Başkalarının yanında bir hata yaptığınızda, genellikle bunu hemen fark ederler. Patronlarımız bizi düzeltir, eşlerimiz bizi düzeltir, çocuklarımız bizi düzeltir, hatta kuponumuzun süresinin dolduğu haberini veren Hedef kasiyer bile bizi düzeltir. Ve bunlar flubs utanç verici olabilir , düzenli olarak karıştırdığımız tek yol olmaktan uzaktırlar. Aslında, kapalı kapılar ardında, hepimiz bir sürü şeyi yanlış yapıyoruz, küçükten mutfaktaki hatalar -e büyük hatalar genel sağlığımıza ciddi şekilde zarar verebilir. Yaptığınız günlük hataları ve bunları hayatınızdan nasıl hızla çıkaracağınızı keşfetmek için okumaya devam edin.
geç kalmayı hayal et
1 Ellerinizi 20 saniyeden az yıkamak
Shutterstock
Sen muhtemelen ellerini yıkamak gün boyunca göreceli sıklıkta - aslında, Ulusal Temizlik Enstitüsü Yetişkinlerin yüzde 50'si ellerini günde 10 defadan fazla yıkamaktadır. Ancak, bu bireylerin yüzde 73'ü ellerini 20 saniyenin altında yıkıyor ve Michigan Eyalet Üniversitesi İzlenen insanların sadece yüzde beşinin ellerini doğru şekilde yıkadığını ortaya çıkardı.
Ellerinizi potansiyel olarak zararlı mikroplardan kurtarmak istiyorsanız, önce ellerinizi ıslatın, sabunla köpürtün, birlikte yıkamak için en az 20 saniye harcayın, temiz suyla durulayın ve ekstra güvenli olmak için musluğu dirseğinizle kapatın.
2 Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalamak
iStock / laflor
Çoğu insan dişlerini günde iki kez fırçalar - bir kez uyandıklarında ve bir kez de uyumadan önce. Ancak yemek sonrası dişleri de fırçalayanlardan biriyseniz, aslında ağız sağlığınıza bir iyilik yapmıyorsunuz demektir. Dergide 2004 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre Çürük Araştırması , yemek yedikten hemen sonra fırçalamak, diş minesinin altındaki katman olan dentini, sadece günün başında ve sonunda fırçalamaya yapıştığında olduğundan daha hızlı aşındırabilir.
3 Çok sık gargara kullanmak
Shutterstock
Ara sıra gargara kullanmak ağzınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir, ancak çok sık kullanmak tam tersi bir etki yaratabilir. Yararlı bakterileri yıkamanın yanı sıra, dergide yayınlanan bir 2017 araştırması Nitrik oksit sık gargara kullanımının aslında bir kişinin gelişme riskini artırabileceğini ortaya çıkardı 2 tip diyabet .
4 Ve çok fazla duş almak
Shutterstock
Uzun, sıcak bir duştan sonra kendinizi harika hissedebilirsiniz, ancak bu ılık musluğun altında uzun bir süre geçirmek aslında sağlığınız üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Sadece çok sık duş almak vücudunuzdaki sizi sağlıklı tutan bazı iyi bakterileri yıkamakla kalmaz, aynı zamanda 2014 araştırması Alerji ve Klinik İmmünoloji Dergisi egzama gibi cilt sorunlarına da yol açabileceğini düşündürmektedir.
5 Bir kova buzda içkinizi soğutmak
Shutterstock
Mutlaka 'günlük' bir hata değil, ancak yine de yaygın olanı, bir şişe şampanya, şarap veya diğer herhangi bir içeceği doğrudan bir kova buzun içine atmaktır, böylece soğutulmuş olarak tadını çıkarabilirsiniz. Eğer sen Gerçekten mi Bu içecekleri hızlı bir şekilde soğutmak istiyorsanız, bunun yerine tuzlu ve buzlu su kombinasyonunu kullanmanız daha iyi.
'Suyun sıcaklığını normal bir buz banyosundan daha aşağıya düşürür ve suyla temas tüm yüzey alanının vurulmasını sağlar' diyor. Zach Mack , içecek endüstrisi uzmanı ve sahibi Alphabet City Beer Co. New York'ta. 'Ortalığı karıştırmadan başarabilirseniz, şişeyi buz banyosunda karıştırmak daha da hızlıdır.'
Ve uygun bir buz banyosu için yeterli zamanınız olmadığından endişeleniyorsanız, o şişeyi birkaç kişi için dondurucuya koymaktan korkmayın. Mack, 'Her şey başarısız olursa, dondurucuda 10 ila 20 dakika bir sonraki en iyi seçenektir' diyor.
6 Avucunuzla bir kadeh şarap tutmak
Shutterstock / Andrey Cherkasov
Şarap kadehini kasenin yanında tutuyorsan, yaygın bir hata yapıyorsun: Elinden gelen ısı içeceğin tadını değiştirebilir. Mack, 'İnsanlar bardağın ampulünü avuç içi ile tutarak şaraplarını veya biralarını ne kadar çabuk ısıttıklarının farkında değiller' diyor.
Bunun yerine, bardağı sapından tutun, bu güvencesiz gelebilir ama aslında faydalıdır. Mack, 'Kadehi sapından tutmak, bardağa daha fazla oksijen almak ve şarabı havalandırmak için şarabı veya birayı döndürmeyi veya çalkalamayı ve aynı zamanda bardağın aromalarını artırıp dışarı çıkarmayı da kolaylaştırıyor' diyor.
Peki, doğru sap tekniği tam olarak nedir? Sapı başparmağınız ve işaret parmağınız arasında sıkıştırın ve istediğiniz tadı korurken içeceğiniz için en uygun sıcaklığı koruyacaksınız.
7 Şarap kadehlerinizi baş aşağı saklayın
Shutterstock
pasta hayal ediyorum
Şarap kadehlerinin raf kenarına yerleştirilmesi tozun içlerine girmesini önleyebilir, ancak aynı zamanda kırılmaya daha yatkın hale getirebilir. Mack, bir şarap kadehinin kenarı en ince ve bu nedenle en hassas parçası olduğu için, bir cam kenarı saklamanın aslında zamanla basınç çatlakları geliştirme riskini artırdığını söylüyor. Bunun yerine, onları aşağıya doğru tutun ve sadece uzun ömürlülüğünü artırmakla kalmaz, aynı zamanda bardağın içinde nem kalması riskini de azaltır.
8 Bulaşık makinenizi strateji olmadan doldurmak
Shutterstock
Bulaşık makinenizin tüm parçalarının eşit yaratıldığını düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Belirli alanlar, belirli kirleri temizlemede daha ustadır. Örneğin, bir Birmingham Üniversitesi'nden eğitim karbonhidrat açısından ağır yiyeceklerle kirlenmiş bulaşıkların makinenin merkezine daha yakın bir yere daha temiz bir şekilde yerleştirileceğini, protein açısından zengin yiyecek kalıntılarının ise alt rafın çevresinde daha iyi durumda olduğunu ortaya çıkardı.
9 Buzdolabınızın kapı raflarına yumurta ve süt ürünleri koymak
Shutterstock
Buzdolabınızın kapısının o karton süt ve yumurta kutuları için bariz bir yeri olabilir, ancak onları orada saklamak aslında yarardan çok zarar verebilir. 2013'te yayınlanan bir araştırmaya göre Ağırlama İncelemesi , buzdolabınızın kapısı ve üst rafları alt raflarından daha sıcaktır, bu da çabuk bozulmaya eğilimli yiyeceklerin alt rafa ve daha soğuk olduğu arkaya doğru yerleştirilmesi gerektiği anlamına gelir.
10 Giysilerinizin üzerine çamaşır deterjanı dökülmesi
Shutterstock
Giysilerini temiz tutmak tahmin edebileceğinizden daha kesin bir iş. Öncelikle, bir üstten yüklemeli çamaşır makinesinde doğrudan giysilerinizin üzerine deterjan döküyorsanız, bu davranış statüsüne bir son vermenin zamanı geldi. Bunun yerine, kazanı suyla doldurun ve deterjanınızı tüm giysilerinize eşit bir şekilde dağılması için dökün.
Ayrıca, makinenin sık sık sabunla dolu olması, işlerin temizlendiği anlamına gelmez. Aslında, dergide yayınlanan bir 2015 çalışması Mikrobiyolojide Sınırlar çamaşır makinelerinin genellikle stafiliden çeşitli gram negatif bakterilere kadar bir dizi zararlı bakteri barındırdığını buldu - bu kategori, E. coli'yi içeriyor. Bu nedenle, makinenizi mümkün olduğunca iyice silin ve ayda en az bir kez sıcak su ve çamaşır suyu döngüsü çalıştırın.
11 Kotlarınızı çok sık temizleme
Shutterstock
Herhangi bir kot giyen kişiye sorun, size şunu söyleyecektir: En sevdiğiniz kotun şeklini ve rengini mahvetmenin, her kullanımdan sonra yıkamaktan daha iyi bir yolu yoktur. Aslında bilimsel kanıt var: 2016'da yayınlanan bir araştırmada Uluslararası Tüketici Çalışmaları Dergisi , sık yıkanan kotlar araştırma süresince toplam liflerinin yüzde dördünü kaybetti - daha az sık yıkanan bir çiftin iki katı - ancak önemli ölçüde daha düşük bir bakteri yüküne sahip değildi.
Kotunu biraz daha az brüt yapmaya istekli misin? Bunun yerine dondurmayı deneyin Kalan bakterileri öldürmek için. Ciddi anlamda!
12 Mevsimsel olarak tavan vantilatörünüzün yönünü değiştirmemek
Shutterstock
Sadece sen yapabilirsin tavan vantilatörünü kullan Daha sıcak aylarda, kışın ısınması için de önemli bir araç olabilir - eğer nasıl kullanacağınızı biliyorsanız, yani. İlkbahar ve yaz aylarında, soğuk havayı vücudunuza doğru itmek ve kendinizi daha serin hissetmek için vantilatörünüzü saat yönünün tersine çevirmek isteyeceksiniz. Sonbahar ve kış aylarında, vantilatörünüzün tabanındaki düğmeyi çevirerek saat yönünde dönmesini, ılık havayı aşağı iterek tüm odayı daha sıcak tutmasını isteyeceksiniz.
13 Blenderinizin bulaşık makinesinde temizlenmesi
Shutterstock
Karıştırıcınızı işiniz bittiğinde duruluyorsanız veya bulaşık makinenize koyuyorsanız, büyük olasılıkla elinizden geldiğince temiz hale getiremiyorsunuzdur. Bunun yerine, blenderinizi biraz ılık su ve bulaşık sabunu ile doldurun ve birkaç saniye çalıştır Durulamadan önce içini parlatmak için.
14 Soğutmadan önce yiyeceklerin soğumasını beklemek
Shutterstock
yılbaşı hediyeleri almak için en iyi zaman
Daha şaşırtıcı olan şeylerden biri mutfakta yanlış yapmak ? Sıcak yiyecekleri kaldırmadan önce soğumasını beklemek. Pek çok insan bunun artıkları saklamanın daha güvenli bir yolu olduğuna inanırken, aslında tam tersi doğrudur. Aslında göre USDA'nın Gıda Güvenliği ve Denetim Hizmeti yiyecekler buzdolabının dışında asla iki saatten fazla zaman harcamamalıdır, çünkü sözde tehlike bölgesine girme olasılığı daha yüksektir - soğuk yiyecekler için 40º Fahrenheit'in üzerinde ve sıcak olanlar için 140º'nin altında. Ve büyük miktarlardaki yiyecekleri daha küçük kaplara ayırdığınızdan emin olun, böylece hızlı bir şekilde soğumasını sağlayın - ardından onları mümkün olan en kısa sürede buzdolabına koyun.
15 Tuvalet pistonlu bir lavaboya daldırma
Shutterstock / Andrey_Popov
Tıkanmış lavabonuzu daldırmanın neden hiçbir zaman sonuç vermediğini merak ettiyseniz, bunun nedeni muhtemelen yanlış aleti kullanmanızdır. Bu görev için, bir bardak pistonu kullanmalısın , lavabonuzun altına düzgün bir şekilde takılabilen, eşit olarak dağıtılmış bir tabana sahip daha geniş bir piston. Bir tuvalet için, biraz daha dar olan ve ortasında daha uzun bir dalma mekanizmasına sahip olan bir flanş pistonu kullanmak isteyeceksiniz.
16 Saçınızı alttan fırçalamak
Shutterstock
Saçınızda aşağıya doğru daha fazla düğüm olduğunu fark etseniz de, yukarıdan fırçalamıyorsanız, kendinize bir kötülük yapıyorsunuz demektir. Saç derisinden aşağı doğru fırçalamak, saç derinizin ürettiği bazı yağların dağılmasına yardımcı olur, saçınızın daha parlak görünmesini sağlar ve saç derinizin yağlı görünmesini önlemenize yardımcı olur.
17 Dalgalı tarafı yukarı bakacak şekilde bir bobin pimi kullanma
Shutterstock
Tel tokalarınızın neden asla yerinde kalmadığını merak ettiyseniz, cevap basit: Yanlış kullanıyorsunuz. Dalgalı tarafı yukarı kaldırmak yerine, saçınızı sabitlerken başınıza baktığından emin olun.
Güzellik blog yazarı, `` Bobby pinlerini kullanmanın doğru yolunu öğrendim ve aklımın uçtuğunu hissettim '' diye yazıyor. Michelle Phan . Görünüşe göre, dalgalı taraf aşağı bakacak şekilde onları kafa derinize itmeniz gerekiyor. Oluk aslında saçınızı kavramak ve kaymasını önlemek için tasarlanmıştır! Şu andan itibaren, bobin pimlerini yalnızca doğru bir şekilde ve hayatınızı değiştirmeye hazırlanın - bir fark göreceğinize söz veriyorum! '
18 Yaralanmayı önlemek için egzersiz yapmadan önce esnemeye güvenmek
Shutterstock
Lise jimnastik öğretmeniniz, antrenmandan önce esnemenin sizi egzersize bağlı yaralanmalardan koruyabileceğini söylemiş olabilir. Ancak bilime göre, durum bu olmak zorunda değildir.
Yayınlanan bir 2013 meta-analizi İngiliz Spor Hekimliği Dergisi Egzersizden önce esnemenin yaralanma olasılığını azaltmadığını ortaya çıkardı. Araştırmacılar açık bir şekilde, `` Verilerimiz, egzersizden önce veya sonra yaralanmayı önleme amacıyla germe kullanımını desteklemiyor '' dedi.
19 Yanlış öğelerin geri dönüşümü
Shutterstock
Geri dönüşümünüzü düzenli olarak gerçekleştirebilirsiniz, ancak olasılıkla doğru yapmadığınız şeyler arasındadır. Göre Çevreyi Koruma Ajansı , insanlar şişe kapakları, plastik poşetler, renkli kağıtlar, aerosol kutuları ve yağlı pizza kutuları gibi geri dönüştürülemeyen öğeleri rutin olarak geri dönüştürüyor. Yapabiliriz herşey geri dönüşümü doğru yapmak söz konusu olduğunda daha iyisini yapın, küçücük görerek Tüm plastiklerin yüzde 8,4'ü Amerika Birleşik Devletleri'nde geri dönüştürülüyor.
20 Zararlı gıda artıklarını kompostlaştırma
Shutterstock
Bir kompostlama kutusu almak, gezegeni daha sağlıklı bir yer haline getirmenin ilk adımıdır ve sizi alkışlıyoruz! Bununla birlikte, muhtemelen karışıma muhtemelen eklememeniz gereken bazı şeyler ekliyor olabilirsiniz. Ortak mutfak artıkları turunçgil kabukları ve soğan (kompostun asitlik seviyesine zararlı olabilir), ekmek (haşarat çekebilir) ve ceviz (diğer bitkilerin büyümesini durdurabilen veya tamamen öldürebilen bir bileşik olan juglon içeren), hiç atılmamalı.
21 Fırınınızın ısıtma çekmecesini saklama için kullanma
Shutterstock
Bulaşıklarınızı alüminyum folyo ile kaplayarak veya tekrar mikrodalgada ısıtarak sıcak tutmak, sıcaklıklarını korumanın en etkili yolu değildir. Bunun yerine, ocağınızın kapısının altındaki ısıtma çekmecesini kullanın. Doğru: Bu sadece fazladan fırın tepsileri ve kek kalıpları saklamak için değil!
22 Bu tırnakları sabitlemeden alüminyum folyoyu açma
Shutterstock / BW Folsom
Alüminyum folyodan bahsetmişken, kutudan tam bir sayfa almadan önce her zaman parçalandığını görüyor musunuz? Öyleyse, sadece sekmeleri itin ambalajın her iki ucuna yerleştirirseniz ruloyu sabitlersiniz ve bu parçalanmış tabakaları geçmişte bırakırsınız.
kendinizi diyete nasıl motive edersiniz
23 Mikrodalgada dondurmanın yumuşatılması
Shutterstock
Dondurmanızın her zaman zahmetsizce toplayabileceğiniz kadar yumuşak olmasını sağlamak mı istiyorsunuz? O kabı ısıtmak için mikrodalgaya koymayı bırak. Bunun yerine, kapalı, dondurucuda güvenli bir plastik torbaya koyun ve soğuk tutarken sertleşmeyecektir.
24 Yemeğinize herhangi bir çatalla başlama
iStock
Açlıktan ölüyorsun. Bir restoranda oturuyorsunuz. Tabağına en yakın çatalı al. Hata! Sen yapıyorsun yaygın bir hata dışarı çıkma zamanı. Yer ayarınıza baktığımızda, çatal ve bıçağın üstündeki Irak sol ve Irak sırasıyla ilk kursunuza başlamanız gereken gereçler. Sonraki kurslar için tabağınıza yaklaşın.
25 Peçetenizi kullanmak için yemeğiniz gelene kadar beklemek
Shutterstock
Yemeğiniz geldiğinde peçetenizi kucağınıza koymak mantıklı görünse de, bunu yapmak aslında bir büyük gaf . Karen Thomas , kurucusu Karen Thomas Görgü Kuralları En sık gördüğü hatalardan birinin 'oturur oturmaz kucağınıza peçeteyi koymama' olduğunu söylüyor.
26 Başınızı sıcak tutmaya odaklanmak
Shutterstock
Sıklıkla bir kişinin vücut ısısının çoğunun kafasından kaybolduğunu duyarız. Bununla birlikte, yalnızca rahat şapkalar takarak tüm vücudunuzu sıcak tutmaya çalışıyorsanız, bir hata yapıyorsunuz demektir. 2008'de yayınlanan bir rapora göre İngiliz Tıp Dergisi , bir kişinin vücut ısısının sadece yüzde yedisi kafasından kaybolur - bu, genellikle bildirilen yüzde 45 ila 50 aralığından çok daha azdır. Bunun yerine, bir tam vücut ısınma çözümü .
27 Yeterli güneş kremi kullanmamak
RuslanDashinsky / iStock
Yanıkları uzak tutmak için kendinize biraz güneş kremi sürmenin yeterli olduğunu mu düşünüyorsunuz? Peki, dergide yayınlanan bir 2018 çalışmasında ActaDermatoVenereologica Araştırmacılar, çoğu deneğin güneş kremini yeterli koruma sağlamak için çok ince uyguladığını keşfetti. Öyleyse, ne kadar kullanmalısınız? The Amerikan Dermatoloji Akademisi tüm vücudunuzu kaplamak için bir bardak büyüklüğünde bir miktar kullanmanızı önerir. Ve zamanlama da önemlidir - maksimum etki için, güneş korumanızı dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce uygulamak önemlidir.
