Zamanla devam eden herhangi bir yeni semptomun ortaya çıkması doktorunuzu aramak için iyi bir nedendir. Ancak mide bulantısı günlük yaşamınızda özellikle rahatsız edici olabilir, bu nedenle bu aramayı er ya da geç yapabilirsiniz. Doktorunuz ekarte etmek isteyecektir temel koşullar bağırsak tıkanıklığı, gastroparezi, migren, peptik ülser, GÖRH ve daha fazlası gibi. Ancak iyi haber şu ki, mide bulantısı sıklıkla kolayca ayarlanabilen yaşam tarzı alışkanlıklarının bir sonucudur. İlaçlar ve takviyeler, özellikle de kronik mide bulantısının en yaygın nedenleri arasındadır. onları aç karnına al .
Aslında, genellikle diğer gastrointestinal sorunlarla birlikte yan etkiyi tetiklediği bilinen bir avuç takviye vardır. Kendi takviye rejiminizin rahatsızlığınızı giderip gidermeyeceğini mi merak ediyorsunuz? Doktorlara ve eczacılara göre bulantınıza neden olabilecek yedi besin takviyesi bunlar.
İLGİLİ: Tıp Uzmanları, Asla Bir Arada Almamanız Gereken 12 Takviyeyi Söylüyor .
1 Ütü
Demir hayati bir rol oynar anemiyle mücadele Vücudun temel organlarına ve dokularına oksijen taşımak için sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin eksikliği olduğunda ortaya çıkar.
Buna göre HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, eczacı ve klinik danışman BuzzRx Demir takviyeleri, kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik edebilir ve tek başına diyetin yetersiz kaldığı durumlarda demir eksikliğini etkili bir şekilde tersine çevirebilir.
yılan rüyası ne anlama gelir
'Ancak, multivitaminlerde bulunanlar da dahil olmak üzere demir takviyelerinin mide bulantısı, mide ağrısı ve ishal gibi istenmeyen gastrointestinal (GI) yan etkilere yol açabileceğini unutmamak önemlidir' diye uyarıyor.
Ngo-Hamilton, zayıf demir emiliminin midenizi bulandırabileceğini ve diğer rahatsız edici yan etkileri tetikleyebileceğini açıklıyor. 'Demir takviyesi bir kez alındığında, emilimin gerçekleştiği ince bağırsağa ulaşmadan önce mideye inecektir. Demir, emilimi mükemmel olmayan minerallerden biridir' diye açıklıyor.
'Sonuç olarak, demirin küçük bir yüzdesi kan dolaşımına emilirken, emilmeyen demir gastrointestinal sistemde kalır. Bu 'artık' demir, bağırsakların ve midenin iç yüzeyini tahriş ettiğinden GI dostu değildir. mide bulantısına, mide kramplarına ve ishale yol açıyor' diyor.
Kontrollü salımlı demir takviyelerine geçmenin mide bulantısını azaltmaya ve GI rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtiyor.
2 A vitamini
Ngo-Hamilton, pek çok kişinin görme sağlığını artırmak için A vitamini aldığını ancak bunun aynı zamanda hücresel aktivitelerde, bağışıklık sistemi düzenlenmesinde, kemik sağlığında ve üremede de önemli bir rol oynadığını söylüyor.
ABD'deki en tehlikeli yollar
A vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan idrarla atılmaz. Eczacılar, 'Her gün A vitamini aldığınızda ve vücudunuzun buna ihtiyacı olmadığında, bu vitamin karaciğerde ve yağ dokusunda depolanacaktır. A vitamininin fazlası vücutta uzun süre kalacak ve toksisiteye yol açacaktır' diyor. En iyi yaşam.
'Bulantı, iştahsızlık, baş ağrısı ve cilt tahrişi gibi, çok fazla A vitamininin yaygın bir belirtisidir. Multivitamin kullanıyorsanız, ek A vitamini takviyeleri kullanmadan önce doktorunuzla veya eczacınızla konuşun. Doktorunuz ayrıca güvenli bir dozaj önerebilir. A vitamini' diye ekliyor.
İLGİLİ: Doktorlar Böbreklerinize Zarar Verebilecek 5 Takviyenin Söylüyor .
3 Çinko
Çinko takviyeleri bağışıklık sisteminizi ve metabolizmanızı güçlendirmeye yardımcı olabilir ve genellikle iyi tolere edilirler. Ancak özellikle yüksek dozlarda çeşitli yan etkilere de neden olabilirler. Bunlar hazımsızlık, ishal, baş ağrısı, bulantı ve kusmayı içerebilir.
'Bulantı riskini en aza indirmek için önerilen dozdan fazlasını almamak önemlidir' diyor Jennifer Burjuva , PharmD, eczane ve sağlık uzmanı Tek Bakım .
kız arkadaşına söylenecek en iyi şeyler
4 C vitamini
C vitamini sağlıklı bağışıklık fonksiyonunu, kemik sağlığını, beyin fonksiyonunu ve daha fazlasını korumanıza yardımcı olur. Çoğu insan, ihtiyaç duyduğu tüm C vitaminini turunçgiller, domates, kivi ve daha fazlası dahil olmak üzere meyve ve sebzelerden alabilir.
Ngo-Hamilton, 'Beslenme yoluyla yeterli miktarda C vitamini alamıyorsanız, C vitamini takviyesi almanız önerilir' diyor. 'Ancak C vitamini takviyeleri, özellikle yüksek dozlarda ve mideniz hassassa mide bulantısına, mide rahatsızlığına ve ishale neden olabilir.'
Eczacı, hoş olmayan mide-bağırsak sorunlarının arkasındaki suçlunun vitaminin asidik yapısı olduğunu söylüyor: 'Özellikle yüksek C vitamini dozlarında, asit birikmesi mide-bağırsak yolunun iç yüzeyini tahriş ederek mide bulantısına, mide ağrısına ve ishale neden olabilir.'
'C vitaminini yiyecek veya atıştırmalıklarla almak mide bulantısını ve mide-bağırsak sıkıntısını hafifletmek için bir tampon sağlayabilir. Tek seferde 2.000 miligramı (mg) aşmamak da mide bulantısı riskini azaltabilir' diye ekliyor, doktorunuzun veya eczacınızın bunu yapabileceğini belirtiyor. Uygun C vitamini dozajını önerin.
onu özel hissettirmenin yolları
İLGİLİ: Doktorlar, 60 Yaşın Üzerindeyseniz Asla Almamanız Gereken 6 Takviyeyi Söylüyor .
5 Zerdeçal
Zerdeçal sıklıkla ağrı, iltihaplanma ve bağışıklık fonksiyonu üzerindeki faydalı etkilerinden dolayı kullanılır. Fakat, Heather Hinshelwood , MD, acil servis doktoru ve şirketin sahibi ve baş sağlık görevlisi Fraum Onarıcı Sağlık Merkezi , bunun özellikle yüksek dozlarda midenizi bulandırabilecek başka bir takviye olduğunu söylüyor.
Hinshelwood, 'Çok fazla GI rahatsızlığına neden oluyor. Bunu yemek pişirmede nasıl kullandığımızı düşünün; ısı katıyor. Ve bazı insanlar onu çok yüksek dozlarda, yani yemek pişirmede kullandığımızdan çok daha yüksek dozda kapsül formunda alıyor' diyor. En iyi yaşam. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba (veya ginkgo), anksiyete, görme sağlığı, yüksek tansiyon ve adet öncesi sendrom (PMS) semptomlarını iyileştirmek için kullanılan popüler bir bitkisel takviyedir. Ngo-Hamilton, ginkgo bilobanın çoğu insan tarafından iyi tolere edilmesine rağmen, bazı durumlarda B6 vitamini eksikliğini tetikleyebileceğini, bunun da mide bulantısına neden olabileceğini ve diğer GI semptomlarına neden olabileceğini söylüyor.
'Ginkgotoksin, esas olarak ginkgo yemişlerinde bulunan doğal bir bileşiktir, daha az miktarda ise yapraklarda bulunur. Ginkgotoksin, B6 vitaminininkine benzer bir kimyasal yapıya sahiptir' diyor En iyi yaşam. 'Böylece bu doğal bileşiğin B6 vitamini aktivitesine müdahale ettiği tespit edildi. Ginkgo zehirlenmesinden kaynaklanan B6 vitamini eksikliğinin şiddeti, tüketilen miktara, kişinin yaşına ve sağlık geçmişine bağlı olarak değişiyor.'
'Küçük ila orta miktarda ginkgo biloba tek başına mide bulantısına neden olabilir. Bununla birlikte, ginkgo zehirlenmesinden kaynaklanan B6 vitamini eksikliğinde mide bulantısı, kusma, mide rahatsızlığı, ishal ve potansiyel olarak nöbetler gibi bir dizi başka ciddi semptom yaşayabilirsiniz. ve bilinç kaybı' diyor eczacı.
kız arkadaşına söylenecek aşk sözleri
İLGİLİ: Doktorlar, Kilo Verme İlaçları Kullanıyorsanız Kaçınmanız Gereken 7 Takviyenin Söylüyor .
7 Multivitaminler
Son olarak, kronik olarak mide bulantısı hissediyorsanız, günlük multivitamin Uzmanlar suçlunun bu olabileceğini söylüyor.
Bourgeois, 'Bazı kişiler, bir multivitamin içindeki birçok farklı bileşenin mideye tek seferde verilmesi nedeniyle mide bulantısı yaşayabilir' diyor. En iyi yaşam. 'Bu, mide asidini arttırarak mide bulantısını tetikleyebilir. Multivitaminin yiyecekle birlikte alınması mide asiditesinin tamponlanmasına ve mide bulantısının azalmasına yardımcı olabilir.'
Lauren Gri Lauren Gray, New York'ta yaşayan bir yazar, editör ve danışmandır. Devamını oku
