Girdiğiniz zamana kadar senin 40'ların , şansınız, kariyeriniz açısından adımlarınızı atmış olmanızdır, 20'li yaşlarınızın finansal endişeleri geçmişte kaldı ve sonunda gerçekte olduğunuz noktaya geldiniz. kendinden emin hissetmek t - koronavirüs pandemisi büyük olasılıkla ve anlaşılır bir şekilde, hayatınızın şekillenme şekline ilişkin birkaç beklenmedik zorluklar ortaya koymuştur. Bununla birlikte, yaşlanmak tamamen eski endişelerden kurtulmakla ilgili değildir; birkaç yeni bu kaçınılmaz olarak bölge ile birlikte gelir. Bunların en önemlisi, 40 yaşına geldiğinizde, vücudunuzun on ya da iki yıl öncesine göre oldukça dirençli, yüksek metabolizmalı bir makine olmadığını fark etmeye başlayabileceğiniz çeşitli yollar vardır. Aslında yaşlandıkça vücudunuzu hiç tanımadığınız anlar olabilir. Yaşlanma sürecinde size yardımcı olmak için, 40 yaşından sonra vücudun sık sık değiştiği bazı yolları derledik. ciddi sağlık sorunlarını önlemek için yapabileceğiniz şeyler ve yaralanmalar. Ve yaşlandıkça esenliğiniz söz konusu olduğunda dikkat etmeniz gereken diğer şeyler için, kontrol edin 40 Kötü Sağlık İşareti 40 Yaş Üstü Kimsenin Görmezden Gelmemesi Gerekir .
1 Gri olmaya başlıyorsunuz.
Shutterstock
40 yaşına geldiğinizde, muhtemelen çoktan fark etmişsinizdir gri saçlar burada ve orada. Ancak bu endişelenecek bir şey değil. Kongre Kütüphanesi'nin bilim referans sayfalarına göre, bu yalnızca Vücudunuzun ürettiği melanin miktarında doğal bir azalma . Ve yaşlanmayla ilgili daha fazla bilgi için göz atın Yaşlanmayla İlgili En Büyük Efsane İnanmaktan Vazgeçmeniz Gerekiyor .
2 Saçınız incelmeye başlar.
Shutterstock
Neredeyse herkes yaşlandıkça bir tür saç dökülmesi yaşayacaktır. Hatta kadınların yüzde 40'ı 50 yaşına geldiğinde gözle görülür saç dökülmesi görecektir. 2015 çalışmasına göre yayınlandı Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi .
Bu saç dökülmesi yaşa bağlı hormonal değişiklikler saçın yeniden uzama oranını değiştiren. 40 yaşın üzerindeki yetişkinler saçlarını normal bir hızla kaybetmeye devam ederken 50 ila 100 iplik günlük — bu iplikçikleri yeniden büyütmeleri için geçen süre yaşla birlikte artar.
3 Görüşünüz kötüleşiyor.
Shutterstock / Andrey_Popov
Yakın zamanda bir eczaneye uğramak zorunda kaldıysanız okuyucu çifti , yalnız değilsin. 40'lı yaşların başından ortalarına kadar, ekranları okurken veya kullanırken gözleriniz daha kolay gerilir.
Amerikan Optometrik Derneği'ne (AOA) göre, bu değişikliğe presbiyopi denir ve bu tamamen normaldir. Bununla birlikte, göz doktoruna düzenli geziler, göz doktorunuzu korumanıza yardımcı olabilir. göz sağlığı kontrol altında. Ve vizyonunuzdaki değişikliklerin ne anlama gelebileceği hakkında daha fazla bilgi için, Gözlerinizin Size Sağlığınız Hakkında Anlatmaya Çalıştığı 17 Uyarı İşareti .
4 Kulak zarlarınız zayıflıyor.
Shutterstock
Ne yazık ki, kulaklarınızın yaşınız kadar iyi çalışmayacağı gerçeğini aşmak mümkün değil. Yaklaşık olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde 65 ile 74 yaş arasındaki her üç kişiden birinde işitme kaybı var ABD Sağlık Bakanlığı'na göre.
Bununla birlikte, bazı işitme kaybı vakaları kalıtsal veya hastalığa bağlıyken, diğerleri çevresel faktörlerden kaynaklanmaktadır. Aşırı yüksek sese maruz kalan kişiler örneğin, işitme kaybının 40'lı yaşlarda olduğunu fark etmeye başlayabilir. Benzer şekilde, Mayo Kliniği bir çiftlik veya şantiye gibi gürültülü bir ortamda çalışmanın 'kulağınızın içinde hasara yol açabileceğini' not eder.
5 Gırtlağınız değişime uğrar.
Shutterstock
Yaşlandıkça, gırtlağınız - veya ses kutunuz - değişikliklere uğrar. Bunun nedeni, 'ses tellerinin veya kıvrımların esnekliklerini [ve] elastikiyetlerini yitirmeleri ve atrofiye neden olabilmeleridir. Ek olarak, ses kıvrımları kurur , ”Açıklıyor Inna Husain , MD, Kulak Burun Boğaz bölümünde yardımcı doçent ve Rush Tıp Fakültesi'nde laringoloji bölüm başkanı.
Bu değişiklikler, sesinizin daha zayıf ve daha az tahmin edilebilir olmasına neden olabilir. Menopozla ortaya çıkan hormonal değişiklikleri de ekleyin ve Husain, kadın seslerinin zamanla azaldığını söylüyor. Erkek sesleri ise tam tersini yapar.
6 Yutması daha zordur.
Shutterstock
Husain'e göre, yaşlandıkça faringeal kaslarınız veya boğaz kaslarınız da zayıflar. “Ağızdan yutmanın oral aşaması ile yutmanın faringeal aşaması arasında zayıf koordinasyona neden olabilen bazı nörosensoriyel değişiklikler var” diye açıklıyor. Bu, boğazın sıvılar ve katılar arasında ayrım yapmasını zorlaştırır ve bu nedenle 40 yaşından sonra yutma konusunda daha fazla güçlük çektiğinizi fark edebilirsiniz. Ve yararlı sağlık bilgileri için, günlük bültenimize kaydolun .
7 Sırtınızda sorun yaşama olasılığınız daha yüksektir.
Shutterstock
'Bel fıtığı oluşmasının en yüksek [riski], 30 ila 50 yaş arası insanlar arasında , ”Diyor ortopedi cerrahı Erin Nance , MD. Yaygın semptomlar şunları içerir: bel ağrısı ve kalçalarınıza ve bacaklarınıza yayılan ağrı.
Güzel haberler? Nance'e göre dinlenme, fizik tedavi ve iltihap önleyici ilaçların hepsi etkili tedavilerdir. 'Hastaların çoğunun semptomlarında üç ay içinde iyileşme olacaktır.' Ve gözden kaçırmamanız gereken ağrılarla ilgili daha fazla bilgi için, kontrol edin Asla Görmezden Gelmemeniz Gereken 25 Yaygın Acı .
8 Karpal tünel sendromu için yüksek risk altındasınız.
iStock
Hayatınızın herhangi bir noktasında karpal tünel sendromu geliştirebilmenize rağmen, Cleveland Clinic, 'karpal tünel sendromuna yakalanma şansı yaşla birlikte artar . ' Nance'e göre, 'başparmağın karıncalanması, işaret parmağı ve orta parmaklarda karıncalanma ve gece ağrıları' yaygın semptomlardır, bu nedenle yaşlandıkça bu uyarı işaretlerine dikkat ettiğinizden emin olun.
9 Diş etleriniz çürür.
Shutterstock
Ağız hijyeni genellikle göz ardı edilir, ancak atlanır dişçi Özellikle tepeyi aştıktan sonra almanız gereken bir risk değildir. Yaşlandıkça, düşük kemik yoğunluğu ağızda diş eti çizgilerinin azalmasına neden olabilir ve bu da dişlerinizin köklerini çürümeye karşı daha savunmasız bırakır. Önlemek için bazı ipuçları kök çürümesi sık sık fırçalamak, musluk suyu içmek (içinde genellikle florür vardır), dişçiye düzenli ziyaretler yapmak ve - milyonlarca kez duyduğunuz gibi - diş ipi .
10 Ağız sinirleriniz küçülür.
Shutterstock
Orta yaşta olduğunuzda ağız sağlığınızla ilgili tüm kötü haberler değil. Örneğin, muhtemelen dişlerinizin daha az duyarlı 50'li yaşlarınızı girdiğinizde. Bunun nedeni, zamanla dişlerinizdeki sinirlerin küçülmesi ve bu nedenle uyarıcılara daha az tepki vermesidir. Bu, bir dondurmalı sandviçi ısırmayı kolaylaştırabilir, ancak dikkatli olun: Ayrıca herhangi bir boşluk fark etme olasılığınızı azaltır.
duygular gibi dünya
11 Ve genel olarak küçülüyorsunuz.
Shutterstock
Herkes yaşlandıkça küçülür. Kemik yoğunluğu ve kas kütlesi kaybı nedeniyle bu kaçınılmazdır. Bununla birlikte, insanların kısalma oranı, cinsiyet ve yaşam tarzı gibi faktörlere bağlı olarak değişir.
Örneğin, 30 ila 70 arasında, Tıp Bilimleri için Arkansas Üniversitesi, erkeklerin yaklaşık bir inç kaybetme ihtimalinin yüksek olduğunu belirtiyor. kadınlar iki tane kaybetmeyi beklerken . Sonra, 80'den sonra, hem erkeklerin hem de kadınların bir inç daha kaybetmesi mümkündür. İyi bir duruş sağlayarak küçüldüğünüz hızı kontrol edebilirsiniz, alkol ve kafein alımını sınırlamak ve dengeli bir diyet yemek.
12 Bir kemiği kırma olasılığınız daha yüksektir.
Shutterstock
Yaşlandıkça kemikleriniz kalsiyum ve mineralleri kaybeder ve bu da onları daha kırılgan ve kırılmaya yatkın hale getirir. Göre ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Kalsiyum ve D vitamini ile dolu dengeli bir diyet sürdürmek, aşırı kemik bozulmasını önlemeye yardımcı olabilir.
13 Kas kaybedersiniz.
Shutterstock
Kas kaybı tüm yetişkinler için doğal ve kaçınılmazdır ve ister inanın ister inanmayın, aslında 30'da başlar. Ancak, sarkopeni - bu bozulma süreci olarak adlandırıldığı gibi - yavaş ilerliyor, bu yüzden tipik olarak 40'lı ya da 50'li yaşlara gelene kadar tezahür etmiyor. Fiziksel görünümün yanı sıra, tipik semptomlar arasında beyin sisi ve azaltılmış enerji .
14 Ve kaslarınız o kadar çabuk iyileşmiyor.
Shutterstock / 9nong
Spor yaralanmaları ve kasların çekilmesi, belirli bir yaşa ulaştığınızda üstesinden gelmek kadar kolay değildir. Hormonal, biyokimyasal ve fizyolojik süreçlerin karmaşık etkileşimi nedeniyle, yaşlanan vücut kas yaralarını iyileştirmek için daha fazla zaman gerektirir.
Neyse ki, aktif yaşam tarzınızı orta yaş ve sonrasında sürdürmenin bir yolu var. 40'lı ve 50'li yaşlarda ayakta kalmayı planlıyorsanız, Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE), kas onarımına ve büyümesine yardımcı olmak için diyetinize bol miktarda protein eklemenizi önerir.
15 Duyularınız azalır.
Shutterstock
Koku ve tat son derece bağlantılı duyulardır - yani biri kötüleştiğinde diğeri de kötüleşir. Ve ne yazık ki, yaş burada bir faktör olabilir. Göre Ulusal Yaşlanma Enstitüsü , kafa yaralanmaları ve sinir hasarından Parkinson ve Alzheimer hastalığına kadar değişen yaşa bağlı komplikasyonların tümü uzun süreli koku bozukluğuna yol açabilir. Bu arada, tat tomurcukları zamanla doğal olarak yavaş yavaş yok olur, bu da sizi belirli tatları ve tat profillerini alma konusunda daha az istekli hale getirir.
16 Eklemleriniz zayıflıyor.
Shutterstock
Eklemleriniz bugünlerde daha sert hissediyorsa, bu bir belirtisi olabilir. Kireçlenme , kemikler arasındaki kıkırdağın bozulmasını içeren yaşlanmanın normal (ve talihsiz) bir parçası. Bununla birlikte, bu kıkırdak doğal olarak zamanla yıpransa da, hormonal dengesizlik, obezite ve kronik iltihaplanma gibi bazı faktörlerle de şiddetlenebilir. Eklem ağrısı ile uğraşıyorsanız, asidik olmayan yiyecekler yemek, aktif bir yaşam tarzı sürdürmek ve ortopedik ayakkabı satın almak, ağrılarını hafiflet .
17 Soğuk algınlığına karşı daha dirençlisin.
Shutterstock
Bu, yaşlanmanın önemli bir avantajıdır. Orta yaşa geldiğinizde, vücudunuz maruz kalmış olacaktır. soğuk algınlığı ve yeterince benzer diğer virüsler doğal olarak bağışık , gibi Jack Gwaltney Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde bulaşıcı hastalık uzmanı olan MD, Günlük Sağlık .
18 Karaciğeriniz dayanıklılığını kaybeder.
Shutterstock
İçki içmeye gelince, 40 yaşına bastığınızda, 20'li yaşlarındaki meslektaşlarınıza ayak uydurmayı beklemeyin. Daha sonraki yıllarınızda, bunun yalnızca daha az içki içmediğini göreceksiniz. sarhoş ol , fakat akşamdan kalanlar belirgin şekilde daha kötü. Bunların her ikisi de büyük ölçüde karaciğerinizin alkolü metabolize etme yeteneğinin zayıflaması ve bununla birlikte vücudunuzdaki su miktarının azalması . Ertesi sabah ciddi bir baş ağrısından kaçınmak istiyorsan kendini günde bir veya iki kadehle sınırla.
çıplak ayaklı olma hayali
19 Gecenin ortasında daha çok uyanırsın.
Shutterstock
Uyku düzenindeki değişiklikler, yaşlanmanın tamamen normal bir parçasıdır. Göre ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi daha yaşlı yetişkinler, kendilerinden daha az memnun olma eğilimindedir. uyku kalitesi ve geceleri daha sık uyanmayı rapor edin.
Dahiliye doktoru olarak Leslie Kernisan , MD, MPH, web sitesinde açıklandı Yaşlanırken Daha İyi Sağlık uyku sorunları ve uykusuzluk, yaşla ilişkili altta yatan sağlık sorunlarının da göstergesi olabilir. Bunlar, birkaç isim vermek gerekirse kronik hastalıklar, osteoartrit ve nörodejeneratif bozuklukları içerir.
20 Daha fazla beyin sisi yaşarsınız.
Shutterstock
Net düşünmek, doğru yolda kalmak veya en ufak şeyleri bile hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, muhtemelen beyin sisi yaşıyorsunuzdur. Stres, yorgunluk, depresyon ve kan şekeri dengesizliklerinden herhangi bir zamanda bu tür bir zihinsel bulanıklık meydana gelebilse de, yaşa bağlı hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak 40 yaşın üzerindeki kişilerde daha sık görülüyor. Aviva Romm , MD, bir hekim ve şifalı bitki uzmanı.
21 Beyniniz de mantık yürütemez.
Shutterstock
Beyin rahatsız edici bir şekilde erken bozulmaya başlar: 20'li yaşların sonlarında olgunluğa ulaştıktan hemen sonra, Timothy A. Salthouse , MD, dergide yayınlandı Yaşlanmanın Nörobiyolojisi . Ancak, akıl yürütme becerileri yavaşlamaya başladığında, beyindeki değişiklikler 40'lı yaşların ortasına gelene kadar neredeyse hiç fark edilmez.
Yayınlanan araştırmaya göre İngiliz Tıp Dergisi , akıl yürütme becerileri 40'lı ve 50'li yaşların ortalarında yüzde 3.6 azaldı. 40'a bastığınızda, başlamalısınız beynini keskin tutmaya odaklanmak . Dahil Et akıl Oyunları Günlük rutininize karıştırın, lahana ve ıspanak gibi beyin güçlendirici yiyecekler yiyin ve mümkün olduğunca spor salonuna gidin.
22 Daha az terlersiniz.
Shutterstock
Yaşlandıkça ter bezleriniz değişir. 1987 yılında yayınlanan bir dönüm noktası çalışması Uygulamalı Fizyoloji Dergisi bir egzersiz seansı sırasında menopoz sonrası kadınların daha genç kadınlara verdiği fizyolojik tepkileri karşılaştırdı ve araştırmacılar, yaşlı deneklerin daha düşük terleme oranlarına sahip olduğunu buldu. Çalışmanın yazarları, bunun ya ter bezlerinin merkeze ve / veya periferik uyaranlara azalan tepkisi ya da bezlerde veya cilt hücrelerinde yaşa bağlı yapısal bir değişiklikten kaynaklandığını varsaydılar.
23 Sindirim sisteminiz acı çekiyor.
iStock
Önemli bir 2007'ye göre Lisansüstü Tıp Dergisi çalışma, yaşlanmanın neden olduğu kas bozulması, sindirim sistemi kaslarını da zayıflatır, böylece mide ekşimesi, peptik ülser gibi sindirim sorunlarına neden olur. huzursuz bağırsak sendromu . Ne yazık ki, yaşa bağlı sindirim sorunları genellikle ikincil durumları tetikler - ancak çoğu zaman olduğu gibi, bu tür yansımaları engellemenin çözümü düzenli egzersiz ve daha sağlıklı gıda tüketimidir.
24 Laktoza da tahammül edemezsiniz.
Shutterstock
Artık 40'lı yaşlarınızda olduğunuza göre, dondurmanın size verebileceği şişkinlik, kramp ve ishale değip değmeyeceğine karar vermeniz gerekecek. Peki bu neden oluyor? Şaşırtıcı sayıda insan yaşlandıkça laktoz intoleransı geliştirir. Özellikle, Ulusal Sağlık Enstitüsü İnsanların kabaca yüzde 65'i yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde laktozu parçalayan enzim olan laktaz seviyeleri düştükçe laktoz intoleransı yaşamaktadır.
25 Kadın sıcak basması yaşar.
Shutterstock
Orta yaşın kadınları en çok etkilediği inkar edilemez, çünkü bu, kadınların menopoz öncesi veya perimenopoz yaşamaya ilk başladıkları zamandır. Harvard Tıp Fakültesi bu dönemde, değişen hormonların kadın bedenlerini tahrip ettiğini, sıcak basmalara, düzensiz vajinal kanamalara ve adet dönemlerine ve uyku güçlüğüne neden olduğunu belirtiyor.
26 Ve yüksek meme kanseri riski altındadırlar.
Shutterstock
Kadınlar için meme kanserine yakalanma riski yaşla birlikte artar. 2016 yılında Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ABD'de 45 ila 49 yaşları arasındaki 100.000 kadından yaklaşık 188'inin meme kanseri teşhisi konduğunu, 25 ila 29 yaşları arasındaki 100.000 kadında sadece 10 olduğunu bildirdi.
27 Kadınlar da orada kurur.
Shutterstock
Orta yaş sadece menopoza ve meme kanseri riskinin artmasına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda zorlaştırır. seks . Yaşla birlikte vücut östrojen üretimini yavaşlatır - vajinal yağlanmanın yaratılmasından sorumlu olan hormon - ve sonuç olarak, birçok yaşlı kadın ağrılı vajinal kuruluk yaşar. Bu kuruluk ağrılı idrara çıkmaya, vajinal enfeksiyonlara ve hassas vajinal dokulara yol açabilir.
28 Erkek testosteron seviyeleri değişir.
Shutterstock
Shutterstock / Thampitakkull Jakkree
Hormonlarımız özellikle orta yaşlarda uçucudur. Ancak hayır hormon testosterondan daha titizdir . Hormon yaşlı erkeklerde tipik olarak daha az yaygındır - ve cinsel dürtü, sperm üretimi, kas kütlesi ve enerjiden sorumlu olduğu düşünüldüğünde bu bir sorun olabilir. Kadınlar bir deneyim yaşasa da menopoz vurduğunda testosteronda artış , seviyeleri de sonunda düşer.
29 Ve prostatları büyür.
iStock
Birçok yaşlı erkek, prostatlarının boyutunda bir artış yaşar. Aslında göre Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü ABD'de 14 milyon erkek iyi huylu prostat hiperplazisi veya genişlemiş ve kansersiz prostat bezi ile yaşıyor ve bunların çoğu 50 yaşın üzerinde .
günde iki kez viagra alabilir miyim
Büyümüş prostatın birincil semptomları, idrar sorunları ve orgazm olduğunda ağrıdır. Ciddi durumlarda tedavi edilebilir, ancak çoğu insanın tuvalete daha sık gitmeye alışması gerekir.
30 Libidon yavaşlar.
Shutterstock
40 yaşına bastığınızda azalan cinsel dürtü hormonal olduğu kadar psikolojiktir. Orta yaşta vücudumuz değişmeye başlar ve sosyal normlar, odağımızı işleri hızlandırmak yerine yavaşlamaya doğru kaydırır (yani, bu terfiyi kovalamak yerine emekli olmaya). Bu değişiklikler yol açabilir kendini algılamayla ilgili sorunlar Bu, hem erkeklerin hem de kadınların libidolarını düşürebilir.
31 Erkeklerin uyarılması daha zor hale gelir.
Shutterstock
Bir sık alıntı yapılan 1999 anketinden biri Chicago Üniversitesi 50 ile 59 yaşları arasındaki erkeklerin üç buçuk kez deneyimleme olasılığı daha yüksektir erektil disfonksiyon (ED) 18-29 yaşındaki meslektaşlarına göre. Ancak, ED'yi tedavi etmeyi amaçlayan hapların reklamını yapan tüm reklamlara rağmen, bu ille de sizin başınıza gelmeyecek.
32 Ve erkekler de erkekliklerini kaybeder.
Shutterstock
Doğurganlığı olan kadınların aksine 35 yaş civarında azalmaya başlar erkekler daha sonraki yıllarına kadar doğurgan kalırlar. Yine de, orta yaşta hamile kalma şansı hiç kimse için büyük değil. Göre Mayo Kliniği Hem sperm motilitesi hem de meni hacmi yaşla birlikte azalma eğilimi gösterdiğinden, 40 yaşın üzerindeki erkekler genellikle genç meslektaşlarına göre daha az doğurgundur.
33 Cildiniz kırışmaya başlar.
Shutterstock
40 civarında, erkekler ve kadınlar aynı şekilde yaşamaya başlar derilerindeki değişiklikler özellikle yüzünde. Testosteron seviyeleri yavaş yavaş düştüğü için, yaşlı erkekler genellikle yüzlerinin kuruyup inceldiğini fark eder. kırışıklıklar daha belirgin. Aynısı, daha düşük östrojen seviyelerinin bir sonucu olarak cildi daha az yağ üreten yaşlanan kadınlar için de geçerlidir. Sarkan ciltle mücadele etmek için, şunlardan emin olun: iyice nemlendir ve sık sık!
34 Ve daha az elastik hale gelir.
Shutterstock
Vücut doğal yaşlanma sürecine girdikçe, yüzdeki cilt daha az gergin görünür mesai. Göre Harvard Tıp Fakültesi Bunun nedeni yaşla birlikte yağın hacim kaybetmesi ve aşağı doğru kayması, önceden yuvarlak ve sıkı olan yüzlerin gevşek ve sarkık görünmesine neden olmasıdır. İle birlikte kırışıklıklar Yüzdeki sarkmalar en çok kulaklarda, çene hattının yakınında, gözlerin altında ve burun ucunda görülür.
35 Ve lekeler geliştirirsiniz.
Shutterstock
40'a ulaştığınızda, gelişme olasılığınız artar küçük noktalar Yüz veya eller gibi sıklıkla güneşe maruz kalan yerlerde. Yaşlılık lekeleri veya karaciğer lekeleri olarak adlandırılan bunların, zaman içinde yoğun UV maruziyetinin sonucu olduğuna inanılıyor. Neredeyse her zaman zararsız olsalar da, estetik olarak çekici bulmazsanız çıkarılabilirler.
36 Ve büyüme oluşmaya başlar.
Shutterstock / Gordana Sermek
'40'lı yaşlarda yaygın bir lezyonun geliştiğini görmeye başladık' seboreik keratozlar ,' diyor Erum İlyas Pennsylvania'da kurul onaylı bir dermatolog, MD. Bu kaba 'siğil benzeri oluşumlar' pullu ve kurudur ve çoğunlukla göğüste, sırtta, bacaklarda ve kollarda bulunurlar.
Bu lezyonlar zararsız olsa da, bazı insanlar görünüşlerinden hoşlanmadıkları için bunların alınmasını tercih eder. Bununla birlikte, Ilyas, 'dermatoloğunuzun ofisinde kriyoterapi ile tedavi edilebilecekleri halde, [bunlar] çoğu zaman yeniden büyürler' konusunda uyarıyor.
37 Arka ucunuz düzleşiyor.
Shutterstock
'Yaşlanma sürecinde hareketsiz işler ve hormonal değişiklikler yağ depolamayı arka uçtan mideye kaydırabilir' diyor Kathy Weber , Rush'ta Midwest Ortopedisinde spor hekimliği birinci basamak hekimi olan MD. Sonuç, ne yazık ki, eskiden olduğu gibi kıyafetleri pek doldurmayan düz bir deri olabilir.
38 Mesanenizi kontrol edemezsiniz.
Shutterstock
Yaşla birlikte zayıflayan daha talihsiz kaslardan bazıları idrar yolu kaslarıdır. Bu nedenle postmenopozal kadın ve 40 yaş üstü erkeklerin çoğu idrar kaçırma yaşar. 2015 yılında yapılan bir çalışmada California Üniversitesi, Davis Araştırmacılar, 42 ile 64 yaş arasındaki kadınların yüzde 68'inin bu sorunu yaşadığını buldu.
39 Kadınlarda daha fazla İYE olur.
Shutterstock
Maalesef kadınlar için ızdırap verici İdrar yolu enfeksiyonları hem menopoz sırasında hem de sonrasında yaygın bir olay haline gelebilir. Vajina yapısındaki değişiklikler, östrojende azalma ve idrar kaçırma bu problemde rol oynar.
40 Kilonuzla mücadele etmeye başlıyorsunuz.
iStock
40'lı yaşlarda olduğunuza göre orta bölümde artık alışkın olduğunuzdan biraz daha yuvarlak hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Hormonal ve yaşam tarzı değişiklikleri, özellikle 30'lu ve 40'lı yaşlarınızda kilo almaya neden olabilir.
Ve bu fazladan birkaç kiloya gelince, kilo kaybetmek bir meydan okuma olabilir. Dergide yayınlanan 2010 tarihli bir araştırmaya göre Beslenme , çünkü kas kütlesi yaşla birlikte dejenere olurken yağ kütlesi artar. Yine de, düzenli egzersiz, sağlıklı bir diyet ve porsiyon kontrolü, bel çevreniz üzerinde çalışmanın iyi yollarıdır.
