İster özel bir spor salonu faresi isterse sıradan bir yoga hayranı olun, Reddit'in 1,66 milyar kullanıcısının küçük bir yardımı ile egzersizinizden daha fazlasını elde edebilirsiniz.
Sitede, antrenmanlarında çıtayı yükseltmek isteyenler için halter veya başka türlü sağlık odaklı olanlar da dahil olmak üzere, akla gelebilecek her ilgi alanı için bir alt dizin var.
İnternetteki diğer her şey gibi, doktor veya eğitmen olduklarını iddia etseler bile, bu üyelerin ipuçlarını bir tutam şüpheyle almak akıllıca olacaktır. Ancak, bu alt dizinlerden birini ziyaret etmeniz, size diyetiniz ve egzersiziniz için bazı yeni fikirler veya yaratıcı yaklaşımlar sunacaktır. Önce doktorunuza danışmayı mı düşünüyorsunuz? Şuna baksana Her Doktor Ziyaretini En Üst Düzeye Çıkarmanın 10 Sırrı randevunuza geçmeden önce.
1 r / Fitness
Shutterstock
Bu forum, fitness ilginiz ne olursa olsun harika bir seçenektir. Sağlıklı tarifler, en iyi egzersiz kıyafetleri ve gereçleri hakkında ipuçlarının yanı sıra eğitici videolar ve hatta egzersiz için müzik ipuçlarından oluşan 'megatralar' içerir. Ayrıca Moronic Mondays ('haftalık aptal sorularınız' için), Gym Story Saturdays ve Rant Wednesdays (egzersizinizle ilgili sizi gerçekten rahatsız eden bir şey olduğunda) gibi günlük konular da içerir. Daha fit #inspo için pazardaysanız, bunları göz önünde bulundurun Kendi Zindeliğinize İlham Verecek 10 Şaşırtıcı Fitness Özelliği.
iki r / HealthyFood
Adından da anlaşılacağı gibi, bu tamamen sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak için hangi yiyeceklerin nasıl yenileceğiyle ilgilidir. Son zamanlarda popüler olan bazı konular, 'Meyvede şeker gerçekten sizin için daha mı iyi?' ve yardım! Her zaman açım.' Bir grafik gibi özellikler içerir. Gıda Öğesi Beslenme Verileri genel olarak beslenme rehberi ve bir dizi yemek tarifi özeti - bir kış tarifi takvimi, aylık keto tarifleri ve vegan tarifleri dahil. Ve bir enerji artışına ihtiyacınız varsa, Enerji Seviyenizi En Üst Düzeye Çıkarmak için En İyi 30 Yiyecek .
3 r / Beslenme
Bu alt dizin, r / HealthyFood ile benzer bir zemini kapsar, ancak belirli malzemeleri yemenin (veya yememenin) belirli sonuçlarına biraz daha derinlemesine bakar. Bir yararlı toparlama kullanıcıların ne yemeleri ve yememeleri gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinebilecekleri beslenme kitapları, YouTube videoları ve podcast'ler, ayrıca her biri için beslenme bilgileri içeren bir ortak tarifler sayfası. Kullanıcıların yediklerini yayınlayabilecekleri ve diğer kullanıcıların da tartışıp ipuçları ve öneriler sunabilecekleri haftalık diyet değerlendirmeleri çalıştırır.
4 r / EatCheapAndHealthy
Kalorilerinizi ve harcamalarınızı azaltmak istiyorsanız, burası ziyaret etmek için harika bir yer. Neredeyse sonsuz bir basit, ucuz ve sağlıklı tarifler akışının yanı sıra 'Etsiz Pazartesi', 'Artık Perşembeler' ve 'Çorba Cumartesi' gibi haftalık özellikler var. Alabilirsin ücretsiz beslenme analizi tariflerinizden öğrenin dört kişilik bir aile nasıl beslenir 26 $ 'a bir hafta ve kullanışlı tablo en iyi zamanların çeşitli meyve ve sebzeleri yemek olduğu zamanlar. Ve daha sağlıklı yaşam tavsiyeleri için işte Metabolizmanızı Her Gün Arttırmanın En İyi Tek Yolu.
5 r / LoseIt
Kilo vermekle en çok ilgilenenler için, bu tam da aradığınız topluluktur. Kullanıcılar alışkanlıklarını değiştirmeye veya birkaç (veya birkaç yüz) kilo vermelerine ilişkin hikayelerini paylaşırken, diğer üyeler 'Ölçekli Zaferler', 'Büyük Dönüm Noktaları' ve 'İlerleme Güncellemeleri' (genellikle o zaman / şimdi fotoğraflar… o zaman / şimdi fotoğrafları kim sevmiyor Tekrar eden konular arasında 'Çarşamba Tartı' ve 'Tantrum Salı' var ve bu alt dizinin kendi koşu kulübü bile var.
6 r / StrongLifts5x5
Arayanların yeri burası kazanç ağırlık - veya en azından StrongLift'ler uygulamalarında egzersiz. Üyeler başarı öykülerini paylaşır ve rutinleri gerçekleştirirken kendilerinin 'form kontrolü' videolarını yükler ve diğer üyelerden nasıl göründüklerine dair geri bildirim alırlar. Bir dizi yardımcı içerir eğitim videoları ve diğer ipuçları. Hala spor salonundan mı korkuyorsunuz? Zeki İnsanların Spor Salonuna Gitmek İçin Kendilerini Motive Etmesinin 11 Yolu'na göz atın ekstra ilham için.
7 r / ProgressPics
Resimlerden önce / sonra isterseniz ve sadece resimlerden önce / sonra, nereye gideceğiniz budur. Kilo vermek, kaslarını güçlendirmek veya vücutlarının her yerini sıkıştırmak için çalışan kullanıcılar, ne kadar ileri geldiklerini göstermek için buraya kafa atıyorlar. Kullanıcılar temel istatistiklerini (cinsiyet / yaş / boy) artı düşürdükleri ağırlığı ve bunların ne kadar sürdüğünü yayınlar.
erkek arkadaşını aramak için tatlı şeyler
8 r / C25K
Kısa ' 5k için kanepe , 'Bu forum, yeni başlayan koşucuların pratik yapmaya çalışırken deneyimlerini paylaşmaları ve öğrenmeleri için bir yer sunuyor. C25K Koşu Planı - acemi koşucuların sıfır antrenman deneyimine sahip olmaktan durmadan 5K koşmaya geçmesini amaçlayan dokuz haftalık bir program. Kullanıcılar hangi hafta ve egzersiz yaptıklarını paylaşırlar, başarı hikayelerini ve tökezlemeleri paylaşırlar ve genellikle 5k koşarken rahat olmalarına yardımcı olmaya çalışırlar.
9 r / BodyWeightFitness
Ağırlık setlerinden ve su ısıtıcısı çanlarından kaçınmayı tercih edenler için, bu forum vücut ağırlığı egzersizleri için egzersiz ipuçları ve rutinleri sağlar - şınav, pullups, squat gibi ekipman gerektirmeyen (veya neredeyse ücretsiz) egzersizler ve daha fazlası. Kullanıcılar deneyimlerini paylaşır ve yararlı bir ' Teknik ve Form 'tartışma sayfası, takip edin eğitim rehberi veya kendi ekipman . Bu, spor salonu üyeliğine yüzlerce doları düşürmek zorunda kalmadan egzersiz yapmak isteyenler için ideal bir seçenektir.
10 r / EOOD
Ruh sağlığı ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantı yadsınamaz ve bu alt düzenleme, depresyondan muzdarip olanlara destek ve yardım sunmayı, egzersiz ipuçları sunmayı ve kullanıcıların çabaları ve vurdukları engellerle ilgili gönderileri paylaşabilecekleri bir yer sunmayı amaçlamaktadır. 'R / EOOD doktorunuzun yerini tutmaz!' Vurgusu yaparken, akıl sağlığı sorunları ile çalışmak için farmasötik olmayan yollar arayanlar için yararlı bir yer olarak hizmet eder. Ve ekstra motivasyon için aşağıdakileri okuyun: Bu Ünlü Adamlar Depresyonu Nasıl Fethetti ve Mutluluk Buldu .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!
