Çoğu ebeveyne sorarsan sana söylerler bir gencin açılmasını sağlamak çoğu zaman diş çekmek gibi hissedebilir. Ne pahasına olursa olsun sizinle temastan kaçınsalar da, soru sormaya başladığınızda tamamen kapanırlarsa, gençliğinizin hayatında neler olup bittiğine dair en küçük ayrıntıları bile bulmak nadiren kolaydır. Ve okul, müfredat dışı etkinlikler ve hatta arkadaşlarla yüz yüze ziyaretler nedeniyle, öngörülebilir gelecek için söz konusu değil. koronavirüs pandemisi sayısız genç anlaşılır bir şekilde stres altındadır - bu duyguları uygun şekilde kanalize etmek için birkaç çıkış vardır. Güzel haberler? Uzmanların yardımıyla, ergen çocuğunuzun sizinle konuşmasını sağlamanın en iyi yollarını eğlence aktiviteleri cevaplayacakları soruları nasıl ifade edebileceğinizi birlikte denemek için.
1 Kendi çocukluğunuz hakkında konuşun.
iStock
Süre senin kendi çocukluğun Uzun zaman önce gerçekleşmiş gibi hissetmeyebilir, çocuklarınız muhtemelen aksini hissedecektir. Onlara geçmişiniz hakkında biraz fikir verin, bu sadece şimdiki zamanları hakkında bazı yeni ayrıntıları ortaya çıkarmalarına yardımcı olabilir.
Klinik psikolog, 'Çocukluğunuzdan, sizi savunmasız yapan ve mükemmel olmadığınızı gösteren bir hikaye anlatın' diyor Carla Erkekçe , PhD. 'Bu, çocuğunuzun zihninde açıklık ve savunmasızlık tohumları ekiyor.' Bundan sonra Manly, topun artık karşılığında bir şeyler paylaşmak için kendi sahasında olduğunu söylüyor.
2 Açık uçlu sorular sorun.
Shutterstock / Janon Hisse Senedi
Çocuğunuzla sohbete rehberlik etmeye çalışmak yerine, sorularınızı onların yorumlarına açık tutmaya çalışın ve geldiklerinde cevaplarını kabul edin.
'Çocuğunuza,' En iyi arkadaşın nasıl gidiyor? ',' En son üzerinde çalıştığını gördüğüm çizimlere ne oluyor? 'Veya' Kendimi çıldırmış gibi hissediyorum. 'Gibi birkaç açık uçlu soru sorun. Peki ya sen? 'Diyor Manly. Ve çocuklarınızın bir adım önünde olmak istiyorsanız, bunları bildiğinizden emin olun. Her Gencin Ebeveynlerine Söylediği 30 Yalan .
3 Aile yemeklerinin hazırlanmasına katılmalarını sağlayın.
Shutterstock / Roman Samborskyi
Onların yerine gidemeyecek olsalar da favori restoranlar —Ya da istedikleri tüm yiyecekleri yerel mağazadan temin edin — evde satın aldığınız ve hazırladığınız şey hakkında söz sahibi olmak, çocuğunuza bu belirsiz zamanlarda bir aracılık hissi verebilir.
Manly şunları söylüyor: '' Akşam yemeği menüsünde görmek isteyeceğiniz birkaç şey nedir? 'Diyerek çocuğunuzu yemek pişirmeye, alışverişe veya akşam yemeği hazırlığına davet edin. 'Gençler dahil olduklarında ve alakalı olduklarını hissettiklerinde, genellikle doğal bir şekilde paylaşırlar.'
4 Onları daha küçük bir çocuk gibi azarlamayın.
iStock
Çocuklarınızın belirli konular hakkında konuşması sizi rahatsız edebilirse de, onları azarlama kendileriyle ilgili konuları açmayı seçtiklerinde.
Manly, 'Bir genç uygunsuz bir şey söyler veya yaparsa, onları eleştirmeyin, aile değerlerini koruyun,' diyor. 'Eğer bir genç üzgün veya sinirliyse,' Kulağa kızmışsın gibi geliyor 'veya' Söylemek zorunda olduğun şeyi gerçekten takdir ediyorum 'gibi bir şey söyleyin. Küfür dışarıda bırakıldığında mesajınızı daha iyi alacağım. ''
5 Onları her şeyde olumlu olanı görmeye zorlamayın.
Shutterstock
Onun çocuklarınıza söylemek cazip her bulutun bir gümüş astarı olduğunu veya onlara her şeyin yoluna gireceğini söylediğini, ancak bunu yapmak, duygularını önemsemeyen , özellikle de COVID-19 salgını gibi benzeri görülmemiş koşullarda.
Lisanslı akıl sağlığı danışmanı, 'Bu iyi anlamlıdır, ancak çocuğa duyulmama hissi verir ve bu da kaçınılmaz olarak onları iletişimden alıkoyabilir' diyor. Catherine G. Cleveland , sahibi Cleveland Duygusal Sağlık . Cleveland, hissettiklerini değiştirmeye çalışmamalarının 'onları paylaşmaya daha açık olmaya davet ettiğini' belirtiyor. Ve çocuklarınızın günlük olarak gerçekte neyle uğraştığını bilmek istiyorsanız, şunlara göz atın: Sizi Çok Mutlu Edecek 20 Gerçek Şu An Genç Değilsiniz .
6 Birlikte ileri geri günlük kaydı yapın.
Shutterstock / sirikorn thamniyom
Günlük kaydı bir kişisel deneyim —Ama bu, çocuğunuz olduğunuzu paylaşamayacağınız anlamına gelmez. Terapist Stephanie Longtain , LCSW, kurucu ortağı İnsan Ruh Hali Danışmanlığı , bu yüzleşmeyen iletişim yolunun ebeveynlerin ve gençlerinin birbirlerine açılmalarına yardımcı olduğunu söylüyor.
Longtain, 'Ebeveyn, gençlerine bir giriş yazar - sorular, düşünceler, fikirler, geri bildirimler içerebilir - ve genç cevap verir ve ileri geri devam eder,' diye açıklıyor Longtain. 'Bu, baskıyı azaltır ve yüz yüze tartışmaktan rahatsızlık duyabilecek belirli konuları ele almayı kolaylaştırır.'
7 Hobilerine ilgi gösterin.
Shutterstock / VGstockstudio
Tam olarak senin çayın olmasa bile, gencin en sevdiği aktivitelere katılmak onlarla daha güçlü bir bağ kurmanın harika bir yoludur. karantinadayken boş zamanınız olması muhtemeldir .
Longtain, 'Ortak noktanız olan bir şey hakkında konuşmak (ağırlık kaldırmak, en sevdiğiniz grup veya TV şovu veya yaratıcı bir uğraş) okulda işlerin nasıl olduğu hakkında konuşmaktan daha kolay,' diyor Longtain. zevk aldıkları bir şeyi yaparken sizinle zaman geçirmek istiyorum. Ve bugünlerde birçok ebeveynin evden çalışmasıyla, gün boyunca bu bağlanma seanslarının bazılarını sıkıştırmak için daha iyi bir zaman olamazdı.
8 Size bir şeyin nasıl yapılacağını göstermelerine izin verin.
Shutterstock / Iakov Filimonov
Sadece istediğin için çocuklarınıza rol model olun bu sizin de savunmasız olamayacağınız anlamına gelmez.
Longtain, 'Çocuğunuzun başarısız olduğunuzu görmesine izin vermekle ilgili bir şeyler var ve / veya oyun alanını düzleştiren zayıflıklarınız var' diyor. 'Seni daha çok insan ve daha az ebeveyn olarak görecek.' Örneğin Longtain, çocuğunuzun özel ilgi alanlarına bağlı olarak kıyafetlerinizi seçmenize veya yeni bir uygulamayı nasıl kullanacağınızı göstermesine yardımcı olmasına izin verin diyor.
9 Araba sürerken sessiz olun.
Shutterstock / Alexander Blanusa
Pandemi sırasında evden çıkmanın birkaç yolundan biri, çocuğunuzla araba yolculuğu yapmak olabilir. Çocuklarınıza soru sormak için ideal bir fırsat gibi görünseler de, sessiz kalmak, onların açılmasını istiyorsanız aslında daha yararlı olabilir.
'Bir araba yolculuğu sırasında sessiz olduğunuzda, yolculuk neredeyse meditatif hale gelebilir ve bu da onların düşüncelerine girmelerine yardımcı olabilir,' diye açıklıyor lisanslı psikolog Heather Z. Lyons , PhD, sahibi Baltimore Terapi Grubu . 'Sessizce oturursanız, düşüncelerini formüle etmelerine ve sonra konuşmaya başlamalarına izin verilir.'
10 Sınırları aşmadan açın.
Shutterstock / Yeni Afrika
Evde kalma emirleri geldiğinden beri iş hayatınızın nasıl değiştiğinden, daha yaşlı aile üyelerinin güvenliği konusundaki endişelerinize kadar kendi endişeleriniz konusunda dürüst olmak, çocuklarınızın da kendi zayıflıklarını ortaya çıkarması için bir fırsat yaratabilir.
Lyons, “Çocuklarınızla kendini ifşa etmeyi modelleyin ve bunu yaparken duygu dilini kullanın,” diyor. 'Mutlu, gururlu ve hatta endişeli hissettiğinizi onlara bildirin.' Bununla birlikte, ilişkiniz için uygun sınırları yine de modellemeniz gerektiğine dikkat çekerek çok fazla açıklama yapmamaya dikkat ediyor.
11 Beklenmedik sorular sorun.
iStock
Köpekleri hayal edersen ne anlama geliyor?
Çocuklarınıza aynı soruları defalarca sormayın ve farklı yanıtlar almayı beklemeyin.
'Günün nasıl geçti ... bugün okulda ne yaptın ... nasılsın?' Diyor David Simonsen , Doktora, LMFT. Bunun yerine, çocuğunuzun bir kişi olarak kim olduğunu daha derin bir şekilde anlamak için onları neyin güldürdüğünü, neyin üzdüğünü veya neyin sinirlendirdiğini sormanızı önerir.
12 'Neden' sorularını sormaktan kaçının.
Fizkes / Shutterstock
Çocuğunuza sormak yerine neden , onlardan duygularıyla konuşmalarını istemeyi deneyin. ne onun yerine oldu.
'Kelimeyi kullandığımızda neden başkalarına sorular sorarken, başkalarını savunmaya geçiren bir yargı duygusu anlamına gelir ”diyor psikoterapist Ryan G. Beale kurucusu ve icra kurulu başkanı U hazırla ve Therapy Live.
13 Birlikte egzersiz yapın.
Shutterstock / Afrika Stüdyosu
Mahallede dolaşmakla veya arka bahçenizdeki bazı rüzgar sprintleriyle sınırlı olsanız bile, çocuğunuzla aktif bir şey yaparak kanınızın pompalanmasını sağlamak, bu konuşmaların anında akmasını sağlayacaktır.
Drama terapisti, 'Fiziksel olarak zorlayıcı veya rekabetçi olanlar da dahil olmak üzere diğer görevlere aktif olarak dahil olduklarında, daha az bilinçlidirler' diyor Yaela Orelowitz . 'Bu dikkatin başka tarafa çekilmesi, genellikle daha güvenilir bir benlik ve savunmasızlık ifadesine yol açar.'
14 Onları kendi evlerinde meşgul edin.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
Mutfağınızda veya yatak odanızda mahkemeye çıkmak cazip gelse de, onlarla rahat oldukları bir yerde vakit geçirmek daha iyi bir seçimdir.
'Çocuğunuz yatak odasında çok zaman geçiriyorsa, uğrayın, yatağa düşün ve o zaman ne yaptıkları hakkında konuşun' diyor Dallas merkezli nöropsikolog Michelle Bengtson . 'TikTok'u izliyorlarsa, en sevdiklerini göstermelerini isteyin, sonra onlara yorum yapın ve' en sevdiğiniz şey nedir? 'Gibi sorular sorun.' '
15 Onlardan yardım isteyin.
Shutterstock / Alfa Photostudio
Çocuklar işe yarar hissetmeyi sever, bu yüzden onları meşgul edecek bir konuda size yardım etmelerini istemeyi deneyin.
Bengtson, 'Çocuklarımız etkinliklere dahil olduklarında ve izlenmedikleri veya spot ışığı altında olmadıklarında, açılma ve sohbet etme olasılıkları daha yüksek,' diyor. Bengtson, onlara bir duygularını açığa çıkarma şansı.
16 Arkadaşlarının ne hakkında konuştuğunu sorun.
Shutterstock / George Rudy
Çocuklarınızın özellikle onlarla neler olup bittiğini tartışmak her zaman rahat olmayabilir, ancak arkadaşlarının nasıl olduğunu sormak, konuşmaya başlamak için harika bir buz kırıcı olabilir.
'Bu, özellikle mevcut salgınımız sırasında önemlidir' diyor Michelle Nietert Dallas merkezli lisanslı profesyonel bir danışman. Arkadaşlarının ne için endişelendiklerini veya endişelendiğini sorun. Arkadaşlarıyla neler olup bittiğini paylaştıkça, ebeveynler kendi gençlerinin dünyasında neler olup bittiğine dair daha iyi bir fikir edinecekler. '
17 Sizinle paylaştıkları şeylere duygusal olarak tepki vermeyin.
Shutterstock / Zoriana Zaitseva
23 eylül doğum günü kişiliği
Çocuğunuzun size açılmasını istiyorsanız, özellikle duyguların artma ihtimalinin yüksek olduğu bir zamanda, ne derlerse söylesinler, tarafsız bir duruş sürdürmek sizin ve onların çıkarına olacaktır.
'Sakin bir şekilde tepki verir ve ertesi gün tekrar sorarsak, sonunda adapte edecekleri davranışı modelliyoruz,' Hans Watson , DO, bir nöropsikiyatrist ve psikoterapist Üniversite Elit PLLC . 'Öfkeyle tepki verirseniz, gencin savunması gelecekteki iletişimi artıracak ve engelleyecektir.'
18 Her etkileşimde ders vermeye çalışmayın.
Çocuklarınızla konuşurken bilgeliğinizi çocuklarınıza aktarmaya çalışmak cazip gelebilir, ancak arada bir geri çekilmek uzun vadede size daha iyi hizmet edecektir.
Gençlerin ön loblarının hala gelişmekte olduğunu ve tek derslerden öğrenemeyeceğini belirten Watson, 'Pek çok etkileşim üzerine bir ders vermeye istekli olarak, bir genç daha fazla güvenmeye başlayacak ve iletişim artacaktır' diyor.
19 Israrcı olun.
Shutterstock / EMkaphotos
Çocuğunuz başlangıçta size açılmayı reddettiğinde cesaretiniz kırılabilir ancak bu, umudunuzdan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Watson, 'Ergenler genellikle herhangi bir gerçek bilgi sağlamayan yanıtlar verse de, günlük sorgulama size değer verdiğinizi ve muhtemelen hayatlarında güvendiğiniz bir birey olduğunuzu gösteriyor' diyor.
20 Hata yaptığınız bir zamandan bahsedin.
Shutterstock / AmpYang Görselleri
Başarısızlıklarınızı çocuklarınıza kabul etmekte suskun olabilirsiniz, ancak yanılabilir olduğunuzu bilmelerini sağlamak, onların içsel işleyişlerini size açıklamalarını sağlamanın anahtarı olabilir.
'Çocuğunuza bir hata yaptığınızı kabul ettiğiniz ve bundan ne öğrendiğiniz hakkında bir hikaye anlatın' diyor insan davranışı uzmanı Patrick Wanis , PhD. 'İnsanlığınızı, kusurlarınızı, hatalarınızı ve pişmanlıklarınızı açıp paylaşmayı seçtiğinizde, savunmasızlığınızı ve dolaylı olarak kabullenildiğinizi göstermiş olursunuz.'
21 Birlikte bir sanat projesi yapın.
Shutterstock / LightField Stüdyoları
Çocuklarınızın konuşmaya başlaması için biraz yaratıcılık yeterli olabilir - ayrıca şu anda kim eğlenceli bir oyalama kullanamaz ki?
'Bir Spotify çalma listesi oluşturmanıza yardım etmelerini sağlayın. Boyanız varsa, bir nesneyi boyamalarını veya bir kağıt / tuvale ücretsiz boyamalarını sağlayın 'diyor. Sarah Roffe , LCSW, CCLS, bir psikoterapist ve kurucu ortağı Tür Zihin Terapisi .
22 Neler yaşadıklarını bilmediğini kabul et.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillet
Bir zamanlar ergenlik çağında olmanız çocuğunuzun gerçekte neler yaşadığını veya dünyanın mevcut durumu hakkında neler hissettiğini bildiğiniz anlamına gelmez.
'Hepimizin ortak deneyimlere dayalı olarak bağlantı kurma arzusu var, ancak çoğumuz lise deneyimimiz birdenbire yarıda kesilmedi veya balo iptal edilmedi,' diyor. Pamela Schuller , genç ruh sağlığı uzmanı ve The Jewish Board’s Here.Now programı . Onun tavsiyesi mi? 'Onlara sorun olmayacağını söylemek yerine, acı verici ve sinir bozucu olduğunu onaylayın,' dedi.
23 Neye ihtiyaçları olduğunu sorun.
Shutterstock / kikovic
Bazen çocuklarınızın ne hissettiğini ve sizden neye ihtiyaç duyduklarını öğrenmek basittir. Sadece sor!
Schuller, 'Çocuğunuza neye ihtiyaçları olduğunu ve en çok neyin desteklendiğini hissetmesine yardımcı olacağını sorun' diyor ve yetişkinlerin onlarla başa çıkmaya çalışırken çoğu zaman fazla çözüm odaklı olduklarını da belirtiyor. 'Sadece hissettiklerini hissetmeleri ve üzüntü, belirsizlik veya hayal kırıklığı içinde oturmaları gereken durumlar vardır.'
