Ne zaman yatak çarşaflarını yıkamaya geliyor , insanlar her iki haftada bir bunları değiştirmeniz gerektiği fikrine sağlam bir şekilde hakim görünüyorlar. Ancak yastık kılıflarınızı, üst çarşafınızı ve korkunç çarşafınızı yıkamak ve katlamak için ne kadar zaman harcarsanız harcayın, yastığınızın kendisini yıkamıyorsanız uyku alanınızı temizlemenin önemli bir unsurunu kaçırıyorsunuz. İnsanlar tipik olarak kıyafetlerini yıka haftada en az bir kez ve muhtemelen birden fazla kıyafeti var 'diyor Natalie Barret , temizlik sorumlusu ve uzmanı Nifty Temizlik Hizmetleri'nde. 'Öte yandan, birçok insan her gece aynı yastığın üzerine yatıyor ve yastıkları saatler ve saatler süren kullanıma rağmen asla aynı bakımı görmüyor.' Yastığınızın ne sıklıkla yıkanması gerektiğini öğrenmek ve daha fazla temizlik ipucu için okumaya devam edin. Vücut Parçası Doktorları Asla Temizlememenizi Söylüyor .
Barret'e göre yıkanmalısın senin gerçek yastığın en az üç ila altı ayda bir. Çoğu insan için yılda iki kez yeterli olacaktır. Ancak belirli durumlarda şunları yapmak isteyebilirsiniz: daha sık temizle .
Barret, 'Gece daha fazla terlerseniz, cildiniz daha hassassa veya alerjiniz varsa, yastıklarınızı daha sık yıkamalısınız - ihtiyaç duyarsanız, yaklaşık üç ayda bir veya daha fazla,' diyor.
iStock
Yastığınız bir kılıfla kaplıysa neden yıkanmaya ihtiyaç duyar? 'Yastıklar, döküntü, ölü deri hücreleri, ter, nem, cilt yağları ve benzeri şeyler için mükemmel bir konakçıdır' 'diye açıklıyor. Alex Savy , için sertifikalı uyku bilimi koçu ve SleepingOcean'ın kurucusu. Tüm bunları olduğu gibi bırakırsanız, toz akarlarını çekebilir. Ve uyku alanınızı bu adamlarla paylaşmak alerjiye neden olabilir , kaşıntılı veya sulu gözler, deri döküntüleri ve hatta artan astım riski. '
Yastığınızı yıkamanın en iyi yolu ise Barret, bunun hangi türe sahip olduğunuza bağlı olduğunu söylüyor. Kuş tüyü ve sentetik kuş tüyü yastıklar tipik olarak çamaşır makinenizde yıkanabilir, köpük yastıklar ise sadece noktasal olarak temizlenmelidir. Ve çamaşır makinesine hafızalı bir köpük yastık koymak onu berbat eder çünkü döngüdeki tüm suyu emebilir.
Savy, 'Çoğu üretici, her bir özel yastık türü için uygun su sıcaklığı ve yıkama döngüsüne ilişkin öneriler sunduğundan, önce etiketi okuyun,' diyor.
Yastığınızı düzenli olarak yıkıyor olsanız bile, yine de sık sık değiştirmeniz gerekir. Barret ve Savy, yastığınızı her iki yılda bir tamamen değiştirmeniz gerektiğini not ediyor.
Yastığınızı değiştirmeniz gereken işaretler için okumaya devam edin ve düzenli olarak değiştirmeniz gereken daha fazla öğe için kontrol edin. Bu Ne Sıklıkta İç Çamaşırınızı Gerçekten Değiştirmeniz Gerekir .
1 Biçimsiz yastıkları not edin.
iStock
Savy, yastıklarınızdaki gözle görülür yumruların değiştirilmeleri gerektiğinin iyi bir işareti olduğunu söylüyor ve Barret'e göre yastığınız çok düz geliyorsa aynı şey geçerli. Ve yatak odanızda değiştirebileceğiniz daha fazla şey için, sahip olup olmadığınızı öğrenin. Uykunuzu Bozan Yatak Odası Duvar Rengi .
2 Kalıcı lekeler olup olmadığını kontrol edin.
Shutterstock / ieang
Yastığınız kalıcı olarak lekelenmişse, yeni bir yastığın zamanı gelmiş olabilir. Barret, yıkandıktan sonra kaybolmayan sarımsı bir renk oluşturan yastıkların değiştirilmesi gerektiğini söylüyor. Zaten biraz ovma yapıyorsanız, Evinizde Temizlemediğiniz Tek Şey Sizi Hasta Ediyor .
3 İnatçı kokulara dikkat edin.
iStock
Yastığınızı yıkarken bazı kokular kaybolurken, diğerleri etrafa yapışabilir. Savy, kalıcı, inatçı kokuların 'yastığınızın muhtemelen sizin için çok eski olduğuna dair iyi bir işaret' olduğunu söylüyor. Ve günlük yaşamınız için daha yararlı ipuçları ve püf noktaları için, günlük bültenimize kaydolun .
4 Katlama testini deneyin.
Shutterstock
Ulusal Uyku Vakfı'nın bir yeni bir yastığa ihtiyacınız olup olmadığını görmek için kolay test . Organizasyona göre yastığınızı ikiye katlamanız ve siz tutmurken katlanmış kalıp kalmadığına bakmanız gerekir. Varsa, değiştirmeniz gerekir. Ve daha fazla temizlik gerektiren başka bir nesne için göz atın Evinizdeki En Pis Yer Klozet Kapağından 12 Kat Daha Kirlidir .
