İster doğal bir gece kuşu olun ister gerçek sabah insanı , neredeyse herkes kendini saate bakarken buluyor, yeterince almak için mücadele ediyor kaliteli uyku şu ya da bu noktada. Yeterince egzersiz yaparken, o geç öğleden sonra Kırmızı Gözleri atlamak ve yatmadan önce televizyonu kapatmak yardımcı olabilirken, birçok insan hala bütün gece uyumakta ve uykuda kalmakta güçlük çekiyor. Bunu göz önünde bulundurarak, her güne yenilenmiş hissederek başlamanızı sağlamak için en iyi uyku temellerini derledik. Genel olarak uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmek istiyorsanız şunlara göz atın Uyku Doktorlarını Korkutacak 25 Yaptığınız Şey .
Best Life'ın editörleri, size en iyi ürünleri sunmak için interneti araştırdı ve onları bizim kadar seveceğinizi umuyoruz. Tam açıklama: Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın aldığınız herhangi bir şey için komisyon kazanabiliriz, ancak bu onlar için daha fazla ödeyeceğiniz anlamına gelmez (bunu size asla yapmayacağız!). Fiyatlandırma ve kullanılabilirlik, parçanın ilk yayın tarihi itibariyle doğrudur, ancak bu internettir ve bu tatlı, tatlı fırsatların sonsuza kadar süreceğini garanti edemeyiz, bu yüzden başkaları yapmadan bunları toplayın!
1 Bu karartma perdeleri
Home Depo
Bunlar ilk güneş ışınları uyanmak harika olabilir, ancak komşunuzun taktığı, pencerenizden ışınlanan hareketle çalışan güvenlik ışıkları kesinlikle değil uykunuzdan uyandırılmak istediğiniz yol. Bu karartma perdeleri, birçok insanın uykusuz gecelerinde önemli bir faktör olan ışık kirliliğini ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda mevcut setinizi değiştirmek kadar kolay monte edilirler. Bonus: Güneşin içeri girmesini engelledikleri için, bu perdeler aynı zamanda herhangi bir odayı gün boyu daha serin tutmaya yardımcı olabilir ve aynı zamanda mobilya veya döşeme kaybolur. Ve evin içinde çeki düzen vermenin daha kolay yolları için şunlara göz atın Bir Saatte (veya Daha Azında!) Yapabileceğiniz 23 Dahi Ev Geliştirme Projesi .
Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın sokak adı nedir?26 ABD doları Evde Depo Şimdi al
2 Bu magnezyum yağı spreyi
Şehir tesisatçıları
Yatmadan önce yapılan ritüeller, kendinizi başarılı bir uykuya hazırlamada büyük rol oynayabilir. Bu vücut spreyi, sakinleştirici ve dinlendirici bir uyku sağlamak için saf magnezyum klorürü lavanta ve arnika yağı ile birleştirir.
14 $ 10 $ Urban Outfitters şirketinde Şimdi al3 Bu akıllı nemlendirici
Nordstrom
Yatak odanızdaki hava kalitesini iyileştirmek, dinlendirici bir uyku ile bütün gece boyunca burnunuzu çekip hapşırmak arasındaki fark anlamına gelebilir. Bu akıllı telefon kontrollü nemlendirici aynı zamanda aroma difüzörü ve sessiz hava temizleyici görevi görür ve bu da azaltmaya yardımcı olabilir. stres ve savaş Alerjiler sabah, gündüz ve gece.
70 ABD doları Nordstrom Rack'ta Şimdi al
4 Bu metronom hafif uyku yardımı
The Grommet
Kılavuzlu meditasyonlar uykuya dalmak için harikadır. Ama karanlıkta kulaklık almak için tökezlemek ve işleri yoluna koymak için gece 2'de bir rahatlama uygulaması başlatmak? Çok değil. Bu lamba, sesinizi duymadan kontrol etmenize yardımcı olacaktır. nefes Sonunda sizi uykuya daldıracak yumuşak ışık darbeleriyle.
59 The Grommet şirketinde Şimdi al5 Bu peluş ağırlıklı battaniye
Yatak Banyosu ve Ötesi
ikinci bir randevu için ne yapmalı
Tembelinizin bir parçası olsun kişisel Bakım Pazar günü veya uykuya dalmanıza yardımcı olacak stresi azaltıcı bir yol olan ağırlıklı battaniyeler bir sebepten dolayı popüler hale geldi. Bütün gece sarılmış, güvende ve rahat hissetmek için bunlardan birinin altına uzanın. Ve mutlu olmanın daha kolay yolları için şunlara göz atın Kendiniz için Saklamak İsteyeceğiniz 27 Rahatlama Hediyesi .
130 $ ve üstü Bed Bath & Beyond'da Şimdi al6 Bu yeniden kullanılabilir silikon kulak tıkaçları
Amazon
Komşununkini durduramayabilirsin. köpek geceleri geçen her arabaya havlamaktan, ancak bu süper etkili kulak tıkaçlarıyla, zorunda kalmayacaksınız.
16 $ 10 $ Amazon'da Şimdi al7 Bu lavanta yastık spreyi
Etsy
Piyasadaki daha iyi uyku şartlarından bazıları basit ve doğa temellidir. Bu yastık spreyi, sağlıklı bir uyku döngüsünü destekleyen ve stresi ve uykusuzluğu azaltmaya yardımcı olan lavanta ve papatya ile yapılmıştır.
9 $ Etsy'de Şimdi al8 Bu melatonin bazlı uyku sakızları
Hedef
O anda işe yarasalar bile, geleneksel tıbbi kuvvetli uyku hapları sizi ertesi sabah sersemlemiş ve sersemlemiş hissetmenize neden olabilir. Bu sakızlar, sonraki etkiler olmadan uykuya dalmanıza yardımcı olmak için doğal botaniklere ve melatonine güvenir.
16 ABD doları Hedefte Şimdi al9 Bu beyaz gürültü makinesi
Amazon
Beyaz gürültü makineleri, aşağıdaki özelliklere sahip ebeveynler için popülerdir: yeni doğmuş bebek bir sebepten dolayı: İnanılmaz derecede iyi çalışıyorlar! Bu makine, herhangi bir şeyi bastırmanıza yardımcı olacak birden fazla ayara sahiptir. dış mekan gürültü yapın ve huzurlu, uykulu bir ortam yaratın.
50 ABD doları Amazon'da Şimdi al10 Bu baş üstü rahatlama yastığı
The Grommet
Göz maskeleri uykuyu teşvik etmek için harikadır ve ağır battaniyeler de öyledir. Peki ya gürültüyü azaltan, ışığı ortadan kaldıran bir uyku yardımı oluşturmak için ikisini birleştirirseniz ne olur? O zaman muhtemelen hepsini tek bir üründe bir araya getiren Sleep Crown'a çok benzeyecektir.
168 ABD doları The Grommet şirketinde Şimdi al11 Bunlar uyku ve uyanma yamaları
Sıradışı Mallar
bir ilişki içinde olup olmadığınızı nasıl anlarsınız
Uykuya dalmanıza yardımcı olan bir araçtan daha iyi olan tek şey, Ayrıca ertesi sabah uyanmanıza yardımcı olur. Bu tamamen doğal yamalar, sizi almak için melatonin, şerbetçiotu ve kediotu kökü kullanır. Rahat gece ve B12, B1, kafein ve gün boyunca devam etmenize yardımcı olacak yeşil çay özü. Daha fazla öğleden sonra pick-me-up arıyorsanız şu adrese göz atın: Kahve Severler için En İyi 25 Hediye .
12 $ Nadir Mallarda Şimdi al12 Bu aromaterapi difüzörü
Yatak Banyosu ve Ötesi
Geceleri uyumak için gözlerinizi kapatmanız koku alma duyunuzu artırır, bu da aromaterapinin savaşınızda önemli bir araç olabileceği anlamına gelir. uykusuzluk hastalığı . Bu difüzör, bir başucu masasına veya şifonyere sığacak kadar kompakttır, ancak yine de bir seferde iki şişeye kadar uçucu yağ depolayabilir.
40 ABD doları Bed Bath & Beyond'da Şimdi al13 Bu aromaterapi uçucu yağ karışımı
Hedef
Yepyeni difüzörünüz güzel görünebilir, ancak yalnızca içine koyduğunuz kokular kadar kullanışlıdır! Bu karışım, lavanta, mandalina yağı, bergamot, selvi yağı, buhur ve papatya dahil olmak üzere yedi uykuyu tetikleyen bileşen içerir.
7 $ Hedefte Şimdi al14 Bu uykuyu takip eden yatak pedi
Amazon
Nasıl uyuduğunuzla ilgili ne kadar çok bilgiye sahip olursanız, sahip olabileceğiniz sorunları ele almak o kadar kolay olur. Bununla birlikte verilen uygulamayı kullanarak- yatak uyku pedi horlama ve gürültü rahatsızlıkları da dahil olmak üzere uykunuzu neyin rahatsız ettiğini anlamanıza yardımcı olabilir ve daha dinlendirici geceler için size rehberlik edebilir. Ve hayatınızı kolaylaştıracak daha fazla gadget için pazardaysanız, şunlara göz atın Sahip Olmanız Gereken 23 Harika Teknoloji Hediyesi .
100 $ Amazon'da Şimdi al15 Bu konturlu uyku maskesi
Amazon
Geleneksel göz maskeleri ışığı engellemek için harikadır, ancak gözlerinize ve kirpiklere tam olarak bastırmak, onları hassas uyuyanlar için zor bir satış haline getirebilir. Bu hafif maske, gözlerin üzerinde yükselen konturlu kaplara sahip kişisel bir karartma perdesi seti görevi görür ve daha rahat uyku ortasında göz hareketlerine olanak tanır; siz dinlenirken biraz dinlenmek için mükemmeldir. uçuşta . Ve etrafta dolaşmayı çok daha kolay hale getiren daha fazla ürün arıyorsanız şunlara göz atın: 25 $ 'ın Altında Paketlenmesi Gereken 25 Yaz Seyahatinin Temelleri .
12 $ Amazon'da Şimdi al16 Bu hafızalı köpük kol tünel yastığı
Hayneedle
Yan yatanlar sevinirler! Bu rahat yastık, gecenin bir noktasında korkunç iğnelerin uyanmasından endişe etmeden en sevdiğiniz pozisyonda uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
85 $ 64 $ Hayneedle'de Şimdi al17 Bu kişisel klima
The Grommet
Daha serin bir gece oda sıcaklığı ayarlamak, daha iyi uykuyu teşvik etmenin en kolay yollarından biridir, ancak uyuyan sıcak biriyseniz ve eşiniz değilse bu biraz yanıltıcı olabilir. Bu kompakt kişisel klima başucu masanıza rahatça sığabilir ve daha da iyisi, yatma zamanı termostat tartışmalarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
99 $ The Grommet şirketinde Şimdi al18 Bu uyku dostu kulaklıklar
Yatak Banyosu ve Ötesi
Uykuya dalmak için rehberli bir meditasyon uygulaması kullanmak inanılmaz derecede etkili olabilir, ancak bir dizi eksik kulaklıkla uyanmak, amacı geçersiz kılar. Bu yumuşak kafa bantlı kulaklıklar, ister yumuşak bir müzik ister sakinleştirici bir mantra dinliyor olun, rahat ve güvenli bir şekilde yerinde kalacaktır.
takip edilme hayalleri40 ABD doları Bed Bath & Beyond'da Şimdi al
19 Bu sakinleştirici bitki çayı
Şehir tesisatçıları
Aromaterapi veya meditasyon uygulamaları size ait olmasa bile bir bardak çay uyku hazırlığı için, bu etik açıdan vahşi işlenmiş bitkisel karışım tam da olabilir.
14 $ 10 $ Urban Outfitters şirketinde Şimdi al20 Bu uyandırma ışıklı çalar saat
Amazon
Güneşle ayağa kalkmak, yenilenmiş hissederek uyanmak için vücudunuzun doğal ritmini kullanmanın harika bir yoludur, ancak her yatak odası ışıkla dolu bir cennet değildir. Neyse ki, bu lamba sizi doğru şekilde uyandırmaya yardımcı olmak için güneşin doğuşunu taklit edebilir. Ayrıca bu, telefonunuzu alarmınız olarak değiştirebilir ve komodininizden çıkarabilirse, çok daha fazla uyumak zorunda kalırsınız! Tamamen doğal bir şekilde uyanmak istiyorsanız, şunlara bakın: Çalar Saat Olmadan Nasıl Uyandırılır .
46 ABD doları Amazon'da Şimdi alEn iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
