Egzersiz yaparken kendinizi 'havaya' girdiğinizi hissettiyseniz, utanılacak bir şey değil. 'Aktif olmak, güçlü afrodizyak hem kadınlar hem de erkekler için ' Tina M. Penhollow Florida Atlantic Üniversitesi Egzersiz Bilimi ve Sağlığı Geliştirme Bölümü'nde doçent olan Aaptiv'e verdiği demeçte. Aslında, aynanın önünde kol kıvırırken ne kadar iyi göründüğünüzle ilgili egonuzdan çok biyolojiden kaynaklanıyor olabilir.
Egzersiz yaparken neden ekstra iyi hissediyor olabileceğinizi öğrenmek için uzmanlara danıştık ve ortaya çıktı ki, demir pompalamanın vücudunuzu daha iyi hale getirmesinin birçok yolu var. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin ve cinsel yaşamınızı etkileyen diğer faktörler için göz atın. Bu 3 Kişilik Özelliğine Sahip Erkekler En Çok Seks Yapıyor, Çalışma Şovları .
Egzersiz yapmak hormonlarınızı etkiler.
Shutterstock
bir bebek tutmayı hayal etmek
'Egzersizler, özellikle alt vücutta olanlar, vücudun hormon salgılar testosteron gibi 'kişisel antrenör Nick Liguori Son zamanlarda Well + Good söyledi. 'Bu, üreme organlarınıza giden kan akışını artırır ve bu da tutuşur senin libidon . '
Egzersiz sırasında testosteron dalgası sadece erkeklerde artan uyarılmaya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kadınları da etkiler. 'Egzersiz gösterildi çeşitli hormonları etkiler Austin, Texas Üniversitesi'nden bir ekip, araştırmacılar konuyla ilgili 2018 tarihli bir raporda, hepsi kadınlarda cinsel uyarılma ile bağlantılı olan kortizol, östrojen, prolaktin ve testosteron gibi. Ve daha fazla hareket etmek istiyorsanız, nedeni ne olursa olsun, işte Her Gün Daha Fazla Egzersiz Yapmanın 21 Kolay Yolu .
Ve fizyolojik uyarılmayı artırır.
Shutterstock
Yayınlanan bir 2008 çalışması Cinsel Tıp Dergisi, fizyolojikte önemli bir artış buldu egzersizle cinsel uyarılma 'kadın katılımcılarda.
Indiana Üniversitesi profesörü Debby Herbenick konuyla ilgili araştırma yapan, kitabına yazdı Coregasm Egzersizi 10 kadından 1'i ve 12 erkekten 1'i bir Kadınlar Arasında Egzersize Bağlı Orgazm ve Zevk '- o sırada seks hakkında düşünmediklerini bildirdi.
Özellikle orgazma yol açabilecek bir egzersiz var.
Shutterstock
Orgazm olmanıza neden olabilecek belirli egzersizlere gelince, Herbenick, Insider'a bunun, bacaklarınız serbestçe sallanırken kollarınızı ve sırtınızı sandalye benzeri bir desteğe yaslamayı içeren asılı bacak kaldırma olduğunu söyledi. Ardından, karın kaslarınızı çalıştırır ve dizlerinizi yavaşça göğsünüze doğru kaldırırsınız. Ayrıca bacaklarınızı düz tutabilir ve vücudunuzun L şekli oluşturması için öne doğru uzatabilirsiniz. '
Ancak bazen koşmak da aynı şeyi yapabilir.
Shutterstock
Bazı insanlar da Herbenick'e koşmaktan orgazm olduklarını, ancak bunu 20 dakikadan fazla yapıyorlarsa söylediler.
Herbenick, temel bir antrenmandan önce koşmanın, egzersize bağlı bir orgazm yaşama olasılığını da artırabileceğini söyledi. Bunun birkaç nedeni olabilir: 1) Cinsel tepkiden sorumlu olan sempatik sinir sistemini harekete geçirir ve 2) Pelvik bölgeniz de dahil olmak üzere vücudunuzdaki kanı harekete geçirerek uyarılmayı artırır.
Dolayısıyla, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek, kilo vermek ve herhangi bir sayıda ciddi hastalığa ve tıbbi duruma karşı korunmaya yardımcı olmak, sizi zindeliğinize odaklanmaya motive etmek için yeterli değilse, libido'nuzu artırmayı listeye ekleyin. inanılmaz faydalar düzenli egzersiz sunmak zorunda. Ve başlamanıza yardımcı olmak için işte Herkesin Yapabileceği En İyi 5 Dakikalık 50 Egzersiz .
evimde vahşi hayvanların hayali
