Yeniden şarj etmek ve sıfırlamak için gücü kapatıp dünyanın çılgınlığından geri çekildiğimizde uykunun huzur ve sessizlik zamanı olduğunu düşünmeyi seviyoruz. Ama çoğumuz için, gözlerimizi kapatıp uykuya daldığımız an, gerçekten tuhaf şeyler olmaya başlar. Uyurgezerlikten rüyalarınızı şiddetle canlandırmaya kadar, işte insanların uyku sırasında yapabileceği tuhaf şeyler. Ve bunlardan herhangi birinin erken saatlerde başınıza geldiğini fark ederseniz, Gecenin Yarısında Uykuya Dalmak için 10 Dahi Hilesi.
1 Arabanı Sürersin
Uyurgezerlerin teknik adı olan bazı uyurgezerlerin aslında direksiyona geçip araba sürdüğü bilinmektedir. Yaklaşık iki yıldır Ambien kullanan bir kadın, söyledi Kadın Sağlığı deneyimi hakkında: 'Arabamda uyandım. Pijamalarımla araba sürüyordum ve ağlıyordum. Nerede olduğumu biliyordum ama oraya nasıl geldiğimi bilmiyordum ve neden ağladığımı da bilmiyordum. Bir otoparka girdim ve görünürde bir neden yokken ağlamamın bitmesini bekledim ve sonra eve geri döndüm. Sabah saat 3 gibi olmalıydı. O olaydan sonra Ambien'i bir süre daha almaya devam ettim çünkü uykusuzluğum gerçekten kötüydü ve başka neyin işe yarayacağını bilmiyordum. ' Bu şeyler için niyet iş, ancak kontrol edin Bu Gece Daha Hızlı Uykuya Dalmak İçin Doktor Onaylı 11 Püf Noktası .
2 Kilometrelerce Yürü
Shutterstock
Uyurgezerlik genellikle gece terörlerinin bir yan etkisidir. Bu uyku ve uyanıklık kombinasyonu - evet, aynı zamanda uyurgezerlik olarak da bilinir - genellikle bunu yaşayanların yatağına oturmak veya tuvalete yürümek gibi sıradan şeyler yapmasına yol açar. Ancak diğerleri daha maceracı olduklarını kanıtladılar. Taylor Gammel adlı 19 yaşındaki bir çocuk, Denver'daki evinde uyandı, uyurgezerliğe başladı ve durmadı dokuz mil yürüyene kadar (eşofman, tişört ve ayakkabısız). Ve uyku hakkında daha fazla bilgi için Uçakta Uyumak İçin En İyi 10 İpucu .
3 Yüzlerce Fite Tırmanıyorsun
Diğer uyurgezerler diğer yöne gittiler: Yukarı. Bazı durumlarda, uyurgezerlerin, ister çok sayıda merdiven çıksın, ister yapıları ölçeklendirin, önemli yüksekliklere tırmandıkları bilinmektedir. Örneğin, Londralı bir genç uyurken bulundu 130 metrelik bir vincin tepesinde, oraya ulaşmak için dar bir metal kirişin üzerinden yürüyün. Ciddi anlamda. Ve uyku hakkında daha fazlası için iki hafta boyunca 'temiz uyumayı' denediğinizde vücudunuza ne olduğunu öğrenin .
4 Şiddetli Olursunuz
Shutterstock
Etütler Uyurgezerlik halindeyken birini kapmanın veya başka bir şekilde kışkırtmanın, şiddet eğilimleri olsun ya da olmasın, saldırgan olmalarına neden olabileceğini keşfettiler. Lankenau Hastanesi Uyku Tıbbı Hizmetleri Doktoru Mark R. Pressman, 'Herhangi bir uyurgezerin algılanan bir tehdide veya yakın çevrede şiddetle yanıt verebileceği doğru koşullar altında,' diye yazıyor. 'Ailelere, fiziksel olarak direnebilecekleri için, bölümler sırasında uyurgezerlere dokunmamaları veya onları yakalamamaları sık sık tavsiye edilir.'
5 En Kötüsü Dahil Ciddi Suçlar İşleyebilirsiniz
Shutterstock
Evet - uyurgezerlerin cinayet işlediği bile biliniyor. Bir vaka sayısı Uyurgezerlik sırasında bir askerin uyurgezerlik sırasında boğması ya da uyurgezerlik yapan bir adam gibi, uyurgezerliğin cinayetle sonuçlandığı kaydedilmiştir. babasını öldürdü ve daha sonra bunu yaptığımı hatırlamadı.
Her iki dava da beraatle sonuçlanırken uyurgezerlik savunması her zaman işe yaramıyor. Phoenix'te yaşayan bir kadın uyandı ve kocasını bir av bıçağıyla havuz pompasını tamir etmeye çalışırken - uykulu bir sisin ortasında buldu. Daha sonra, rahatsızlığa onu 44 kez bıçaklayarak ve havuza sürükleyerek tepki verdiğini iddia etmişti. Jüri ikna olmadı ve adamı birinci derece cinayetten mahkum etti. Ve daha harika uyku tavsiyeleri için işte Neden Yeminizle Kapakların Dışında Uyumalısınız?
6 Hayal Ediyorsun
Kendi kendine yardım guruları size 'hayallerinizi yaşayın' dediğinde, Hızlı Göz Hareketi Uyku Davranışı Bozukluğu aslında akıllarında olan şey değildir. Bu, insanların kelimenin tam anlamıyla hayallerini gerçekleştirdiği bir bozukluktur.
REM uykusu, rüyalarımızın gerçekleştiği ve genellikle uykunun bu aşamasında felç olduğumuz zamandır. REM uykusu davranış bozukluğunda insanlar olması gerektiği gibi felç olmuyor ve hayallerindeki gibi haykırarak, tekmeleyerek, yumruk atarak ve uzuvlarını fırlatarak gerçekleştirebiliyorlar '' diye açıklıyor Roman'dan Dr. Doron. Kişinin veya yatağı onunla paylaşan birinin yaralanmasına neden olabilir. REM uyku davranış bozukluğu olan insanlar genellikle hareketlerine karşılık gelen bir rüyayı hatırlayacaklar, ancak kasıtlı olarak kendilerine veya başkalarına zarar vermiyorlar. '
Bozukluğun bazen Parkinson Hastalığı gibi daha ciddi sinir sistemi bozukluklarının erken bir göstergesi olduğunu da ekliyor.
7 Sihirbaz Olursun
Shutterstock
Backe, bazılarının bilinçsizken gösterebileceği başka bir beceri ekliyor: dünyayı kaprislerimize göre bükmek.
'Bilinçli rüya görme, bir insanın yaşayabileceği en şaşırtıcı şeylerden biridir' diyor. Rüyalarınızı kontrol etme yeteneği yalnızca bilişsel amaçlar için faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda hayatınızdaki olayları çözmenize de yardımcı olabilir. Berrak rüya görmede o kadar ustalaşmış insanlar var ki, hayal güçlerinin figürlerine dönebilirler - rüya ortasında, aklınızda bulunsunlar - ve onlara tezahür ettiklerinin ne olduğunu ve (uyuyan) kendilerine nasıl yardım edebileceklerini sorabilirler. '
8 Kafanız Patlar
Shutterstock
Rüyada sudan çıkmış balık görmek
Kelimenin tam anlamıyla değil, ama bazı insanlar Patlayan Kafa Sendromu olarak bilinen bir durumdan muzdariptir.
Joyce Lee-Ionotti, 'Patlayan kafa sendromu olan insanlar, uykuya dalarken veya derin bir uykudan uyanırlarken aşırı yüksek sesler - bir silah sesi, bir patlama, bir gök gürültüsü - duyar' diyor. Banner Üniversitesi Tıp Merkezi Phoenix . Çoğu araştırmacı, patlayan kafa sendromunun genellikle yüksek seviyelerde stres ve fiziksel veya zihinsel yorgunlukla uğraşan insanlarda ortaya çıktığını bulmuştur. Hem erkekleri hem de kadınları etkiler, ancak durum daha çok kadınlarda ve 50 yaş ve üstü kişilerde görülür. ' Kendinizi son derece stresli bulursanız, Stresi Yenmenin En İyi 30 Yolu - İyilik İçin .
9 Gecenin Neredeyse Yarısında Ereksiyon Görüyorsunuz
Ereksiyonlardan bahsetmişken, Dr. Tzvi Doron , male health service şirketinde Clinical Director Roma , Uyku ile İlgili Ereksiyonların (Gece Penisi Büyümesi olarak da bilinir) çok daha sık meydana geldiğini ve beklediğinizden çok daha uzun sürdüğünü söylüyor.
Doron, 'Erkekler normalde uyku sırasında her biri tipik bir sekiz saatlik uyku sırasında yaklaşık 25 dakika süren yaklaşık beş ereksiyon yaşar' diyor.
10 Yemek
Shutterstock
Bazı insanlar aslında doğruca buzdolabına gider ve bilinçsizken yemek yer - Gece Uykuya İlişkin Yeme Bozukluğu denen bir şey. Doron, 'Bu bir parasomni (uyku ile ilgili bozukluk) olarak kabul edilir' diye açıklıyor. Uyandıklarında yemek yeme anıları yok. Bir çalışma, nüfusun yaklaşık% 5'inin bu bozukluğa sahip olduğunu ve açıklanamayan kilo alımının nedeni olabileceğini tahmin ediyor. İlaç tedavisi bu bozukluğun tedavisinde etkili olabilir, ancak önce doğru şekilde teşhis edilmesi gerekir. ' Bu size benziyorsa, buzdolabınızı Sizi Daha Genç Gösteren 50 Yiyecek.
11 Bir Litre Sıvı Akıtıyorsunuz
Shutterstock
Doğal vücut işleyişi, terleme ve hatta sadece nefes verme nedeniyle gece boyunca çok fazla sıvı kaybetmemize neden olur.
Hiç bir pencere ya da ayna üzerinde nefes alıp sis gördünüz mü? Fischer soruyor. Her nefes verdiğimizde nem yayarız. Bu, terlemeye ek olarak, insanların sabahları çok susuz uyanmalarının nedenidir. '
Uzmanların, bir kişinin bir gece yaklaşık bir litre sıvı kaybettiğini tahmin ettiğini ekliyor.
12 Böbrekleriniz Yavaşlıyor
Shutterstock
Böbreklerinizin düzenli olarak yaptığı filtreleme - kan dolaşımınızdan toksinleri gidermek ve idrar üretmek - yavaşlamak sen uyurken.
13 Hormonlarınız Hızlanır
Öte yandan uykuda büyüme hormonu salınımı artar. Araştırmacılar bunu tahmin ediyor yüzde 75 kadar Büyüme hormonunun% 'si uyku sırasında salınır (çoğu Evre 3 uykusu sırasında, genellikle uykuya daldıktan yaklaşık bir saat sonra başlar).
14 Düşüyorsun
Kelimenin tam anlamıyla yataktan düşseniz de, daha yaygın bir durum düşme hissidir ve bu da sizi bir uçurumdan düşüyor veya paraşütle atlıyor gibi hissetmenize neden olabilir. Bunu hissetmenin nedeni?
Lee-Ionotti, 'Bunların neden oluştuğuna dair bir dizi teori var, ancak esasen uykunun etkileri vücudunuzu ve beyninizi henüz ele geçirmeye başladığında, uyanık haliniz beklenmedik bir şekilde geri çekiliyor gibi görünüyor, sizi uyandırıyor,' diyor Lee-Ionotti . 'Hipnik sarsıntılar, bazen yorgunluk, stres, uykusuzluk ve uyarıcılarla tetiklenen zararsız bir korku anıdır.' Daha fazla sağlık tavsiyesi için işte Kalça-Bel Oranınız Sağlığınız Hakkında Ne Diyor.
15 Nefes Almayı Bırakıyorsun
Uyku ile ilgili en tehlikeli şeylerden biri, bir şey yapmadığınız zamandır. Yaklaşık 22 milyon Amerikalıyı etkileyen uyku apnesi, boğazın arkasındaki kasların hava yolunu açık tutamaması ve hava yolunuzun tıkanması durumudur. Normal solunumdaki bozulma birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilir. Boğulma nedeniyle ölmeniz muhtemel olmasa da apne, yüksek tansiyon, baş ağrısı ve hatta kalp yetmezliği ile ilişkilendirilmiştir.
16 Kulağı Parçalayan Desibellerde Horluyorsunuz
Shutterstock
Pek çok insan horluyor, ancak dışarıda bunu o kadar yüksek sesle yapan bazı süper horlayıcılar var ki, pencereleri çınlatıyor ve blok öteden duyulabiliyor. Durum buydu Jenny Chapman , 111.6 desibelde horlayan bir İngiliz büyükanne - alçaktan uçan bir jet sesinden sekiz desibel daha yüksek. Bu hacim seviyesi, kronik horlayanların rahatsızlıklarının üstesinden gelmek için bir araya geldikleri bir 'horlama eğitim kampında' ölçüldü. Kadın, 'Uzmanlar, yaşadıkları en gürültülü ses olduğunu söylediler' dedi. 'Her zaman şikayet eden kocama şimdi sempati duyabiliyorum.' Bu size benziyorsa, Her Gece Horlamanızın 5 Nedeni ve Nasıl Durdurulacağı.
17 Doğum Yapan Bir Fil Gibi Horluyorsunuz
Başka bir çılgın horlama sesi, aynı zamanda iyi yaşlıların bakımı Günlük posta , bu mu bu adam , kulaklarını bölen yüksek tiz bir gıcırtı sesi çıkardığı viral hale gelen bir videoda. Doktorlara göre Günlük posta bunun nedeni muhtemelen hava yolunu daraltan ve ses tellerinin olması gerektiği gibi ayrılmasını engelleyen şişmiş bir gırtlaktan kaynaklanıyor.
18 Bir Keçi Gibi Horluyorsun
Shutterstock
Pekala, bir çılgın horlama sesi daha. Bu Buzzfeed tarafından ortaya çıkarıldı ve billygoat'tan daha az insan sesi çıkaran anıran bir nefes aldı. Kendinizi bu seslerden herhangi birini yaparken bulursanız, Horlamayı sonsuza kadar nasıl durduracağınızı öğrenin .
19 Hala Kalamazsın
Shutterstock
Bazı insanlar uykuları sırasında, hipnogojik sarsıntı adı verilen ve genellikle uykudan uyanıklığa geçişte ortaya çıkan ciddi seğirmeye eğilimlidir.
SleepZoo'dan Brantner, 'Bilinçsiz kas sarsıntıları en çok çocuklarda yaygındır ve genellikle rastlantısaldır, ancak bazı durumlarda gürültü veya ışıkla tetiklenebilirler,' diyor SleepZoo'dan Brantner. Bu genellikle düşme hissine eşlik eder. Bu yüzden, uykuya dalarken bir şeye takıldığınızı veya düştüğünüzü gösteren o hızlı rüyalardan birini gördüyseniz ve uyanıkken sarsılırsanız, muhtemelen hipnagojik sarsıntı yaşıyorsunuzdur. '
20 Donuyorsun - ve Çıldırıyorsun
Kabuslar korkutucu olsa da, uyku felci çok daha korkutucu olabilir. Brantner, 'Burası uyanık olduğunuzu ve hareket edemeyeceğinizi düşündüğünüz yer,' diye açıklıyor. 'Bu genellikle yoğun korku duygularının yanı sıra üzerinizde dolaşan kötü figürler gibi potansiyel halüsinasyonlarla ilişkilendirilir.'
Gerçekte olan şey, REM uyku döngüsünün ortasında uyanmaya başlamanız ve vücudunuzun tam işlevine dönmemesidir. 'Bu size felç olduğunuzu hissettiriyor' diyor. 'Bu durum sırasında, genellikle halüsinasyonların veya canlı görüntülerin geldiği yer olan uyku ve uyanıklık (bulanık bir çizgi) arasında gidip gelirsiniz. ' Kısaca: Korkunç bir deneyim.
21 Çığlık Atarsın ve Ağlarsın
Gece terörleri - normalde kabuslarda gördüğümüz gibi görüntülerle bağlantılı olması gerekmeyen bir önsöz korkusu - acı çeken kişinin çıldırmasına, çığlık atmasına ve ağlamasına, hatta bazen gözlerini açmasına neden olabilir. Uyku Derneği olmasına rağmen, en çok çocuklarda yaygındır. Önerir yetişkinlerin yaklaşık% 2'sinin bunlardan muzdarip olduğu.
22 Ağrı Eşiğinizi Yükseltirsiniz
Shutterstock
Rüyalarda, uçmaktan bir orduyu dövmeye kadar her türlü insanüstü şeyi yapabilirsiniz. Ancak uyumak size gerçek dünyada da şaşırtıcı süper beceriler kazandırabilir. Başka bir yazar Kadın Sağlığı kendi deneyimini anlatır. 'Bir kez uyurgezerlik yaparken ayağıma bir parça cam koydum, çıkardım, kanayan yaraya bir kağıt havlu soktum ve sabah yatağımda kanlı bir kağıt havlu bulmak için tekrar uyumaya gittim.' yazıyor. Başka bir sefer, dairemin önünde bağıran çok iri bir adama ön kapımı açarken uyandım. Telefonunda birine bağırıyordu ve kapıyı açtığımda benden dört adım uzaktaydı. Bana tuhaf bir şekilde baktı ve uzaklaştı. Tanrıya şükür. O zaman, geceleri kapımı kilitlemeye başlamam gerektiğini anladım.
23 Kendini Zararın Yoluna Sokarsın
Direksiyonun başına geçmenin yanı sıra, uyurgezerlik sizi son derece tehlikeli durumlara da götürebilir; eğer zamanında uyanmazsanız, yaralanma ve hatta ölüm anlamına gelebilir. Örneğin, James Currens uyandı kendini timsah istilasına uğramış bir gölde bulmak için. Neyse ki yanıt verip kendini kurtarması için yeterince zekası vardı. Uyurgezer Timothy Brueggeman o kadar şanslı değildi. Evini -16 derece Fahrenheit sıcaklıklarında terk etti ve sona erdi. donarak ölmek .
24 Sen Konuş
Shutterstock
Tıpkı uykumuzda yürüyebildiğimiz gibi, gevezelikten uzaklaşabiliriz. Mırıldanabilir veya net, tam olarak oluşturulmuş cümlelerle konuşabilirsiniz. Ancak somnambulizme benzer şekilde, bu 'bilinçli veya rasyonel aklın bir ürünü değildir'. Uyku Vakfı (Bu, uyurgezerlik yaparken veya başka bir şekilde cinayet veya daha hafif suçları kabul etmeniz mahkemede kabul edilemez olduğu anlamına gelir.
Lee-Ionotti, 'Uyku konuşmak aslında somniloquy olarak bilinen bir uyku bozukluğudur' diyor. Araştırmacılar uyku konuşması hakkında pek bir şey bilmiyorlar, bunun neden olduğu veya bir kişi uyurken konuştuğunda beyinde ne olduğu gibi. Uykusunda konuşan kişi konuştuklarının farkında değildir ve ertesi gün bunu hatırlamaz. Eğer uykuda konuşan biriyseniz, tam cümlelerle konuşabilir, anlamsız konuşabilir veya uyanıkken kullandığınızdan farklı bir ses veya dilde konuşabilirsiniz. '
Shutterstock
25 Salyayı Bırakıyorsun
Aslında tükürük salgılamayı tamamen bırakmazsınız, ancak uyku sırasında ortalama bir insan ürettiği tükürük miktarını önemli ölçüde azaltır. 'Akıştaki bu azalma, sirkadiyen ritmimizin bir parçasıdır,' diye açıklıyor Nima Dayani, DDS, MS, NYC'nin İleri Endodonti . Tükürük, ağzın sürekli yıkanmasından sorumludur. Diş çürümesine veya diş eti hastalığına neden olan ağızdaki bakterilerle savaşan bazı immünoglobulinler içerir. Biz uyurken azalan tükürük akışı nedeniyle, o kadar da hoş olmayan bir sabah nefesiyle uyanıyoruz. '
26 Dişlerinizi Gıcırdatırsınız
'Bruxim', diş gıcırdatma için kullanılan süslü bir kelimedir. Bu istemsiz fenomen çok sayıda insanı etkiler, ancak diş sağlığınız üzerinde feci bir etkiye sahip olabilir.
Dayani, 'Bir bruksörün tek başına bir gece morlukta dişlerinde tuttuğu aşınma ve yıpranma miktarı, genellikle bir ömür boyu çiğnemeye eşdeğerdir,' diyor. Bu popülasyondaki insanlar genellikle mükemmel sağlıklı dişleri kırarlar, bu da acil kanal tedavisine ve hatta çoğu kez çekim yapılmasına neden olur. Çiğneme kaslarınızın vücudunuzdaki en güçlü kaslar olduğunu düşündüğünüzde şaşırtıcı bir sonuç değil. '
27 Zihinsel Yağları Kesersiniz
Shutterstock
Bir sağlık ve zindelik olan Caleb Backe şöyle açıklıyor: 'Uyku sırasında beynimiz geçirdiğimiz günü (veya haftayı, yılı, on yılı) gözden geçiriyor ve farklı insanları, yerleri, duyguları, olayları ve anıları uygun bölmelerinde katalogluyor. uzman Akçaağaç Holistik . 'İhtiyacımız olanı, ihtiyaç duymadığımız şeyden ayırırız ve bu her birey için farklıdır. Bir yandan zihinsel yağları azaltıyoruz ve rüyaların sembolizmiyle önemli olan farklı fikir ve vizyonları tanıtıyoruz. '
her yerde örümcekleri hayal etmek
28 Dilini Isırıyorsun
iStock
Diş gıcırdatmaya ek olarak, bazı insanlar bilinçsizce kendi dillerini kesebilirler. 'Yüz fitness uzmanı' ve kurucusu Cynthia Rowland, 'Geceleri alışılmış dil ısırma uykumuzda yaptığımız başka bir tuhaf şey' diyor. Rejenuve, Inc . Bu, dilin kenarlarının 'fırfırlı' olduğu ve hatta kanamasına neden olan dil taramasına neden olabilir. Dil ısırması, bruksizm gibi stres ve kaygıdan kaynaklanabilir. Bazı ilaçlar uyku sırasında dil ısırmasına, hastalıklara ve uyku bozukluklarına neden olabilir.
29 Açıldınız
Bilinçsiz olman, tahrik edilmeyeceğin anlamına gelmez.
Sertifikalı Uyku Bilimi Koçu Chris Brantner, 'REM uykusu sırasında nefes alıp vermemiz hızlanıyor ve kalp atışlarımız yoğunlaşıyor' diyor. SleepZoo.com . Bu genellikle hem erkeklerde hem de kadınlarda belirli bir süre kan akışının artmasına ve cinsel organların uyarılmasına neden olur. '
Ancak, popüler inancın aksine, bunun erotik rüyalarla ilgili olmadığını da ekliyor.
30 Sevişiyorsun
Uyandırılmayı unutun - bazı insanlar aslında uyurken seks yapar. Sexsomnia adı verilen bu, insanların uyku sırasında istemsiz cinsel davranışlar sergiledikleri bir durumdur. Doron, 'Mastürbasyon yapmayı veya aynı yatakta biriyle seks yapma girişimlerini içerebilir' diye açıklıyor. Sabahki davranışa dair hiçbir anıya sahip olmayan insanlar. Çok nadir kabul edilir ve bazen ilişki sorunlarına neden olabilir. ' Ve daha vahşi uyku trivia için, nasıl debunk yapılacağını öğrenin En Yaygın 25 Uyku Efsanesi .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
