Birçok, Günışıgından yararlanma süresi küçük bir rahatsızlıktır, potansiyel olarak aşırı uyumanıza veya randevuya geç kalmanıza neden olur. Ancak mikrodalga saatini manuel olarak güncellemek zorunda kalmanın dışında, birçok kişi ileriye sıçramanın o kadar önemli olduğunu düşünmeyebilir. Gerçekte, DST aslında çok çeşitli ciddi, hatta bazen ölümcül sorunlarla ilişkilidir. Ölümcül araba kazalarının görülme sıklığını artırmaktan kalp krizi ve felçleri tetiklemeye kadar, zaman değişimi sandığınızdan çok çok daha kötü olabilir. Gün Işığından Yararlanma Saatinin sağlığınız için kötü olmasının 10 yolu.
1 Araba kazası geçirme riskimizi artırır.
Shutterstock
Bazı araştırmalar - bu 2004 tarihli çalışma gibi Kaza Analizi ve Önleme —Önerilen Yaz Saati Uygulaması sürüşü daha güvenli hale getirir, gerçek bundan daha karmaşıktır. 2020 yılında dergide yayınlanan araştırma Güncel Biyoloji Gün Işığından Yararlanma Saati'nin 'ileriye doğru ilkbaharı' nı izleyen çalışma haftasında ABD'de ölümcül araba kazalarında bir artış buldu. Bu, izole edilmiş bir örnek değil: Colorado Boulder Üniversitesi'nden araştırmacılar, 732.000 kaza da dahil olmak üzere yirmi yıllık kaza verilerini gözden geçirdiler ve o hafta içinde ölümcül çarpışmalarda ortalama yüzde 6 artış olduğunu buldular.
Kıdemli yazar 'Çalışmamız, baharda Yaz Saati Uygulamasına geçişin olumsuz sağlık ve güvenlik etkilerine yol açtığına dair ek ve kesin kanıtlar sağlıyor' Celine Vetter Colorado Boulder Üniversitesi'nde bütünleştirici fizyoloji profesörü yardımcı doçenti, Beyan . 'Ölümcül trafik kazaları üzerindeki bu etkiler gerçektir ve bu ölümler önlenebilir.'
2 Uykumuzu mahvediyor.
Shutterstock
artık konuşmadığın birini hayal et
Saatler ileri atladığında o uyku saatini kaybetmek, sadece ayarladığımız programda hafif rahatsızlıklara neden olmaz, uykumuzu bozmak bir hafta veya daha uzun süre, bilişsel işlevde her türlü başka düşüşe neden olur. Lise öğrencileriyle ilgili bir çalışma, Klinik Uyku Tıbbı Dergisi 2015'te, DST'ye geçişi takip eden tüm hafta boyunca, gençlerin bir önceki haftaya göre yaklaşık 2,5 saat daha az uyuduklarını buldu.
30 yaşındaki kadın için moda
3 Uzun vadede biyolojik saatimizle uğraşıyor.
Shutterstock
Birçoğu, Gün Işığından Tasarrufun programımızı en fazla bir veya iki gün boyunca bozduğunu varsayar. Ancak araştırmacılar, hem 'ileri sıçrama' hem de 'geri çekilme' nin, zaman değişimine alıştıktan çok sonra bile bizi etkileyebileceğini keşfettiler.
'İnsanlar bir saatlik geçişin önemli olmadığını, bunu bir günde aşabileceklerini düşünüyorlar, ancak fark etmedikleri şey biyolojik saatlerinin uyumsuz olduğudur.' Beth Ann Malow Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi Uyku Bozuklukları Bölümü Nöroloji ve Pediatri profesörü MD, yaptığı açıklamada,
2019'da Malow ve meslektaşları, JAMA Nörolojisi Yaz Saati Uygulamasının sona ermesini savunan epidemiyolojik çalışmaları özetleyen. DST'deki değişikliklerin sirkadiyen ritimleri nasıl bozduğunu ve örneğin otizmli çocukları haftalarca hatta aylarca etkileyebileceğini ortaya koydu.
Malow, 'Yılda iki kez bir saat değil' diye ekledi. “Bu, biyolojik saatlerimizin yılın sekiz ayı boyunca yanlış hizalanması. DST'den ve ışıkla olan ilişkiden bahsettiğimizde, kökleri beyinde bulunan biyolojik saat üzerindeki derin etkilerden bahsediyoruz. Enerji seviyeleri ve uyanıklık gibi beyin işlevlerini etkiler. '
4 İnme geçirme olasılığımızı artırır.
Shutterstock
amerika'da en uzun süren tv programı
Saati ileri (ve geri) çevirmek, inme riski . Amerikan Nöroloji Akademisi'nin 2016 Yıllık Toplantısında yayınlanan bir ön çalışmada, araştırmacılar Turku Üniversitesi Yaz Saati Uygulaması geçişini izleyen ilk iki gün boyunca, iskemik felç oranının ortalama yüzde 8 arttığını buldu. On yıllık verilere dayanan araştırma, DST geçişinden sonraki hafta boyunca hastaneye kaldırılan 3.000'den fazla kişide inme oranını geçiş haftasından iki hafta önce veya iki hafta sonra hastaneye kaldırılan 11.801 kişi ile karşılaştırdı. Ancak bulgular, ilk iki günden sonra oranlarda fark edilebilir bir fark olmadığını da kaydetti.
5 Kalp sağlığımızı etkiler.
Shutterstock
Sadece vuruş değil: Mart 2013'te yayınlanan bir makale Amerikan Kardiyoloji Dergisi Gün Işığından Tasarruf'a geçtikten sonraki hafta kalp krizi vakalarının da biraz daha yüksek olduğunu buldu.
Yayınlanan ayrı bir İsveç çalışması New England Tıp Dergisi 2008 yılında , ayrıca bir artış buldu kalp krizi riski DST'yi takip eden ilk üç hafta içi.
bebek hayal etmek
6 Düşük vakalarını artırabilir.
Shutterstock
Boston Üniversitesi Tıp Merkezi'nden araştırmacılar, DST'nin yürürlüğe girmesinden sonraki ilk üç hafta içinde in vitro fertilizasyon ile hamile kalanlarda düşük oranlarının önemli ölçüde arttığını buldular. Bulguları, 2017'de yayınlanan Kronobiyoloji Uluslararası , özellikle embriyo transferinden sonra DST meydana geldiğinde kayıp oranlarının daha yüksek olduğunu buldu.
7 İnternette daha fazla zaman kaybetmemize neden oluyor.
Shutterstock
Kendini hırpalamaktan vazgeç sosyal medyada çok zaman harcamak ve akılsızca bir web sitesinden diğerine atlayın - ve Gün Işığından Yararlanma Saati'ni suçlamaya başlayın. 2012'de yayınlanan araştırmaya göre Uygulamalı Psikoloji Dergisi Yaz Saati Uygulaması'na geçiş 'ulusal düzeyde siber aylaklık davranışında çarpıcı bir artışla sonuçlanıyor.' Araştırmacılar bunu, DST'ye geçişten sonraki Pazartesi günü internette gezinme kalıplarını izlemek için Google verilerini kullanarak belirlediler ve bu artış uykusuzluğa bağlı özdenetim kaybına bağlandı. Ve eğer duymadıysan çok fazla ekran süresi sağlığınız için kötü.
8 Yaralanmaları daha olası hale getirir.
Shutterstock
İster inanın ister inanmayın, biraz fazla güneş ışığı sizi işte çok daha az güvenli hale getirebilir. 2009'da yayınlanan önemli bir araştırmaya göre Uygulamalı Psikoloji Dergisi , esas olarak uykusuzluğun bir sonucu olarak, işyeri yaralanmaları aslında Yaz Saati Uygulaması sırasında artmaktadır. Gündüzün daha güvenli olması için çok fazla.
9 Erkekler arasında intihar oranının artmasına neden olabilir.
Shutterstock
Dergide yayınlanan dikkate değer bir Avustralya araştırmasına göre DST intihar oranlarını bile etkileyebilir Uyku ve Biyolojik Ritimler Araştırmacılar, 1971'den 2001'e kadar intihar verilerini inceleyerek, Mart ayındaki Yaz Saati Uygulamasının başlamasını takip eden haftalarda erkek intihar oranlarında bir artış buldular.
sevgiline söylenecek en iyi 10 şey
10 Baş ağrısını artırır.
Shutterstock
DST sadece uyuyakalmış alarmlar ve kaçırılan randevular şeklinde mecazi baş ağrılarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kelimenin tam anlamıyla küme baş ağrısındaki artışla ilişkili olduğu da bulunmuştur. Olarak UCI Sağlık Ağrı ve Sağlık Merkezi “Zaman değişikliği uyku programlarını bozabilir. Kötü uyku ve uykusuzluk, bunlara sahip olmaya yatkın hastalarda migreni tetikleyebilir. '
Bob Larkin tarafından ek raporlama
