Olarak koronavirüs pandemisi yayılırsa, yüzeylerin ve evinizin dışında karşılaştığınız şeylerin temizliği üzerinde kontrol sahibi olmamak her zamankinden daha sinir bozucu. Ancak bunun üzerinde durmak yerine, kendi alanınızı temiz tutmaya konsantre olmak faydalı olacaktır. Arada bir mutfak tezgahlarınızı silerek ve banyonuzu sabunlamakla kaplandığınızı düşünebilirsiniz, ancak evde günde bir kez kullanabileceğiniz ve nadiren bir tane alabileceğiniz daha birçok nokta vardır. . Sizi ve ailenizi sağlıklı tutmak için bu listeyi bir araya getirdik. her gün temizlemen gereken şeyler . Bazıları sizi şaşırtabilir.
1 Klavyeniz
Shutterstock
Muhtemelen bilgisayarınızda her gün yazı yazıyorsunuzdur, bu yüzden bir şeyin bakterilerle dolup taşması şaşırtıcı değildir. 2018'de yayınlanan bir araştırmaya göre Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi , senin klavyen s ile iç içedir bile olabilir taphylococcus aureus , insanlarda potansiyel olarak ciddi enfeksiyonlara neden olabilir.
çekici bir adam nasıl olunur
Bu nedenle, bir bilgisayar silgisi ile tuşlarınız arasında pusuya yatmış kirleri çıkardığınızdan ve klavyenizi her gün elektronik cihazlarda kullanılabilen bir temizleyici veya tuvalet ispirtosu ile temizlediğinizden emin olun.
2 Yatağınız
iStock
Çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı her gün yıkamak aşırı olabilir, ancak hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız için her gün yatağınızı temizlemek önemlidir. Bir 2016 Amerisleep tarafından çalışma buldum senin yastık kılıfı tek başına bir hafta sonunda inç kare başına üç milyon bakteri var ve bu sayı bir ayın sonunda 11,96 milyona çıktı. Yani en azından çarşaflarınızı yedi günde bir yıkamalısınız.
3 Su şişeniz
Shutterstock / FabrikaSimf
Yeniden kullanılabilir bir su şişesiyle sağlığınızı iyileştirme girişimleri, günlük olarak temizlemiyorsanız, geri tepebilir. Yayınlanan araştırma İnşaat ve Çevre Mühendisliği Yıllıkları 2017 yılında yetişkinlerdeki ortalama bakteri miktarının yeniden kullanılabilir su şişeleri mililitre başına 75.000 idi. Temizlenmeden bırakılırsa, bu sayı tek bir günde mililitrede iki milyona ulaşma potansiyeline sahipti.
Şişenizi temiz tutmak istiyorsanız, her gün sonunda su şişesini boşalttığınızdan ve antibakteriyel bulaşık sabunu ve sıcak su karışımı ile yıkadığınızdan emin olun. Veya bir tane varsa, bulaşık makinesi . Ve ilk etapta bakteri üremesini azaltmak istiyorsanız, içinde bulunan bakır şişeleri deneyin. doğal olarak antimikrobiyal etki .
4 Yüzükleriniz
iStock
Alyansınızın birincil amacı, eşinize olan bağlılığınızın bir sembolü olarak hizmet etmektir. Ama aynı zamanda görünüşe göre ciddi derecede iğrenç bazı bakteriler için bir üreme alanı.
2009 yılında, Oslo Üniversitesi'ndeki araştırmacılar şunu keşfetti: yüzük takmak sağlık çalışanlarının ellerindeki toplam bakteri sayısını artırdı. Aslında, yüzük takan bireylerin sahip olma olasılıkları iki kat daha fazlaydı. Enterobacteriaceae (içeren bir grup E. coli ve Salmonella ) takı takmayanlardan daha ellerinde. Neyse ki, bu halkaları sadece sıcak su ve antibakteriyel bulaşık sabunu veya mücevher temizleyicisi karışımına koymak bakteri yükünü azaltmaya yardımcı olabilir.
5 Telefonunuz
Shutterstock
Her gün yüzlerce kez telefonuna dokun - veya yüzünüze doğru tutun. Söylemeye gerek yok, bu şey kesinlikle düzenli bir temizlik gerektirebilir. Peki, cihazınız ne kadar kirli? Sağlık çalışanlarının telefonlarıyla ilgili 2017 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre İran Mikrobiyoloji Dergisi Katılımcıların yüzde 46'sında altı farklı tür telefonlarında bakteri üremesi . Acinetobacter baumannii , hastanelerde önemli bir enfeksiyon kaynağı ve antibiyotiğe dirençli taphylococcus aureus en yaygın olanları arasındaydı.
Ancak, alkolle nemlendirilmiş (ıslatılmamış) bir bezle basit bir silme, telefonunuzdaki istenmeyen bakterilerin çoğunu hızla öldürebilir.
6 Kahve fincanınız
iStock
Mikrobiyolog Dr. Charles Gerba söyledi Zaman yaklaşık yüzde 20'si kahve kupaları dışkı bakterilerini barındırır ve daha da kötüleşiyor: Tam bir temizlik yapmak yerine yalnızca duruluyorsanız, taşıdıkları miktar önemli ölçüde artabilir.
Bakteri üremesini uzak tutmak için bardağınızı bulaşık makinesine koyun veya yakın zamanda sterilize edilmiş bir bulaşık fırçası kullanarak antibakteriyel bulaşık sabunu ile sıcak suyla yıkayın. Ve şu bulaşık fırçaları ve süngerler hakkında ...
7 Süngerleriniz
Shutterstock
Süngerler tam olarak lekesiz değildir - aslında ondan uzaktır. Bunları bulaşıklarınızı temizlemek ve tezgahınızı silmek için kullanabilirsiniz, ancak bulaşık süngerini temizlemek günlük olarak yaptığınız tek şey mikropları yaymak evinizin etrafında. Yayınlanan araştırmaya göre Uluslararası Gıda Mikrobiyolojisi Dergisi 2003'te, mutfak süngerleri sıklıkla kirlenir gibi patojenler tarafından E. coli ve salmonella. Ve bu potansiyel olarak zararlı bakterileri temizlemek için kullandığınızda diğer yüzeylere kolayca aktarabilirsiniz.
Neyse ki, süngerinizdeki bakterileri öldürmek nispeten basittir: Tam bir yıkama ve kurutma döngüsü için bulaşık makinesine koymanız yeterlidir. bir çok patojeni öldürmek herhangi bir temizleme yönteminin yapabileceği gibi. Göre İyi Temizlik Ayrıca süngerinizi mikrodalgada dezenfekte edebilirsiniz. Süngeri mikrodalgada suyla doyurun, ardından bir dakika ila iki dakika yüksek sıcaklıkta ısıtın.
8 Uzaktan kumandanız
Shutterstock
Evinizi çok daha temiz tutmak istiyorsanız, her günün sonunda uzaktan kumandalarınızı silmeye özen gösterin. Amerikan Mikrobiyoloji Derneği'nin 2012 genel toplantısında sunulan araştırma, uzaktan kumandalar otel odalarındaki en mikrop yüklü öğelerdir ve üzerinde dışkı bakterileri görülür. Yüzde 81 uzaktan kumanda incelendi. Neyse ki, bu iğrenç mikropların çoğunu öldürmek için tek gereken temiz bir beze -ya da sadece bir antibakteriyel mendile- biraz alkol sürmek.
isminde ismi geçen şarkılar
9 Kapı kollarınız
Shutterstock / B.E. Lewis
Kapıları açmak için dirseklerini veya kağıt havlularını kullananların paranoyak davrandığını düşünüyorsanız, tekrar düşünün. 2012'de yayınlanan bir araştırmaya göre Continental Tıbbi Araştırma Dergisi , 180 arasında kapı kolları ve araştırmacılar tarafından temizlenen düğmeler, yaklaşık yüzde 87'si bakteriyel kontaminasyona sahipti ve yüzde 30'u pozitif çıktı. staphylococcus aureus , Yüzde 16 test pozitif E. coli ve yüzde 26'sı barınma Klebsiella pneumoniae , pnömoni ve bronşit gelişimi ile ilişkili bakteriler.
Ve bu kulağa korkutucu gelse de, antibakteriyel bir temizleyiciyle yapılan basit bir silme o bakterinin büyük kısmını sizin için halledebilir.
10 Duş başlığınız
Shutterstock
Duş başlığınızın kendi kendini temizleyen bir varlık olduğunu düşünüyorsanız, ne yazık ki yanılıyorsunuz. Aslında, evinizdeki herkesi sağlıklı tutmak için, duş başlığınızı her gün bir antibakteriyel temizleyici veya çamaşır suyu solüsyonu ile silmeye değer. Öyleyse, istemezseniz neyi riske atarsınız? Amerikan Mikrobiyoloji Derneği tarafından 2018'de yayınlanan araştırma, yaygın olarak bulunan bakterileri birbirine bağlar. duş başlıkları artan solunum yolu hastalıkları riskine.
11 Banyo havlularınız
Shutterstock
Banyo havlularınızın sözde temiz vücudunuzu kurutması, kendilerini temizledikleri anlamına gelmez. Dr.Gerba'nın araştırması, banyo havlularında yüzde 90 oranında koliform bakteri kontaminasyonu olduğunu ve havluların yaklaşık yüzde 14'ünün saklandığını gösterdi. E. coli .
Bunun nedeni, banyonuzdaki ılık, nemli havanın bu tür bakterilerin çoğalması için mükemmel bir ortam olmasıdır ve havluları paylaşıyorsanız, saçkıran ve impetigo gibi durumları da geçirebilirsiniz. Havlularınızın temiz ve kullanıma hazır olduğundan emin olmak için yüksek ısıda yıkayın ve iyice kurulayın. kalıcı mikroplar .
12 Lif kabağınız
Shutterstock / alina_danilova
Bir lif kabağıyla pul pul dökün ve olabilirsiniz cildinizin yüzeyine daha fazla bakteri eklemek Kaybettiğinden daha fazla. Bir sık başvurulan 1994 çalışması Klinik Mikrobiyoloji Dergisi ortaya çıkardı lif kabağı taşımak psödomonas , xanthomonas , Klebsiella , enterokok , ve B grubu streptococcus bakteri . Lif kabağı doğal malzemeden yapıldığından dezenfekte edilmesini zorlaştırdığından, düzenli olarak yıkanan bir el bezi veya peeling silikon eldiveni (kaynar su ile sterilize edilebilir) kullanmak daha iyidir.
13 Banyo lavabonuz ve tezgahınız
Shutterstock / Joseph Jacobs
Banyo lavabonuzu yüzünüzü yıkamak ve dişlerinizi fırçalamak için kullanırsınız, ancak her gün lavaboyu veya çevresindeki tezgahları temizlemiyorsanız, kendinize bir kötülük yapıyor olabilirsiniz.
TravelMath tarafından yapılan son araştırmaya göre, banyo tezgahları otel odalarında ortalama 1.288.817 koloni oluşturan bakteri birimi barındırıyor ve bunlar düzenli olarak profesyonelce temizleniyor. Bu, ev lavabonuzun sahip olabileceği anlamına gelir hatta daha fazla bakteri. Yine de endişelenmenize gerek yok: Bir çamaşır suyu ve su solüsyonu ile günlük bir silme, bu kötü bakterileri bir anda öldürebilir.
14 Lavabo tuzağınız
Shutterstock
O mikroplar sen ellerini yıkamak Lavabo tuzağınızın etrafındaki birçok çubuğun drenajdan aşağı doğru gitmesi gerekmez. Yayınlanan araştırmaya göre Enfeksiyon Kontrolü ve Hastane Epidemiyolojisi 2018'de bir İsrail hastanesinde antibiyotiğe dirençli bakteri salgınının kaynağı tesisin lavabo tuzakları . Akan su, burada barındırılan bakterilerin havada taşınmasına neden oldu.
Bunun evinizde olmasını önlemek için, lavabonuzu günlük olarak antibakteriyel temizleyicilerle temizleyin veya kanalizasyona dökmek için kendi çamaşır suyu ve su solüsyonunuzu yapın.
corgis'in kaç tane yavrusu var
15 Jiletiniz
Shutterstock
K ' temiz tıraş 'sandığınız kadar temiz olmayabilir. Yayınlanan bir 2019 çalışması Avrupa Radyolojisi bulundu sakallar 'önemli ölçüde daha yüksek' miktarlarda bakteri içerir köpeklerden daha zararlı olabilecek türler de dahil olmak üzere staphylococcus aureus . Tıraş olduğunuzda, bu bakterilerin bir kısmı tıraş makinenize aktarılır ve banyonuzun sıklıkla nemli ortamı çoğalmaları için mükemmel bir atmosfer yaratır.
Öyleyse, potansiyel olarak bulaşıcı olan bu problemle nasıl ilgilenirsiniz? Bu bıçakları düzenli olarak değiştirin ve kalan bakterileri öldürmek için tıraş makinenizi yarı beyaz sirke ve yarı sudan oluşan bir solüsyonda ıslatın.
16 Diş fırçanız
Shutterstock
Diş fırçanızı dişlerinizdeki yiyecek parçacıklarını, plakları ve diğer kirleri temizlemek için kullanırsınız, bu nedenle bunun bir bakteri aktivitesi yatağı olması şaşırtıcı değildir. Yayınlanan araştırmanın bir incelemesi Hemşirelik Araştırma ve Uygulama 2012'de şunu önerdi: diş fırçaları rutin olarak kirlenir gibi şeylerle staphylococcus aureus , E. coli , ve pseudomonas. Dahası, banyo tezgahına diş fırçası koymak veya bir kapakla kapatmak gibi geleneksel saklama teknikleri, bakteri üremesini artırır.
Ancak banyonuzda basit bir çözüm var: Diş fırçanızı antibakteriyel gargaraya batırmak bakteri yükünü önemli ölçüde azaltabilir.
40 yaşında bekar olmak
17 Çocuklarınızın banyo oyuncakları
Shutterstock
Zamanlarını köpük içinde oturarak geçirmeleri, banyo oyuncaklarının ıslık kadar temiz olduğu anlamına gelmez. Şöyle düşünün: Banyo oyuncakları aslında günün büyük bir bölümünü bakteri yüklü suda ıslatarak geçirir. Yayınlanan araştırma Biyofilmler ve Mikrobiyomlar 2018'de% 58'inin banyo oyuncakları mantar içeren banyo oyuncaklarının üçte birinde hem Listeria ve L. pneumophila bakteriler, ikincisi Lejyoner hastalığının birincil nedenidir.
18 Mutfak tezgahlarınız
Shutterstock
Basitçe söylemek gerekirse, mutfak tezgahınızın iğrenç olma ihtimali yüksektir. Ulusal Sanitasyon Vakfı'nın (NSF) 2011 araştırmasına göre, mutfak tezgahları bir evin en kirli kısımları arasındadır yüzde 30'dan fazlası potansiyel olarak zararlı koliform bakteri barındırıyor.
Bununla birlikte, seyreltilmiş bir ağartıcı çözeltisinin ardından biraz sabun ve su, bu mikropları bir kez ve sonsuza kadar ortadan kaldırabilir.
19 Bulaşıklarınız
Shutterstock / Afrika Stüdyosu
Evinizin tamamını temiz tutmak istiyorsanız, bulaşıkların lavabonuzda günlerce çürümesine izin vermemeniz önemlidir. Lavabonuzdaki yiyecek parçacıkları ve ılık suyun birleşimi, bakteriler için mükemmel bir üreme alanı oluşturur. Aslında NSF, mutfak lavabolarının tüm evde en yüksek ikinci bakteri konsantrasyonuna sahip olduğunu buldu.
Bu nedenle, mümkün olduğunca tabaklarınızı kazıyın ve doğrudan bulaşık makinesine koyun veya kullandıktan hemen sonra elde yıkayın. Ardından, lavabonuzu bir antibakteriyel temizleyici veya çamaşır suyu ve su karışımı ile sildiğinizden emin olun.
20 Kesme tahtalarınız
Shutterstock
Yeni kullanılmış kesme tahtalarını yıkamadan tezgahta bırakmak, bakteri üremesinin bir reçetesidir. Fransa Ulusal Veterinerlik ve Gıda Araştırmaları Merkezi'nde 1997'de yapılan bir araştırmaya göre, kesme tahtanıza yapışan bakteri -Özellikle tahta biriyse. Daha da kötüsü, kazıma gibi yiyecekleri kesme tahtalarından ayırmanın yaygın yolları, yalnızca bakterilerin daha derine inmesini sağlar. Bu nedenle, kesme tahtalarınızı her gün elle yıkadığınızdan emin olun!
21 Bulaşık havlularınız
Shutterstock / Afrika Stüdyosu
Bulaşık havlularınızı her gün yıkamıyorsanız, kendinizi hastalık riskine atıyor olabilirsiniz. Elleri kurutmak, tezgâh üzerindeki döküntüleri temizlemek ve yüzeyleri silmek için düzenli olarak kullanıldıklarından, bulaşık bezleri günlük olarak büyük miktarda bakteri toplar. NSF, bunları tipik bir evdeki en mikrop yüklü öğe olarak listeledi ve en üst noktayı mutfak süngerleriyle paylaştı.
Temizlemek için, çamaşır makinenizde bir sanitasyon döngüsünden geçirdiğinizden ve iyice kurutduğunuzdan emin olun.
beyaz köpek görmenin anlamı
22 Kahve makineniz
Shutterstock
Kahve makinenizi her gün kullanıyorsanız, diğer yemek hazırlama araçlarında olduğu gibi her gün de temizlemelisiniz. Kahve makinelerindeki rezervuar, NSF'nin ev mikropları listesinde beşinci sırayı alır ve karanlık, nemli ortamı, küf ve bakteriler için mükemmel bir üreme alanıdır.
Temiz tutmak için içinden sirke ve su solüsyonu geçirin. Daha sonra, gün boyunca kullanmayı bitirdiğinizde silmek için aynı çözümü kullanın.
23 Kedinizin çöp kutusu
Shutterstock
Evcil hayvanınızı rahat ve sağlıklı tutmak, ikramlar ve göbek ovucu sağlamaktan daha fazlasıdır. Evinizde bir kedi arkadaşınız varsa, çöp kutusunu her gün temizleyerek temiz tutmanız önemlidir. Bunu yapmazsanız, yalnızca kediniz için potansiyel olarak bir stres kaynağı oluşturmuyorsunuz, istemeden de facto çöp kutusu olarak halılardan karton kutulara kadar evinizin başka herhangi bir yerine bakmaları için onları teşvik ediyor olabilirsiniz. Bunun ne kadar iğrenç ve sağlıksız olabileceğini açıklamamıza gerek yok.
24 Denizlikleriniz
Shutterstock
Ilıman bir bahar gününde pencerelerini açık tutmaktan hoşlananlar, pencere kenarlarını günlük olarak silmek akıllıca olacaktır. Açık pencereler, ortalamanın üzerinde iç mekan polen seviyelerine katkıda bulunabilir. Hesaba katıldığında kanarya otu polen mevsimi ABD genelinde süre olarak artıyor ve potansiyel olarak ilgili çevresel alerji ve astımda artış , yüksek polen sayılarını barındırabilecek yüzeyleri temiz tutmak önemlidir.
25 Direksiyonunuz
Shutterstock / Andrey_Popov
Sürüşe çıkmadan önce, önce direksiyon simidinizi silmeyi düşünebilirsiniz. CarRentals.com'da yakın zamanda yapılan bir araştırma, ortalamanın direksiyon simidi 629 koloni oluşturan bakteri birimini barındırır santimetre - ortalama bir umumi klozet kapağında bulunan miktarın dört katı! Çözüm? Tekerleğinizi antibakteriyel bir temizleyiciyle silin, filtrelerinizi düzenli olarak değiştirin, havalandırmalarınızı silin ve arabanızı sık sık vakumlayın.
Sage Young tarafından ek raporlar.
