşek göründüğünü fark ederseniz, birinci basamak doktorunuzla tiroid bozukluğu olasılığı hakkında konuşmalısınız.
ingilizcedeki en zor kelime
3 Saçınız inceliyor.
Shutterstock
Metabolizmanızın yavaşlayıp yavaşlamadığını merak ediyorsanız, saç köklerinize bir göz atın. AAD'ye göre, tiroid hastalığı olan kişiler, yamalar halinde saç dökülmesi yaşama eğilimindedir ve başlarında kalan saçlar ise 'kaba, donuk, kuru ve kırılgan' olma eğilimindedir.
4 Kırılgan tırnaklarınız var.
Shutterstock
Onları canlandırmak için ne yaparsanız yapın tırnaklarınız kuru ve zayıf görünüyor mu? Bu sizin tiroidiniz ve metabolizmanız olabilir. AAD, 'kalın, kuru ve kırılgan, belirgin çıkıntılı' tırnakların tiroid hastalığının belirtilerinden sadece biri olduğunu belirtiyor. Benzer şekilde, uzaması uzun süren tırnaklar da yavaş bir metabolizmanın işareti olabilir.
5 Açıklanamayan bir şekilde kilo alıyorsun.
Shutterstock
Hipotiroidizmi olan kişilerde, metabolik sürece yardımcı olmak için yeterince etkili olmayan tiroidler azdır. Gibi, Amerikan Tiroid Derneği metabolizmanızın yavaş olduğunun belirtilerinden birinin açıklanamayan kilo alımı olduğunu ve tiroid durumunuz ne kadar kötü olursa, kilo alımınızın o kadar şiddetli olacağını not eder. Neyse ki, bu ağırlık dalgalanması tipik olarak sadece bir 'aşırı tuz ve su birikimidir', yani altta yatan durum tedavi edildikten sonra dökülmesi kolaydır.
6 Ruh hali değişimleri yaşıyorsunuz.
Shutterstock / garetsworkshop
Ruh hali, ister inanın ister inanmayın, metabolizmanızın yavaş olduğunun belirtilerinden biri olabilir. Peki bu nasıl oluyor? Pekala, bir 2007 çalışması Nükleer Tıp Derneği Yıllık Toplantısı 'hipotiroid hastalarının - sağlıklı bireylere kıyasla - beynin bilgi işlemekten sorumlu özel bölümlerinde metabolizmayı azalttığını' buldu. Waltraud Eichhorn Almanya'da bir nükleer tıp doktoru ve çalışmanın ortak yazarı, basın bülteni .
7 Depresyondasın.
Shutterstock
Depresyon yavaş bir metabolizmanın işareti olabilecek başka bir ruh hali değişikliğidir. Nitekim, bir 2019 incelemesi yayınlandı Endokrinolojide Sınırlar Yedi çalışmadan 103.000'den fazla hastayı analiz etti ve subklinik hipotiroidizmi olan kişilerin, tam işlevli tiroidleri olanlara kıyasla yüzde 78 daha yüksek depresyon riskine sahip olduğunu buldu.
8 Unutucusun.
Shutterstock
Unutkanlığınız yaşlanmanın doğal bir yan etkisi olabilir, elbette, ancak metabolizmanızın düzgün çalışmadığının işaretlerinden biri de olabilir. Kâr amacı gütmeyen kuruluşa göre İngiliz Tiroid Vakfı Hem az çalışan tiroid hem de aşırı aktif tiroid ile ilişkili yaygın zihinsel sağlık sorunlarından biri kısa vadelidir. hafıza zaman aşımına uğrar.
9 Yorgunsun.
Shutterstock
50 yaşındakiler için makyaj
Yorgunluk hipotiroidizmde oldukça belirgin bir rol oynar. Ve dergide yayınlanan bir 2018 çalışması Fizyolojide Sınırlar aşırı aktif tiroid ve aşırı aktif metabolizma ile karakterize bir tiroid sorunu olan hipertiroidili bireylerde de görülebileceğini buldu. Bunun nedeni, tiroid durumunun, nöroendokrin sistemin vücudun metabolik işlevini kontrol eden parçası olan hipotalamik-hipofiz-tiroid (HPT) eksenini aşırı hızda çalıştırmasıdır. Ve sonunda vücut buna ayak uyduramaz.
10 Düzensiz bir kalp ritminiz var.
Shutterstock
Çok hızlı bir metabolizma ve düzensiz kalp ritim el ele gider. Bu, dergide yayınlanan 2012 araştırmasına göre BMJ , bir kişinin sahip olduğu tiroid uyarıcı hormon (TSH) ne kadar azsa, atriyal fibrilasyona sahip olma olasılığının o kadar yüksek olduğunu bulmuştur. Düşük TSH seviyeleri hipertiroidizmin önemli bir belirteci olduğundan, bu dönüm noktası çalışması, düzensiz bir kalp atışının aşırı aktif bir metabolizmanın belirtilerinden biri olduğunun kanıtıdır.
11 Bağırsak hareketi sorunlarınız var.
Shutterstock
'Hem tiroid hormonu fazlalığı hem de eksikliği, ishal gibi benzer sindirim belirtilerine sahip olabilir. Dünya Gastroenteroloji Dergisi . Bununla birlikte, bir tiroid probleminin ortaya çıkmasının tek yolu ishal değildir. Çalışma yazarlarının belirttiği gibi, hem hiper hem de hipotiroidizmin 'çok sayıda gastrointestinal belirtisi' vardır ve bu nedenle herhangi bir ve tüm bağırsak hareketi sorunları, metabolik sorunların potansiyel bir işareti olarak görülebilir.
12 Konsantre olmakta güçlük çekiyorsun.
Shutterstock
İşinize konsantre olmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Gazetede yayınlanan bir makaleye göre, bu metabolizmanızın bozuk olduğunun bir göstergesi olabilir. Lancet dergi. Araştırmanın yazarları, uyku bozukluğu ve sinirlilik gibi diğer şeylerin yanı sıra, 'zayıf konsantrasyon'un' kan dolaşımındaki aşırı tiroid hormonunun, yani hipertiroidizmin nöromüsküler belirtilerinden bazıları olduğunu belirtiyorlar.
13 Titreme yaşıyorsunuz.
Shutterstock
Aynı 2016 Lancet makale, ekstremite titremelerinin hipertiroidizmin başka bir fiziksel belirtisi ve dolayısıyla hızlanan bir metabolizma olduğunu belirtiyor.
14 Adet sorunlarınız var.
Shutterstock
Bir kadının metabolizması yavaşlamaya veya hızlanmaya başladığında, genellikle onun adet döngüsü de etkilenir. Olarak ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı Kadın Sağlığı tiroid adet döngüsünü düzenlediğinden, hem çok fazla hem de çok az tiroid hormonu 'adetlerinizi çok hafif, ağır veya düzensiz hale getirebilir.' Bazı durumlarda, kadınlar adet dönemlerinin bir seferde birkaç ay boyunca tamamen durduğunu fark ederler.
15 İştahınız değişti.
Shutterstock
Tiroidinizin ve dolayısıyla metabolizmanızın olması gerektiği gibi çalışmadığından endişeleniyorsanız, aradığınız cevaplar için iştahınıza bir bakın. Göre Mayo Kliniği hipertiroidizmi olanlar iştahı artma eğilimindeyken, hipotiroidizm daha yaygın olarak iştah kaybı . Daha fazla sağlık tavsiyesi için şurayı okuyun: Daha Hızlı Yaşlanmanızı Sağlayan 17 Şaşırtıcı Alışkanlık .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
