Bunu Koklayabiliyorsanız, Çok Fazla Kafein İçiyorsunuz, Çalışma Bulguları

Mutfağınızda bir fincan kahvenin üçe veya dörde dönüşme eğilimi varsa, kafein alışkanlığınız kontrolden çıkmış olabilir. Ama nasıl emin olabilirsin? İngiltere'nin Portsmouth Üniversitesi'nden araştırmacılar şunu buldu: aşırı güven duymanın bir yolu var sabah kahvesi : Zayıf bir fincan kahvenin kokusunu fark edip etmediğinize çok dikkat etmek.

cam kırmak ne demek

Ekip, farklılıkları belirlemek için yola çıktı. insanlar kahve kokusuna nasıl tepki verir büyük kahve tüketicisi olup olmadıklarına bağlı olarak. Nihayetinde, alışılmış kahve içenlerin çok uzak olduğunu keşfettiler. kahve kokusuna daha duyarlı ve en zayıf kahve bardağındaki küçük kafein izlerini bile koklayabilir. 'Kafein kullanımının ne kadar yüksek olduğunu bulduk, bir kişi kahvenin kokusunu o kadar çabuk fark etti' diye açıkladı. Lorenzo Stafford , PhD, koku alma uzmanı ve çalışmanın ortak yazarı.

Stafford ve ekibi, güçlü olanların da kahve istekleri Kafeini tespit etmek için daha hassas bir şekilde ayarlanmış bir yetenekleri vardı: ikisi de kahvenin kokusuna daha duyarlıydı ve kokuyu daha çabuk belirleyebiliyordu. Stafford, 'Bu yüksek kafein kullanıcıları, çok daha düşük konsantrasyonlarda çok seyreltilmiş bir kahve kimyasalının kokusunu algılayabildiler' dedi ve bu yetenek, özlem seviyeleriyle birlikte arttı. Bu yüzden, kafeini ne kadar çok isterlerse, kahvenin koku alma duyusu o kadar iyi olur.

Bulguları, diğer ilaç türleri, eser miktarlarda çeşitli maddelerin bağımlılarda istek tetikleyebileceğini belirlemiştir.

Öyleyse, bir dahaki sefere uzaktaki bir kafeden gelen en hafif kahve kokusunu aldığınızda veya sulandırılmış bir fincan kahvenin size şüpheli derecede güçlü koktuğunu fark ettiğinizde, kafein alışkanlığınızın çok ileri gidip gitmediğini sormaya değer. Çok fazla kafein içtiğinize dair daha fazla işaret için okumaya devam edin ve koku alma duyunuzun nasıl bir soruna işaret edebileceği hakkında daha fazla bilgi için, kontrol edin. Bu 2 Şeyi Koklayamıyorsanız, COVID Olabilir .

1 Terleme

Shutterstock

Kahve size daha fazla enerji verebilir ve eğer bir fincan çok içtiyseniz, ile bu enerji fazla ter gelebilir. Bunun nedeni, kafeinin sinir sisteminizdeki işlevleri hızlandıran, kalp atış hızınızı yükselten ve kan basıncınızı pompalayan bir uyarıcı olmasıdır - bunların hepsi terlemenize neden olabilir.

Orta düzeyde kafein verilmesi sorunu tetiklememeli, Mayo Kliniği günde 400 miligramdan (veya dört fincan) daha fazla tüketmenin sisteminizi sarmal göndererek buna ve diğer yan etkilere yol açabileceğine işaret eder. Ve terlemeyi en aza indirmek mi istiyorsunuz? İşte Harika Bir Egzersiz Yapmak İçin Neden Terlemeniz Gerekmiyor? .

2 Kalp çarpıntısı

iStock

Bir kardiyak elektrofizyolog ve kalp ritmi bozuklukları uzmanı olan MBBH, MPH Arun Sridhar'a göre, çok fazla kafein tüketen birçok insan hızlı kalp atış hızı . Kalp atış hızınız düzensizse veya çok yüksek bir hızda takılı kalıyorsa, belirtileriniz bunaltıcı geliyorsa veya başınız dönüyorsa veya bayıldıysanız, acil servise gitmelisiniz, ”Sridhar .

1 Mide bulantısı

Shutterstock

İnsanlar sadece içtikten sonra mide bulantısı geliştirmez çok fazla kafein - ayrıca maddeden çekildiklerinde mide bulantısı geliştirirler. Bu çifte rahatsızlık hissini yaşıyorsanız, bu muhtemelen midenizin uyarıcıya tepki olarak çok fazla asit ürettiği ve küçülme zamanının geldiği anlamına gelir. Ve mide semptomları hakkında daha fazlası için, Hazımsızlığınızın Size Söylemeye Çalıştığı Şunlar .

1 Kaygı

Shutterstock

Kelimenin tam anlamıyla kafein sisteminize adrenalin salgılar bir 'kavga ya da kaç' tepkisine neden olabilir seni gergin bırakmak . Aslında, sonuç bazen o kadar şiddetli olabilir ve