en yaygın Yeni Yıl kararları genellikle sağlıklı olmak ya da sadece hayatı dolu dolu yaşamak etrafında şekillenir. Bununla birlikte, 2020'de yeni bir sağlık, zindelik ve genel refah çağını başlatmak için en iyi çabalarınıza rağmen, araştırmalar, aramızdaki en kararlı olanların bile, kişisel iyileşme arayışlarında, yıl. Bir dönüm noktası olan 1988 çalışması Scranton Üniversitesi Yeni Yıl kararını taahhüt edenlerin yüzde 77'si bir hafta boyunca buna bağlı kalırken, kararlar alanların sadece yüzde 19'unun bunları iki yıl içinde gerçekten yerine getirdiğini buldu. Ve istatistikler zamanla daha da kötüleşti: Statista tarafından yapılan anket 2018'de Yeni Yıl kararlarını verenlerin sadece yüzde 4'ü bunları tuttuğunu söyledi. Öyleyse, bu yıl Yeni Yıl kararlarınıza sadık kalırsanız, kesinlikle azınlıkta olacaksınız.
her şeye sahip insanlar için hediye
Elbette iradenizin sınanacağı bir zaman gelecek. Ama pes eden ve pes eden birçok kişiden biri mi olacaksınız, yoksa Yeni Yıl kararlarına gerçekten sadık kalanlardan biri mi olacaksınız? Ne yazık ki, bir kez daha, araştırmalar olasılıkların sizin lehinize olmadığını gösteriyor: Atletik sosyal ağ sitesinden veriler Diyet Ocak ayının ikinci Cuma gününün, daha önce kararlı olanların Yeni Yıl kararları söz konusu olduğunda o beyaz bayrağı sallamaya başlaması için en yaygın gün olduğunu ortaya koyuyor. Bu, 10 Ocak 2020'ye kadar çoğumuzun Yeni Yıl'dan vazgeçecekleri olacağı anlamına geliyor.
Öyleyse neden bu kadar çok insan kararlarından kurtulun bu kadar kısa bir süre sonra? Gibi Chris Berdik , bir bilim muhabiri ve yazarı Mind Over Mind açıklıyor, çünkü insanlar tipik olarak, aslında bağlı kalabilecekleri küçük hedefler yerine kendileri için uzun, yüce, ulaşılamaz hedefler listesi koyuyorlar. 'Çözüm listemi kısa tutuyorum,' dedi Forbes 2013'te. 'Önceki çamaşır listem, terk etmeyi kolaylaştırdı.' Kısaca: Daha fazlası gerçekçi kararlar verirsin , onlara ulaşma olasılığınız o kadar artar.
bir çocuğun senden hoşlandığını anlamanın yolları
Her şeyden çok, 2020'nin sizin kendini geliştirme yılı , kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı Vanessa Rissetto hem kendinizle hem de ulaşmaya çalıştığınız hedefle sabırlı olmanızı önerir. 'Eğer sen tatil sezonunda 12 kilo aldı , kazanması temelde 12 hafta sürdüyse neden bir haftada kaybedebileceğinizi düşünüyorsunuz? ' diye soruyor Rissetto. İnsanlar sürece güvenirlerse, daha iyi olurlardı. Hızlı düzeltme yok - sadece başarıya giden yolda sıkı çalışın. '
