Ne kadar gençseniz, o kadar az deneyim, bilgi ve paranız olur. Bu genellikle rüzgara karşı dikkatli olmanıza ve cehalet veya çaresizlikten kararlar almanıza yol açar. Ancak 40 yaşına geldiğinizde, muhtemelen önemli bir birikim hesabına, zengin bir bilgiye ve yaşamda daha büyük bir amaç duygusuna sahip olursunuz. Ve bunun ne anlama geldiğini biliyor musun? Zamanı risk almak ve biraz yaşa.
Elbette, tüm paranızı boşa harcamamalı veya mantığı tamamen görmezden gelmemelisiniz, aynı zamanda kendinize yaptığınız şeyleri yapma esnekliği vermelisiniz. istemek sadece senin yaptığın şeyleri değil meli yapmak. Sonuçta, onu kazandınız. Şimdi 40 yaşında olduğunuza göre içinizdeki risk alan kişiyi serbest bırakmak için okumaya devam edin.
1 İstemediğiniz promosyonlara hayır deyin.
Yirmi veya otuzluk benliğiniz öldürmek bir terfi ve bununla birlikte gelen zam için. Ancak 40'larınıza girdiğinizde işler değişir. Eşiniz ve çocuklarınız gibi hayatınızda büyük olasılıkla başka öncelikleriniz vardır. Bu yüzden ofiste daha fazla zaman geçirmenizi gerektirecek bir terfi istemiyorsanız, bunu söylemekten çekinmemelisiniz.
bir erkekle telefonda seks nasıl yapılır
2 Sevmediğin biriyle barış yap.
Shutterstock
Artık 40'lı yaşlarda olduğunuza göre, daha büyük kişi olma zamanı.
İster uzun süredir kin tuttuğunuz bir arkadaşınız, isterse viteslerinizi gerçekten bilen bir iş arkadaşınız olsun, 40 yaşında pek anlaşamadığınız insanlarla nasıl telafi edeceğinizi öğrenmelisiniz. Bize güvenin, Bir kez yaptığınızda daha rahat hissedeceksiniz çünkü aktif olarak birinden hoşlanmamak, değerinden daha fazla sorun.
3 Yeni bir beceri öğrenin.
Asla geç değildir yeni bir beceri kazandığında, dikiş dikmek veya gitar çalmak gibi. İster inanın ister inanmayın, 40'larınız aslında oraya gidip bunu yapmak için mükemmel bir zaman.
'Güvenlik örtüsünü silkeleyin ve yeni bir şeyler deneyin' diyor J. Hope Am, orta yaş tavsiye blogu kurucusu Umut Bulvarı. 'Konfor bölgenizden çıkabilmek biraz olgunluk gerektirir.'
4 Koşulsuz sevin.
Flamingo Resimleri / Shutterstock
Gençken aşk her zaman uyarılarla gelir. En ciddi ilişkilerde bile, her şeyinizi bir başkasına vermek zordur çünkü kendinizi korumaya çalışmakla çok meşgulsünüz.
Şimdi 40 yaşına geldiğine göre, bu reddedilme ve terk edilme korkularını bir kenara bırakmanın ve aşkı tamamen içeri almanın zamanı geldi. 'İster yeni bir ortaklıkta olun, ister onlarca yıllık bir ortaklıkta olun, eşinizi yeniden 20'ymiş gibi sevme riskini almaya kendinize izin verin, ancak 40 yaşın üzerindeki bir kişinin bilgeliğiyle, 'diyor. Dr. Carla Marie Manly, bir klinik psikolog ve yaklaşan kitabın yazarı Korkudan Sevinç.
Birini sevmeyi tamamen taahhüt etmezseniz, o zaman asla yaşanması gerektiği gibi romantizmi gerçekten deneyimleyemezsiniz.
5 Tekrar buluşmaya başlayın.
Zor bir ayrılık ya da boşanma sürecinden geçtikten sonra kendinizi oraya geri koymak zordur, ancak flört etmenin faydaları risklerden önemli ölçüde ağır basar.
Kalbinizin tekrar kırılacağından endişelenmeniz son derece doğaldır, ancak bununla ilgili tüm harika şeyleri asla deneyimleyemeyeceksiniz. Aşık olmak O kadar büyük olmayan şeylerle de uğraşmanız gerekebileceği gerçeğini kabul etmeden.
6 Küçük bir işletme kurun.
Başarı koçu diyor ki, her zaman hayalini kurduğunuz o işe başlamak için artık en iyi zaman Carlota Zimmerman, JD.
Kendi şirketinizi kurma ihtimali sizi bunaltıyor olsa bile, ona en iyi şansınızı vermek en azından 'Ya eğer?' dinlenmek için düşünceler. Zimmerman, 'Bu sizin zamanınız, geceleri merak uyandıran şeyler de öyle,' diyor.
7 Spor salonunda yeni bir sınıf deneyin.
Shutterstock
Yeni bir egzersiz dersi denemeden önce hepimizin endişesi var. Merak ediyoruz: 'Ya ben batırdığımda herkes bana bakarsa? Ya bunda berbatsam? Ya insanlar gülerse? '
Yine de gerçek, asla zihninizin sizi inanmaya yönlendirdiği kadar kötü değildir. En kötüsü, birkaç kez hata yaparsınız ve kimse fark etmez ve en iyi ihtimalle başından beri bir yogi olduğunuzu anlarsınız.
8 Düşünceleriniz ve duygularınız konusunda dürüst olun.
Shutterstock
Kendinize ve başkalarına ne düşündüğünüz ve nasıl hissettiğiniz hakkında yalan söylemeye devam etmenize gerek yok. 40'lı yaşlarınıza geldiğinizde, samimi olma hakkını kazandınız. Ayrıca, Deneysel Psikoloji Dergisi insanların aslında tercih etmek Onlara karşı dürüst olduğunuzda. Öyleyse kaybedecek neyin var?
9 Yalnız uçun.
Shutterstock
'Yurtdışına seyahat etmek, bir konserde sallanmak veya bir stant yerine barda oturmayı seçmek, yalnız olmak yabancılarla tanışmak ve kendilerini tanıtmak için fırsatlar sağlar,' diye açıklıyor. Carlyn Shaw , bir güçlendirme uzmanı ve arkadaşlık oluşturan işlerin kurucusu Arkadaşlara Yabancılar.
Shaw, ayrıca, işleri kendi başınıza yapmak 'özgüven ve öz değer oluşturur, daha derin bağların köküdür' diye açıklıyor. Solo bir kendini sevme eylemidir.
10 Hayatınızı değerlendirin.
Shutterstock
'Ortalama yaşam beklentisi şu anda yaklaşık 80 olduğundan, o zaman 40 ilk yarıdır,' diye açıklıyor Monte Drenner, Orlando'da lisanslı bir danışman ve yaşam koçu. Spor takımları, ilk yarıda neyin iyi gittiğini ve neyin daha iyi gidebileceğini değerlendirmek için devreyi kullanır ve siz de yapmalısınız. Hayatta nerede olduğunuzu ve nerede olmak istediğinizi görmek için derin bir ruhsal araştırma yapma cesaretini bulun. Risk, bulduklarınızdan hoşlanmayacaksınız, ancak gerçekler, kalan yıllarınız için hayatı daha iyi hale getirebilecek kararlar almanıza izin verecek. '
11 Ofiste sesinizi duyurun.
Artık 40'lı yaşlarınızda olduğunuza göre, işte ne istediğiniz konusunda iddialı ve açık olmalısınız. Yeterince bekledin - için promosyonlar için yükseltir, daha fazla sorumluluk için - ve şimdi meseleleri kendi ellerinize alma zamanı.
Elbette kolay bir başarı değil ama karşılığını veriyor: Avrupa Çalışma ve Örgütsel Psikoloji Dergisi , Vokal kadınların ürkek meslektaşlarına göre zam alma olasılığı daha yüksektir.
12 Tutkularınızın peşinden gidin.
Shutterstock
Mazeret üretmeyi bırakıp sevdiğiniz şeylere zaman ayırmanın zamanı geldi. Daha önce zamanınızın çoğunu ailenize ve işinize adamış olabilirsiniz, ancak artık çocuklarınız büyüdükçe ve iş daha istikrarlı hale geldiğine göre, hayallerinizin peşinden gitmek için mükemmel bir fırsata sahipsiniz.
İster bir grup kurmak isterse yerel bir hayır kurumunda gönüllü olmak isteyin, dünya sizin istiridyenizdir ve tutkularınızı tam olarak sergilemekten korkmamalısınız.
13 Yazınızı yayınlayın.
Shutterstock
Yıllardır kendiniz için yazıyorsanız, şimdi nesirlerinizi herkese açık hale getirmenin tam zamanı. Düşüncelerinizi ve düşüncelerinizi dünyanın görmesi (ve eleştirmesi) için ortaya koymak korkutucu olsa da, sözlerinizin gerçek bir dergide veya gerçek bir web sitesinde yayınlandığını görmek de sevindirici. Düşündüğünüzden daha fazla etkiye sahip olabilirsiniz.
14 Daha fazlasını affedin.
Suis, 'Kin ve kızgınlığa sarılmanın sizin için olası en kötü sonuca ve acıyı veren kişi üzerinde en az etkiye sahip olacağına söz verebilirim' diyor. Bir hatırayı atmak ya da bir mektup yazmak gibi affetmenizin resmi bir fiziksel tezahürüne ihtiyacınız olabilir ya da belki de tek ihtiyacınız olan bir karar vermektir. Hangi yoldan giderseniz gidin, aceleyle oraya gidin ve huzurun karşılığını alın. '
15 Yeni biriyle arkadaş ol.
Shutterstock
Yeni yapmak kolay değil 40'tan sonra arkadaşlar. 20'li ve 30'lu yaşlardaki insanlar nispeten yeni maceralara ve deneyimlere açık olsalar da, orta yaşa geldiğinizde, rutinlerinizde daha fazla donuk kalıyorsunuz ve tekneyi sallamak istemiyorsunuz.
Bununla birlikte, gerçekten bir bağ kurabileceğinizi düşündüğünüz biriyle karşılaşırsanız, o zaman bir uzvunuzdan çıkıp o kişiyle arkadaş olmaya çalışmalısınız. Çabalarınızı görmezden gelmeleri mümkün olsa da, aynı zamanda arkadaşınız olmaya hevesli olma ihtimalleri de var. Artı, bir çalışma yayınlandı Sağlıklı psikoloji arkadaşları olan yaşlı yetişkinlerin genellikle daha sağlıklı ve kayıpla başa çıkmak için daha donanımlı olduklarını bulmuşlardır.
16 İlk yarışınızı yapın.
İçin çok yaşlı olduğunu düşünüyorsan ilk 5K'nızı veya maratonunuzu çalıştırın 40 yaşında, yanıldığınıza dair kanıtımız var. 2013 yılında, Fauja singh Hong Kong Maratonunu bir saat 32 dakikada tamamladı ve 102 yaşındaydı!
Eğitiminize devam etmek için motivasyona ihtiyacınız varsa, o zaman şunu aklınızda bulundurun: çalışmalar koşmanın beyni kronik stresin zararlı etkilerinden koruyabildiğini göstermişlerdir - ve bu sağlık açısından sadece bir yarar.
17 Daha fazla tatile çıkın.
Shutterstock
İş gücündeki gençlerin çoğu tatil günlerini tüketmekten çok korkuyor çünkü işverenlerinin çalışkan ve azimli olduklarını düşünmelerini istiyorlar.
Ancak, kırk yaşın bunun için endişelenmesine gerek yok. Hayatınızın bu noktasında, işvereninize ne kadar değerli olduğunuzu zaten gösterdiniz ve şirkete aidatlarınızı ödediniz. Şimdi, oraya gitme zamanı ve dünyayı gör. Yayınlanan bir çalışma Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi kısa süreli tatillerin bile 'algılanan stres, iyileşme, zorlanma ve esenlik üzerinde büyük, olumlu ve anında etkileri' olduğunu buldu.
18 Vücudunuzu nasıl olduğunu kabul edin.
Shutterstock
'Yeterince zayıf' veya 'yeterince iyi' olmadığınız için kendinizi cezalandırmayı bırakın. Bu noktada, vücudunuz sizi birçok büyük yaşam olayından - mezuniyetler, doğumlar, düğünler - geçirdi, bu yüzden onu dinlenerek verin. Ayrıca, değiştiremeyeceğin (ve yapmaman gereken) şeyler yüzünden kendini cezalandırmanın bir anlamı yok.
Kendinizi kabul etmek bir risk gibi görünse de, saplantıyı bıraktığınızda, hayatınızda bir şeylerin, özellikle de yemeklerin tadını çıkarmak için çok daha fazla alan olacağını göreceksiniz!
yılbaşında evde yapılacak şeyler
19 Kendi moda tavsiyenize uyun.
Uymak zorunda olduğunuzu düşünmüş olabilirsiniz. toplumun moda standartları daha önce, ama şimdi 40 yaşında olduğuna göre, kendi kurallarınla oynayabilirsin. Fikri sizin olan tek kişi - ve leopar pantolonlu ekose gömlekler giymeyi seviyorsanız, devam edin.
Ayrıca, İşçi Bayramı'ndan sonra en sevdiğiniz beyaz kot pantolonunuzu yanınıza almanızı kim söyleyecek? Zamanı kuralları görmezden gelin!
20 Daha fazla ağ olayına gidin.
Kariyerinizi ilerletin, sosyal çevrenizi genişletin ve daha fazla ağ etkinliğine katılarak aynı anda kabuğunuzdan kurtulun. Bir mikserde kiminle tanışacağınızı asla bilemezsiniz - bunlar bir sonraki ilişkiniz, bir sonraki patronunuz veya harika bir arkadaşınız olabilir.
21 Sosyal medya hesaplarınızı silin.
Shutterstock
Ruh sağlığınızı bir öncelik haline getirin ve tüm sosyal medya ASAP hesapları. Sosyal medyayı kullanan kişiler, kendilerini başkalarıyla karşılaştırma eğilimleri nedeniyle daha depresif belirtiler yaşarlar. Journal of Social & Clinical Psychology. Ve bu, 40'lı yaşlarınızdayken ve en iyi hayatınızı yaşamaya çalışırken uğraşmanız gereken bir şey değil.
22 Okula geri dönün.
Shutterstock
Kendinizi zorladığınızdan ve rahatlık alanınızdan çıktığınızdan emin olmanın yollarından biri okula geri dönmektir. İlk başta rahatsız hissetmenize rağmen - ve yaşınızın yarısında öğrenciler tarafından çevrelenmiş olabilirsiniz - eğitiminize zaman ve çaba harcamaktan asla pişmanlık duymayacaksınız.
23 Daha fazla sosyal geziye katılın.
Shutterstock
İçedönükler için hafta sonu arkadaşlarıyla dışarı çıkmak risklidir, ancak almaya değer bir şeydir. Sonuçta, yayınlanan bir araştırmaya göre Kişilik Araştırmaları Dergisi , dışa dönüklük, daha büyük bir refah duygusuyla ilişkilidir. Kendinizi oraya koymak için ne kadar çabuk çalışırsanız, o kadar çok tatmin olursunuz.
24 Kendinize zaman kazandırın.
Hayatınızı kolaylaştırmak için yapabileceğiniz her şeyi yapın. Örneğin, 40 yaşında, kendinize bir temizlik hizmetinde savurganlık yapma izni verebilirsiniz. Bir hizmetçinin çok pahalı olduğundan veya temizlik görevlisinin evinizdeki bazı şeylerin nereye gitmesi gerektiğini bilmeyeceğinden endişeleniyor olsanız da, ev sorumluluklarını tabağınızdan çıkarmak size zaman kazandırır. Ve dergide yayınlanan bir çalışma PNAS zaman kazanmak için para kullanan insanların genellikle daha mutlu olduğunu ve daha iyi hissettiklerini bulmuşlardır.
25 Sevdiğiniz bir iş bulun.
Profesyonel olarak bulunduğunuz yerden zaten mutluysanız, bu harika! Ancak her şeyin daha iyi olabileceğini düşünüyorsanız, o zaman kesinlikle yeni iş fırsatlarının peşine düşmeye değer. Manly, 'Hayallerinizin hayatını - kariyer ya da başka şekilde - yaşamıyorsanız, o zaman neye tutkuyla bağlı olduğunuzu bulma riskini alın ve bu rüyayı tüm gücünüzle izleyin,' diyor.
26 Hayatta bir kez yaşanacak bir deneyime başlayın.
Her zaman Afrika'da safariye gitmeyi veya Tanzanya'da Kilimanjaro'ya tırmanmayı hayal ettiyseniz, şimdi bunu yapmanın tam zamanı. Bu tür şeyleri koyabilirdin maceralar mali sıkıntılar veya ailevi yükümlülükler nedeniyle daha önce arka planda.
Ama şimdi, 40'lı yaşlarınızdasınız - çocuklar daha büyük ve tasarruf hesabı doludur. Hak ettiğiniz kaçamaklardan kaçınmak için bir bahane dışında her şeye sahipsiniz.
27 Çocuklarınıza daha fazla özgürlük verin.
Shutterstock
40'lı yaşlarındaki pek çok ebeveyn, yeni yürümeye başlayan çocuk yetiştirme noktasını geride bıraktı ve araların ve gençlerin mücadeleleriyle daha yeni uğraşmaya başladılar. Ancak bebeğinizin bir yetişkin olmasını izlemek kolay bir iş değil, gelişmesini istiyorsanız çocuğunuza biraz yer vermelisiniz.
Evet, çocuklara özgürlük vermek onları belirli şekillerde koruma yeteneğinizi ortadan kaldırır, ancak sırf çocuklarınızın dünyayı ele geçirmeye hazır olmasını sağlamak için bu riski almaya değer.
28 Bilinmeyene evet deyin.
Bir dahaki sefere birisi sizden çılgınca bir şey yapmanızı istediğinde, sadece evet deyin. Konfor alanınızdan ayrılmıyorsanız, potansiyel olarak neyi kaçırdığınızı asla bilemezsiniz ve bu heyecan verici yeni deneyimler, gözlerinizi yeni bir favori hobi veya arkadaşa bile açabilir.
29 Rahatsız hissettiğinizde hayır deyin.
'Sadece gerçekten yapmak istediğiniz şeyleri yapın,' tavsiye ediyor Maria Leonard Olsen , yazar 50 50'den Sonra: Hayatınızın Sonraki Bölümünü Yeniden Çerçevelendirmek . Artık 40'lı yaşlarınızda olduğunuza göre, 'insanları memnun etmeyi bırakıp bunun yerine kendi çıkarınız için bir şeyler yapmaya başlama zamanı.
Belki bu, işe geç kalmaya hayır demek veya bir içki içmeye davetini geri çevirmek anlamına gelir - ama her ne olursa olsun, yanıt 'hayır' olduğunda konuşmaktan korkmayın.
30 Yeni bir ülkeye taşınmak.
Durumunuz buna izin veriyorsa, korkunun sizi yeni bir ülkeye taşınmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Yeni bir yere taşındığınızda, dünyayı ve içine yeni daldığınız kültürü, elbette, aynı zamanda kendiniz hakkında da öğrenirsiniz.
31 İşte daha az zaman geçirin.
Shutterstock
İş yerinde totem direğinin altında olduğunuzda, işe ne zaman geldiğiniz veya ne zaman ayrıldığınız konusunda pek bir şey söyleyemezsiniz. Ancak 40'lı yaşlarınızdayken ve güçlü bir konuma ulaştığınızda, işler farklıdır.
Ailenle akşam yemeği yemek için her gece makul bir saatte eve gitmemen için hiçbir neden yok. Kazandın!
32 Daha doğaçlama kaçışlara gidin.
Shutterstock
Bir gün arkadaşlarınızı arayın ve onlara soru sorulmadan son dakika hafta sonu kaçamağına gittiğinizi bildirin. Nereye gittiğiniz veya ne zaman önemli olduğu önemli değil, sevdiğiniz insanlarla çevrili olmanız ve herkesin bir maceraya hazır olması.
33 İmzanızı değiştirin 'yapın.
Shutterstock / Kamil Macniak
Muhtemelen uzun zamandır aynı görünümü kullanıyorsun. Yani 40 yaşında, bir dahaki sefere kuaföre gittiğinizde aynı eski süslemeye gitmek yerine, yeni bir şey denemeyi düşünün. Patlama eklemek veya birkaç santimi kesmek gibi küçük bir değişiklik bile kendinizi tamamen yeni bir insan gibi hissetmenize neden olabilir.
34 Kendi kendinize daha fazla yemek yiyin.
Shutterstock
Artık 40 yaşına geldiğine göre, tek başına yemek yeme konusunda kendini güvende hissetmemelisin. Gerçekten denemek istediğiniz yeni bir yerle karşılaşırsanız ve etrafınızda kimse yoksa, bir kitapla küçük bir masaya oturup işinizi yapmaktan korkmayın. İnsanların çoğu, yalnız yemek yediğinizi ve yemeyenler de zaten zaman ayırmaya değmediğini fark etmeyecek.
35 Senden daha genç biriyle çık.
Eğer kendini bulursan flört uygulamaları genç erkeklere veya kadınlara yönelmek, bu kesinlikle sorun değil. Sizi mutlu eden kişiyle çıkmanıza izin verilir ve arkadaşlık yapmayı seçtiğiniz kimseyi ilgilendirmez!
36 Bir blog başlatın.
Shutterstock
Bir şeye tutkunuz varsa, o zaman bu sevgiyi çevrimiçi olarak başkalarıyla paylaşmalısınız. Uyanık olduğunuz her anınızı blogunuza ayıramasanız bile, bir tanesine sahip olmak sizi hem yeni hem de eski hobilerinize ayak uydurmaya motive edecektir. Artı, aynı ilgi alanlarınızı paylaşan diğer insanlarla etkileşime girmenize izin verecektir.
37 Mutfakta deney yapın.
Monkey Business Resimleri / Shutterstock
Mutfakta yaratıcı olmaktan korkmayın. Aynı eski sıkıcı yemekleri - spagetti ve köfte pişirmek yerine, size bakıyoruz - pad prik king veya vegan butternut squash mac ve peynir gibi egzotik yeni yemeklere bakın.
Eğer gerginseniz, bir arkadaşınızı veya eşinizi alın ve yemek pişirme dersi alın. Eğlenceli bir deneyim olacak ve yeni favori yemeğinizi bulabilirsiniz.
38 Paraşütle atlama!
Shutterstock
Klişe olsa da, gerçekten paraşütle atlamalısın ve fırsat bulduğunda diğer aşırı aktivitelere katılmalısın. 'Özgüveninizi artıracak ve size konfor bölgenizin dışında daha fazla şey yapmak için gereken ivmeyi verecektir' diyor. Kathy Pierson, bir yaşam ve zihniyet koçu.
39 Telefonunuzda daha az zaman geçirin.
Shutterstock / Vasin Lee
Birkaç dakika bile olsa telefonunuzu elinizden bırakmak zordur. Ya önemli bir e-postayı kaçırırsanız? Veya önemli bir telefon görüşmesi? Veya önemli bir metin?
Ancak akıl sağlığı yararları telefon kullanımınızı sınırlamak bu e-postaya, aramaya veya metne hemen yanıt vermemeye değer. Cihazınızda ne kadar zaman geçirdiğinizi izledikten ve yönettikten sonra, daha az stresli, daha enerjik ve daha iyimser hissedeceksiniz.
40 Başkalarının ne düşündüğünü önemsemeyi bırakın.
Olsen, 40 yaşına geldiğinde 'başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü bu kadar önemsemeyi bırakacak kadar büyümüşsün' diyor. 'Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü senin işin değil, ne de kontrol edebileceğin bir şey.'
Ve diğer insanların ne düşündüğü ve ne yaptığı hakkında endişelenmek yerine, kendinizden ve sevdiğiniz insanların arkadaşlığından daha fazla zaman geçirin!
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
