Birkaç ayda bir, ağaç işlerinden çıkan yeni bir diyet çılgınlığı var gibi görünüyor. Bu moda diyetlerle ilgili sorun mu? Kısıtlayıcıdırlar, her zaman bilim tarafından desteklenmezler ve aslında düpedüz tehlikeli olabilirler. Her ne kadar meyve, sebze yemek ve kilo vermek için bol su içmek dünyadaki en heyecan verici şey olmasa da, insanların daha heyecan verici seçenekler aramaları mantıklı geliyor.
Ancak ciddi (ve ciddi derecede sağlıklı) kilo kaybı için en iyi seçeneğiniz basit, kanıtlanmış yöntemlere bağlı kalmak ve bu tehlikeli diyetlerden ne pahasına olursa olsun kaçınmaktır. Ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeyle ilgili ipuçları için Kilo Vermeye Motive Etmenin 20 Bilime Dayalı Yolu .
1 Kurt Adam Diyeti
Merak etmeyin, kurt adam diyeti sizi av avlamanıza ve ayda uluma yapmanıza neden olmaz. Yine de yaptığınız şey neredeyse çılgınca: Dolunay veya yeni ay boyunca 24 saat boyunca sadece su, meyve ve sebze suyu içmek. Sadece gerçek yiyecekleri çiğnemeyi kaçırmakla kalmıyorsunuz, aynı zamanda kendinizi başarısızlığa hazırlıyorsunuz: uzmanlar diyor bunu destekleyecek bir araştırma yok ve verdiğiniz kiloları geri kazanacaksınız.
2 Beş Isırık Diyet
Shutterstock
Günde sadece 10 lokma yemek yediğini hayal edebiliyor musun? Uzmanlar, bunun olmasını bekleyen bir yeme bozukluğu olduğunu ve hatta küçük biraz sağlıklı. Şaşırtıcı bir şekilde, gerçek bir tıp uzmanı olan Dr. Alwin Lewis, Burbank, California - ve kahvaltıyı atlamayı, ardından öğle yemeği için sadece 5 parça yemek ve akşam yemeği için 5 lokma yemeyi içeriyor.
Evet, istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz, ancak yine de o kadar düşük kalorilidir ki, bu ve diğer hızlı diyetler gerçekten vücudunu mahvetmek , kalp çarpıntısından bağışıklık fonksiyonunuzun azalmasına kadar her şeye neden olur. Mevcut sağlıklı rejiminize bağlı kalmanın daha fazla yolu için şunlara göz atın Herhangi Bir Diyete Bağlı Kalmanın En İyi 30 Yolu .
3 Askeri Diyet
Sosisli Sandviç Diyeti olarak da adlandırılan Askeri Diyet, kilo vermek için sosisli sandviç ve ton balığı gibi şeyler yemeyi içerir. Metabolizmanızı hızlandırdığı ve haftada 10 kilo vermenize neden olabileceği iddiaları var, ancak Uzmanlara göre hepsi yanlış. Biraz su ağırlığı kaybedebilirsiniz, ancak düşük kalorili sayım vücudunuzu doğrudan açlık moduna sokabilir, bu da aslında metabolizmanızı yavaşlatır - hızlandırmaz. Ve vücudunuz açlıktan öldüğünüzü düşündüğü için, aslında 'diyetiniz' bittikten sonra daha fazla kilo alacaksınız. Vücudunuzun yağ yakma fırınından gerçekten en iyi şekilde yararlanmak için, 30 Sonrası Metabolizmanızı Arttırmanın 30 Yolu .
4 Bebek Maması Diyeti
Tahmin etmeniz gerekirse, bebek maması hangi yaş grubu için yapılır: bebekler mi yoksa yetişkinler mi? Bebekleri tahmin ettiyseniz, tabii ki haklısınız - ama yetişkinlerin kalorilerini Gerber kavanozlarından aldığı gerçek bir diyet planı olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz. Fitness uzmanı Tracy Anderson bildirildiğine göre İlk olarak Bebek Maması Diyetini bir şey haline getirdi ve kulağa her türden iğrenç geliyor: Gerçek, sağlıklı yiyecekler yemek yerine, kahvaltı ve öğle yemeğini, kalorisi inanılmaz derecede düşük olan 14 kavanoz bebek maması (püre bezelye dahil!) ile değiştirirsiniz ve vücudunuza sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu her şeyi vermez. Daha fazla diyet efsanesini yıkmak için bunlara göz atın Hala Devam Eden En Kötü 20 Yemek Efsanesi .
5 Usta Temizlik
Beyoncé sayesinde Master Cleanse, 2006 yılında onu film için kilo vermek için kullandığında yola çıktı. Dream Girls . Temel olarak şunları içerir: bir karışım içmek limon suyu, akçaağaç şurubu, kırmızı biber ve su günde 6 ila 12 kez. Elbette kalori eksikliğinden dolayı kilo vereceksiniz - ancak bedeni vücudunuzu tehlikeye atma pahasına. Ve daha da kötüsü, durduğunuzda, kaybettiğiniz tüm kilo hemen geri gelecektir.
6 Lahana Çorbası Diyeti
Çorba yemek, sağlıklı malzemelerle dolu bir şey yaptığınızda kilo vermenin doyurucu ve besleyici bir yolu olabilir. Öte yandan, gün boyunca istediğiniz kadar lahana çorbası yemeyi içeren Lahana Çorbası Diyeti öyle değildir. Dahası, Amerikan Kalp Derneği diyor ki Bu kötü bir fikir karın ağrısı ve yorgunluk gibi tüm olumsuz yan etkiler nedeniyle.
7 Greyfurt Diyeti
Shutterstock
Lahana gibi greyfurt da ölçülü olarak harikadır: A vitamini, C vitamini ve potasyum ile doludur. Tüm diyetinizi tek bir yiyeceğin etrafına sararsanız, işler o zaman karışır. 10-12 gün greyfurttan başka bir şey yemediğiniz bu moda diyet, ilk olarak 1930'larda bir şey haline geldi ve bir şekilde hala mermileri yapmak. İsterseniz yemeklerinizle birlikte greyfurt yiyin, ancak yalnızca meyveyi yemek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Cleveland Kliniği -Özellikle de protein gibi vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu her şeyi alamadığınız için. Daha başarısız kilo verme taktikleri için şunlara göz atın İşe Yaramayan 40 Kilo Verme 'Sırları' .
8 Pamuk Top Diyeti
Bu diyetin her yerinde 'tehlikeli' yazıyor, ancak insanlar hala güvenli ve etkili olduğunu düşünmeye devam ediyor. İşte nasıl gidiyor: Kendinizi tok hissetmek için yemek yerine portakal suyuna, limonata ya da bir smoothie'ye batırılmış beş pamuk topunu yiyorsunuz. Bu pamuk topları sadece tehlikeli kimyasallarla dolu değil, aynı zamanda uzmanlar ayrıca söyle onları yemek bağırsak sisteminizi ciddi şekilde tıkayabilir - hayatı tehdit edebilecek bir şey. Bunları banyoda kullanın ve yemek tabağınızdan uzak tutun.
9 HCG Diyeti
Çaresizce safra kesesi taşları, düzensiz kalp atışı, depresyon ve yorgunluk istiyorsanız, HCG Diyetini deneyin. Göre Mayo Kliniği , kalorilerinizi ciddi şekilde kısıtlamayı ve kilo vermeniz için hamilelik sırasında üretilen bir hormon olan HCG'yi kullanmayı içerir. Gıda ve İlaç İdaresi, her ne pahasına olursa olsun kilo vermek için HCG'yi kullanmaktan kaçınmayı önermekle kalmaz, aynı zamanda bu yöntemin işe yaramadığını da bilmelisiniz. Tüm yaptığı, vücudunuzu gelecekte sağlık sorunları için riske atar.
10 Tenya Diyeti
Bazı insanlar kilo vermek için o kadar çaresizdir ki, işi bitirmek için gerçek bir tenyayı yutmaya isteklidirler. Evet gerçekten. Elbette kilo vereceksiniz: Vücudunuza, bağırsaklarınızdan yemek yiyen parazitik bir enfeksiyonu gönüllü olarak verdiniz. Ama bu çok tehlikeli ve Uzmanlara göre sizi korkunç yan etkiler ve ölüm potansiyeli bırakabilir.
11 Meyve Suyu Temizliği
Shutterstock
Meyve suyu dezenfektanları çok moda ve muhtemelen her zaman son derece moda olun: her Instagram yıldızı, kilo vermenin sağlıklı bir yolu olarak onlara yemin eder. Ancak gerçek şu ki, tüm kalorilerinizi içmek yarardan çok zarar veriyor: uzmanlar diyor arınmalar kilo vermeye uzun vadeli bir çözüm değildir. Tekrar normal yiyecekler yediğinizde, kilo geri alırsınız ve meyve sularını yudumlarken kendinizi beslenme yetersizliği riskiyle karşı karşıya bırakırsınız. Ayrıca, protein açısından düşük oldukları için yapmak kaybetmek yağ değildir - kastır. (Yani: istediğiniz şeyin tam tersi.) Herhangi bir diyet karmaşasını gidermek için, 'Arınmak' ve 'Detoks' Arasındaki Fark.
12 Uyuyan Güzel Diyeti
Shutterstock
Sağlığınız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, kilo vermek için kendinizi Uyuyan Güzele dönüştürmektir. Uyuyan Güzel diyeti günde yaklaşık 10 saat sakinleştirici almayı içerir - çünkü uyurken yemek yemiyorsunuz. Sadece kilo vermenin inanılmaz derecede düzensiz bir yolu değil, aynı zamanda uzmanlar ayrıca söylüyor düpedüz tehlikeli. Fazladan kalorilerden kaçınmak için hayatınızdan uzaklaşmanıza yardımcı olacak ilaçlara asla güvenmemelisiniz. Aslında sağlıklı uyumak için Şimdiye Kadarki En İyi Uykunuz İçin Bilim Destekli 70 İpucu .
13 Kan Grubu Diyeti
Shutterstock
Kan grubunuzu bilmek, kana ihtiyaç duyabileceğiniz veya bağış yapmakta olduğunuz bir durum için önemlidir. Yine de diyetinizi bunun etrafında şekillendirmek korkunç bir fikir. Natüropatik doktor Peter J. D'Adamo'nun kitabından gelen Kan Grubu Diyeti, Tip O, A, B veya AB olmanıza bağlı olarak belirli şeyleri yemeyi içerir. İşin garibi, kulağa hoş gelse de, bu diyeti destekleyecek gerçek bilimsel kanıtların olmaması ve Harvard Tıp Fakültesi , nihayetinde kısıtlayıcı olabilir ve vücudunuza gerçekten çok faydalı olacak yiyecekleri engelleyebilir.
14 Nefes Besleyici Diyet
Shutterstock
Göründüğü kadar çılgınca, insanların aslında aylarca sudan, güneş ışığından ve çaydan yaşamayı içeren bir diyet var. Hiç de şaşırtıcı değil, uzmanlar Nefes Alan Diyet'in iyi bir fikir olduğunu düşünmüyor: 'Büyük ölçüde yiyecek veya sıvı olmadan yaşayabileceğimizi savunan herkes tehlikeli tavsiyeler veriyor. Havada ve güneş ışığında yaşamak kalori veya sıvı alımı sağlamaz. Böyle bir diyetle sabit bir vücut ağırlığını koruduğunu iddia eden herhangi birinin doğruyu söylemesi olası değildir. ' diyor David Oliver, PhD.
15 Flecherizing Diyeti
Shutterstock
Her şeyi yutmadan önce en az 100 kez çiğneyebilecekken neden yemeğinizi normal çiğneyin? Kulağa kesinlikle korkunç geliyor (merhaba, çene krampları!), Ama tam olarak 200 yıl önce yaratılan Flecherizing Diyetinden ibaret. 'Fletcherizing' in yapacağı tek şey, tüm boş zamanınızı almak ve çenenizi gerçekten kötü şekilde incitmek - özellikle de 'çiğnemek' sıvıları bir şekilde planın bir parçası olduğu için. Yemeğinizi yavaşça çiğneyin — ki bu gerçekten Yapabilmek kilo vermenize yardımcı olur ! —Ama bunu ölçülü yapın. Yemeğinizi 15 kez çiğnemek, üç basamaklı her şeyden çok daha iyidir. Daha fazla kilo verme motivasyonu için şunlara göz atın 50 Dahi Kilo Verme Motivasyon Hileleri .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!
0000 melek sayısı aşk
