Hepimiz bunu biliyoruz alkol içmek sağlığınız üzerinde bir dizi olumsuz etkiye sahiptir, uykunu mahvetmek kilo almanıza neden olur ve karaciğer hasarına yol açar. Ancak artan miktarda araştırma, uzun vadeye odaklanmaktadır. alkolün beyin üzerindeki etkisi . Yayınlanan bir 2018 çalışması İngiliz Tıp Dergisi 14 birimden fazla içen insanların - 10 mililitre veya 8 gram Düzenli olarak haftada alkol oranı arttı demans riski . Şimdi dergide yayınlanan yeni bir çalışma Bilimsel Raporlar dramatik olanı ortaya çıkardı alkolün beyindeki yaşlanma etkileri . Araştırmaya göre günde tüketilen her gram alkol, beynin 0,02 yıl yaşlandırmasına neden oluyor.
Araştırmaları için Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki bilim adamları, 45-81 yaşları arasındaki 17.308 kişinin beyin taramalarına baktılar, ardından taramalarda beyinlerin yaşlarını değerlendirmek için bir bilgisayar eğitti. Araştırmacılar, sonuçları katılımcıların kronolojik yaşları ve ne kadar içip sigara içtiklerine dair kendi raporlarıyla karşılaştırdı. Sonuç olarak, günde sadece bir gram alkol tüketiminin beynin 0,02 yıl yaşlandırdığı, yani yaklaşık bir hafta olduğu sonucuna vardılar. Verilen bir standart kadeh şarap veya bir şişe bira kabaca 14 gram alkol içerir, bu oldukça önemli bir hasar.
Çalışmanın bulguları, günlük olarak içki içtiğini bildiren insanların beyinlerinin, daha fazla tüketenlere göre ortalama beş ay daha yaşlı göründüğünü de gösterdi. orta miktarda alkol .
Bununla birlikte, sigaranın etkileri daha da şiddetliydi. Olanların beyinleri bir paket sigara içtim uzun bir süre için bir günün, sadece ara sıra sigara içen veya hiç içmeyenlere göre ortalamada altı ila yedi ay daha yaşlı olduğu görüldü.
Elbette, çeşitli başka faktörler de vardır. beyin sağlığınıza etkisi , dahil olmak üzere ne yiyorsun ve ne kadar egzersiz yapıyorsun. Okumak, yapboz yapmak gibi belirli bilişsel alışkanlıklar ve meditasyon yapmak - insanlara yardım ettiği de gösterilmiştir yaşlılığa kadar keskin kalın . Ancak bu USC çalışması alkolün beyindeki yaşlanma etkileri - türünün en büyüklerinden biri - bilişsel gerilemeyi önlemek için içkiyi azaltmanın kesinlikle en iyisi olduğunu söylüyor.
'Genel olarak aşırı içmenin — dört veya beş yıl boyunca haftada 21’den fazla içeceğin — çoğu kişide beyin sağlığı için kötü olduğunu biliyoruz.' Marlene Oscar Berman Alkolün beyin etkileri konusunda önde gelen araştırmacılardan biri olan PhD, Kitle Genel Hastanesi 2017'de. 'Pek çok insan için durum şuna indirgeniyor: İçmek istiyorsanız sağlıklı kalın. Beyniniz üzerindeki artan zararlı etki riskini azaltmak için orta yaşa geldiğinizde azaltmayı veya bırakmayı düşünün. … Sonuç olarak: Mantıklı olun. Alkol tüketimi, beyin sağlığının dikkatle değerlendirilmesi gereken bir yönüdür. '
Ve bu günlerde insanların görünüşte anlamaya başladığı şey tam olarak bu. Geçtiğimiz yıl, Amerikalıların alkol tüketimine yönelik tutumlarında, ayık meraklı hareket Bu da insanları içtikleri zaman nasıl hissettikleri konusunda daha bilinçli olmaya teşvik ediyor.
'İçkiyi bırakmaya karar verdim çünkü birde asla durmak istemediğimi fark ettim' ayık anne blog yazarı Celeste Yvonne söyledi En iyi yaşam 'Babam alkolikti ve bunun nasıl olduğunu gördüm sağlığını felçle mahvetti 52 yaşında. Babamın alkolizminin ailemizi nasıl etkilediğini de ilk elden gördüm ve bunu benim için istemedim. '
