Sayısız meslek için artan seyahat gereksinimleri ve ucuzlayan uçuşlar ile daha fazla Amerikalı seyahat her zamankinden daha sık. Aslında, tek bir yılda FAA günde ortalama 42.700 uçuş veya yılda 15.631.000 uçuş gerçekleştiriyor. Ve modern havacılığın harikaları kesinlikle takdir edilmese de, bu sık uçan milleri yükseltmek tehlikesiz olmaz.
Dr.David Greuner, 'Jet ayarı heyecan verici olsa da, sık hava yolculuğunun size psikolojik, fizyolojik ve duygusal zararlar verebileceğini unutmamak önemlidir' diyor. NYC Cerrahi Associates .
30.000 fit yükseklikte tüm bu sürenin vücudunuzu nasıl etkilediğinden tam olarak emin olmayan sık uçan biriyseniz, artık merak etmeyin. Uçmanın en şaşırtıcı yan etkilerini derledik. Sonuç olarak, uçuşlar arasında kesinti süreleri kaydetmeniz için size ekstra bir teşvik sağlayacağı kesindir. Şimdi, o havaalanı barı nerede ...
1 Hastalanma olasılığınız çoktur.
Shutterstock
Bağışıklık sisteminiz ara sıra soğuk algınlığıyla savaşacak kadar güçlü olabilirken veya grip İş yerinizin etrafında dolaşırken, düzenli uçuşlar yapıyorsanız, göreceli sıklıkta hastalanma olasılığınız yüksektir. Uçarak üşütme olasılığınız çok daha yüksektir çünkü havanın bir kısmı yeniden sirküle edilir ve uçaklarda kolçaklardan, tepsi masalarından, baş üstü çöp bidonlarından ve etrafınızda öksüren ve hapşıranlardan gelen çok sayıda mikrop vardır. ağızlarını kapatmayanlar 'diyor Dr.Janette Nesheiwat, MD . Onun çözümü? Ellerinizi yıkayın ve temizleyin. Gözlerinizi veya burnunuzu ovuşturmayın. '
erkek arkadaşına onu özel hissettirmek için söylenecek şeyler
2 Hafızanız gecikebilir.
Shutterstock
Bazı sık uçan milleri kaydettikten sonra biraz boşluk hissediyorsanız, bir şeyler hayal etmiyorsunuzdur. Aslında, yayınlanan bir çalışma Deneysel Beyin Araştırmaları yüksek irtifalarda uzun süre harcama ile sözlü çalışma belleğinin azalması arasında bir bağlantı olduğunu ortaya çıkardı, bu nedenle düzenli uçak yolculukları yapacağınızı biliyorsanız, hızınızı artırmayı deneyin. beyin gücü seyahatinizin etkileriyle savaşmak için bazı bulmacalar veya bulmacalar ile.
3 Daha sık kafa karışıklığı yaşarsınız.
Shutterstock
Bir uçağın kabini basınçlı bir alan olsa da, bunun yüksek irtifa yolculuğunuzun etkilerini hissetmeyeceğiniz anlamına geldiğini düşünmeyin. Göre DSÖ , bir uçaktaki hava basıncı, 6.000 ila 8.000 fit dışarıdaki hava basıncına eşittir. Ne yazık ki, bu, daha az oksijenin kan dolaşımınıza girdiği ve potansiyel olarak bazı şiddetli durumlara yol açtığı anlamına gelir. bilinç kararması . Aslında, yayınlanan araştırmaya göre Uluslararası Havacılık Psikolojisi Dergisi kafa karışıklığı, kan oksijen seviyelerinin sık sık düşük olduğu kişiler için sık görülen bir yan etkidir.
4 Tekrarlayan baş ağrıları yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Shutterstock
Vuruşlar baş ağrısı ortadan kalkmayacak olan büyük olasılıkla tek bir suçlu var: seyahat programınız. Yapılan araştırmaya göre Kopenhag Üniversitesi Yüksek irtifada vakit geçirilerek tetiklenebilen düşük kan oksijeni hem migren hem de küme baş ağrıları için tetikleyici olabilmektedir.
5 Uykulu olma olasılığınız daha yüksektir.
Shutterstock
Uçağa bindiğiniz saniyede en yakın yastığa uzanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Dr. Nesheiwat, 'Oksijen seviyelerindeki değişim sizi yorgun hissettirebilir' diyor.
6 Ama uyumakta sorun yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Shutterstock
Kötü haber? Sırf kendinizi daha yorgun hissettiğiniz için, aslında daha fazla olma olasılığınız olacağı anlamına gelmez. biraz uyu varış noktanıza vardığınızda. Dr. Nesheiwat, “Bir ülkeden diğerine seyahat ediyorsanız, sirkadiyen ritminizi bozan, bu yorgunluk belirtilerini şiddetlendiren ve uzatan jet gecikmesi yaşayabilirsiniz” diyor.
7 Yaşlanma belirtilerini artırıyorsun.
Shutterstock
Dr. Nesheiwat, bu kuru uçak havasının cildinize hiçbir faydası olmadığını söylüyor. Aslında, nem eksikliği cildin daha yaşlı görünmesine neden olurken, cildin görünümünü potansiyel olarak hızlandırır. kırışıklıklar . Güzel haberler? Basit bir çözüm var. Dr. Nesheiwat “Martini yerine su isteyin” diyor. Ek olarak, bir C vitamini takviyesi, kuru cildin yaşlanma etkileriyle mücadeleye yardımcı olabilir. Amerikan Beslenme Derneği .
8 Derin ven trombozu riskinizi artırırsınız.
Shutterstock
böbreklerinizde bir sorun olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Düşük kan oksijen seviyeleri ve yüksek irtifa ile birlikte oturarak geçirilen bu uzun saatler ölümcül bir kombinasyon olabilir. Aslında, kombinasyon, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden kan pıhtılarına neden olan bir durum olan derin ven trombozunu tetikleyebilir. Yüksek irtifalar kan basıncını etkileyerek bacaklarda, ayak bileklerinde şişmeye neden olabilir ve uzun süre uçakta hareketsiz kalmak sizi yüksek DVT riski altına sokabilir; ölüm, 'diyor Dr. Nesheiwat. 'Yüksek tansiyonunuz olmasa bile, doğum kontrol hapları kullanıyorsanız veya sigara kullanıyorsanız, kan pıhtısı geliştirme riskiniz daha yüksektir.'
9 Daha kötü nefes alırsın.
Koltuk arkadaşınızla bir konuşma yapmayı umuyorsanız, önce bir darphane patlatmayı düşünebilirsiniz. Göre DSÖ , bir uçaktaki nem seviyesi genellikle yüzde 20'den daha düşüktür - Sahra'nınkinden daha azdır - bu genellikle ciddi ağız kuruluğuna neden olabilir. Ne yazık ki, bu kötü bakterilerin bazılarını yok etmek için yeterli tükürük yoksa, birkaç uzun mesafeli uçuşun sonunda ciddi bir ağız kokusu yaşama olasılığınız daha yüksektir.
10 Diş ağrısı yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Shutterstock
Diş hekiminizin aniden ağrıyan dişlerini suçlamayın - onları seyir yüksekliğinizden sorumlu tutun. Yayınlanan bir araştırmaya göre Endodonti Dergisi , çalışılan bazı hastalar önemli ölçüde deneyim yaşadı diş yüksek irtifada ağrı. Yüksek irtifaya maruz kalma, vücuttaki gazların genişlemesine neden olma eğilimi gösterdiğinden, önceden diş rahatsızlığı olanlar, zaman zaman dişlerini ve ağız dokularını çevreleyen gaz cepleri yaşayabilir ve bu da ağrıya neden olabilir.
11 Beyniniz değişir.
Shutterstock
Aslında, University College London'daki araştırmacılar İrtifa, Uzay ve Aşırı Çevre Tıbbı Merkezi bir uçuş sırasında yapabileceğiniz gibi yüksek irtifalı tırmanışların, gerçekte uçuşunuzun yapısını değiştirebileceğini buldum. beyin . Neyse ki, çoğu etki oldukça küçüktür.
12 Kanınız daha az oksijenlenir.
Shutterstock
Tipik olarak soluduğumuz hava genellikle yaklaşık yüzde 21 oksijen içerirken, bu sayı bir uçakta sadece yüzde 15'e düşüyor. Avrupa Akciğer Vakfı . Ne yazık ki, bu zorunlu olarak kandaki oksijen miktarını azaltır ve kafa karışıklığından baş ağrısına ve yorgunluğa kadar çok sayıda sağlık sorununa katkıda bulunabilir. Ve çoğu sağlıklı insan, düşük kan oksijeni dönemlerinden kurtulabilirken, akciğer sağlığı sorunları olanlar ve kan oksijenlenmesini etkileyen diğer durumlar için, sık hava yolculuğu bazı ciddi endişeler yaratabilir.
13 Radyasyon maruziyetinizi arttırırsınız.
Dr. Greuner, günlük röntgen çekmeye pek benzemese de, sık sık uçmanın radyasyona maruz kalmanızı artırabileceği konusunda uyarıyor - ve bazı durumlarda oldukça önemli. Aslında, yayınlanan bir çalışma Havacılık, Uzay ve Çevre Tıbbı Uçuş görevlilerinin, insanlar için önerilenden daha yüksek radyasyon seviyelerinde çalıştıklarını ve uçuş mürettebatındakiler arasında üreme ile ilgili sonuçlara yol açabileceğini ortaya koymaktadır.
14 Daha stresli olacaksınız.
Shutterstock
Şu yüksek irtifa uçuşları ve senin yükseklerin stres seviyeler hayal edebileceğinizden daha birbiriyle bağlantılıdır. Dr. Greuner, 'Kabul edelim: Sık sık uçarsanız seyahat etmek endişe uyandırabilir, stres artabilir ve olumsuz sonuçlara yol açabilir' diyor. Yayınlanan bir araştırmaya göre PLoS Tıp KOAH nedeniyle düşük kan oksijeni olan kişiler sıklıkla anksiyete yaşarlar, bu da bu sık uçuşlarla kötüleşen ruh haliniz arasında potansiyel bir bağlantı olduğunu düşündürür.
15 Vücudunuzun şişmesi muhtemeldir.
Shutterstock
hız cezası nasıl alınmaz
Yaşadığınız şişmiş ayaklar ve eller, sadece uçuşta çok fazla tuzlu atıştırmalık tüketmenin bir sonucu değil. Düşük kabin basıncı, uzun süreli hareketsizlik ve uçaklardaki kuru hava kombinasyonu, özellikle ekstremitelerde şişmeye neden olabilir. Ve çoğu insan uçuş sonrası normale dönerken, hamilelik sırasında şişmiş ayaklardan muzdarip herkese sorun ve size bazen bu değişikliklerin hızlı bir şekilde geçmediğini söyleyecekler - eğer olursa.
16 Yemek tercihleriniz değişir.
Shutterstock
Bir 747'ye uzun kilometrelerce giriş yapıyorsanız ve yiyecek tercihlerinizin değişmeye başladığını fark ederseniz, ikisi ille de ilgisiz değildir. Basınç değişiklikleri ve dehidrasyon kombinasyonu, tat tomurcuklarınızın hem tatlı hem de tuzlu tatlara olan duyarlılığını azaltabilir ve aksi takdirde yerde itici görünebilecek bir çikolatalı kek ve domates suyu kombinasyonuna olan isteğinizi artırabilir.
17 Daha endişeli olursun.
Shutterstock
Seyahat stresi, çok sayıda iş gezisinden sonra yaşayabileceğiniz zihinsel durumunuzdaki tek değişiklik değildir. Uçuşlardaki yüksek irtifa, uçuşa yatkınlığınızı artırabilir. kaygı —Aslında, Çevre Psikolojisi Dergisi azalmış kan doygunluğunun test denekleri arasında artan anksiyete semptomlarıyla bağlantılı olduğunu buldu.
18 Görevlerdeki performansınız azalır.
Shutterstock
İşinizi bir uçakta halletmek için uğraşıyorsanız, muhtemelen dikkatinizin dağılmasına neden olan uçak içi eğlence seçeneklerinden daha fazlasıdır. Yayınlanan araştırmaya göre Yüksek İrtifa Tıp ve Biyoloji , yüksekliğe maruz kaldıktan sonra göreve dayalı performans azalır, bu da sık sık yapılan uçuşlar sizi işinizde zaman içinde daha da kötüleştirebileceği anlamına gelir.
rüyada kaplan ne anlama gelir
19 Daha kolay şişiyorsun.
Shutterstock
Bu şişkin göbek, havaalanında yediğiniz çizburgerin bir sonucu olabilir, ancak daha büyük olasılıkla, günlük yaptığınız o sık seyahatlerin sonucudur. Dr. Nesheiwat, `` Karnımızdaki gaz nedeniyle mide rahatsızlığı, şişkinlik ve kramplar olabilir ve irtifa değişiklikleri ile basınç değişir '' diyor.
20 İşitme duyunuz daha az etkili hale gelir.
Shutterstock
Birçok insan yaşlandıkça bir dereceye kadar işitme kaybı yaşarken, bu belirtiler aniden ortaya çıkarsa, suçlu hava yolculuğu alışkanlıklarınız olabilir. Aslında, yayınlanan araştırma Kulak Burun Boğaz İnternet Dergisi ani işitme kaybından kulak çınlamasına kadar her şeyin yüksek rakımlarda vakit geçirmekle ilişkili olduğunu ortaya çıkardı.
21 Kalp krizi riskiniz artar.
Shutterstock
Geliştirmek için istekli kardiyovasküler sağlık? Uçak yolculuğunuzda kesinti yapıp yapamayacağınızı görmek faydalı olabilir. Dr. Greuner, 'Jet gecikmesi yorgunluğa ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir' diyor. Bunların arasında? 'İnme veya kalp krizi riskinde artış.'
22 Daha sık susuz kalıyorsunuz.
Shutterstock
Uçaktaki bu düşük nemli hava sadece cildinizi kurutmakla kalmaz, tüm vücudunuzun susuz kalmasına neden olur. Susuzluk, kuru cilt ve baş ağrısı gibi dehidrasyonun standart etkileri kendi başına yeterince kötü olsa da, düzenli dehidrasyonun daha ciddi etkileri olabilir. Korkunç bir şekilde, araştırma yayınlandı Askeri Tıp sadece yüzde 30'unun olmadığını ortaya koyuyor pilotlar üzerinde çalışılan dehidrate edildi, dehidrasyonlarının ciddi bilişsel etkileri oldu ve uçuş simülasyon görevleri üzerindeki genel performansları azaldı.
erkek arkadaşını aramak için isim listesi
23 Tepki süreniz artar.
Bir uçuştan sonra alımda biraz yavaş mı hissediyorsunuz? Bu sadece hayal gücünüz değil - yüksek irtifa gezileri tepki sürenizi önemli ölçüde geciktirebilir. Ancak, bu etkinin belirgin hale gelmesi havada fazla zaman almaz: S. Gerardo Biyomedikal Bilimler Enstitüsü tek bir yüksek irtifa tırmanışının gecikmiş tepki süresine neden olduğunu buldu.
24 Vücudunuz daha sık ağrıyor.
Shutterstock
Sıkışık koltuklar, basınç farkı ve düşük nem oranı arasında, sık uçanlar daha çok ağrıya ve acılar sahadaki meslektaşlarından daha fazla. Durumdaki örnek: bir ders çalışma Uçuş görevlilerinin% 24'ü önceki hafta sırt ağrısı yaşadığını,% 24,2'sinin ayak ağrısı ve% 21,3'ünün ayak ağrısı yaşadığını bildirdi.
25 Azalmış motor fonksiyonu yaşarsınız.
Shutterstock
Uçuş sonrası bu beceriksizlik, sadece 30.000 fit yüksekte sahip olduğunuz mini şişe şarabın bir sonucu değil. Aslında, araştırma Avrupa Nöroloji Dergisi yüksek irtifanın bir sonucu olarak azalan oksijenin her iki bölgede de değişikliklere neden olabileceğini ortaya koymaktadır. beyin gri ve beyaz cevher, özellikle motor fonksiyonla ilgili alanlarda.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
