Çok sayıda sağlıklı yaşam trendi ve sözde sağlık 'uzmanları' ile ilgili duyduğunuz bilgilere güvenmek zor olabilir. fiziksel ve zihinsel sağlık . Ancak araştırmaya ve verilere dönerek, sağlığınız hakkında zor gerçekler -den saçmalık . Ve size yardımcı olmak için, vücudunuzdan beyninize kadar her şey hakkında şaşırtıcı ama yüzde 100 doğru 50 gerçeği derledik. Anksiyetenin arttığı beklenmedik duygudan doğum gününüzle ölümünüz arasındaki şok edici bağlantıya, bunlar şaşırtıcı bilim destekli sağlık gerçekleri aklınızı başınızdan alacak.
1 Havuzda idrar yapmak kalbiniz için tehlikelidir.
Shutterstock
Kesinlikle sağlıksız olsa da, havuzda işemek sağlığınız için zararsız görünebilir. Sonuçta, idrar klor gibi sterildir. Yine de ortaya çıktığı gibi, idrar ve klor birleştiğinde tehlikeli kimyasallar oluşturur. Aslında, bu sözde 'havuz kokusu' aslında bu kimyasalların kokusudur. konuyla ilgili araştırma , söyledi Nepal Rupisi . Bu kimyasallardan biri - siyanojen klorür - bir kimyasal savaş ajanı olarak sınıflandırılır ve kalbinize ve akciğerlerinize zarar verebilir. Nitrosaminler adı verilen diğer yan ürünler kansere bile neden olabilir.
2 Genellikle bir seferde yalnızca bir burun deliğinden nefes alırsınız.
Shutterstock / fizkes
Nefes alıp verme söz konusu olduğunda burun deliklerinizin iş yükünü paylaştığını düşünebilirsiniz. Ve yapsalar da, beklediğiniz gibi değil. Dergide yayınlanan kesin araştırmaya göre, aslında her seferinde bir burun deliğinden nefes alıp veriyorsunuz. Mayo Clinic Proceedings Her birkaç saatte bir, aktif burun deliği bir mola verecek ve diğeri sonunda tekrar geri dönene kadar görevi devralacak. Parmağınızı burnunuzun altına koyun ve deneyin. Şaşırmaya hazırlanın!
3 Kaygı, kötü kokuları daha da kötüleştirebilir.
Shutterstock
Burnunuzdan bahsetmişken, 2013'te yayınlanan bir çalışma Nörobilim Dergisi belirli duyguların koku alma duyunuzu nasıl etkilediğini inceledi. Araştırmacılar, denekleri araba kazaları ve savaş gibi endişe uyandıran görüntülere maruz bıraktıktan sonra, nötr kokuların hoş olmayan ve kötü kokuların daha da kötüleştiğini keşfettiler.
4 Erkekler kadınlardan daha unutkan.
Shutterstock
Karşılaştırmaya adanmış çok sayıda çalışma hafıza yetenekleri Erkeklerin ve kadınların% 'si, erkeklerin kadınlardan daha unutkan olduğunu sürekli olarak kanıtlıyor. 2015 yılında yayınlanan bir çalışma Üç Aylık Deneysel Psikoloji Dergisi Bunun, erkeklerin ve kadınların değişen beyin yapılarına bağlı olabileceğini, özellikle hipokampusun (beynin hafızayla ilişkili kısmı) hacimde daha hızlı azalma erkeklerde kadınlardan daha fazla.
5 Öğrencileriniz, Alzheimer riskinizi ima edebilir.
Shutterstock
Tabii ki Alzheimer hastalığının habercisi hafıza kaybıdır, ancak bunama da gözünüzde kendini gösterir. Dergide yayınlanan bir 2019 çalışmasında Yaşlanmanın Nörobiyolojisi Araştırmacılar, hastalığın, diğer şeylerin yanı sıra, beyin sapında pupiller tepkilerden sorumlu bir nöron kümesi olan locus coeruleus'u etkilediğini belirtti. Sonuç olarak, Alzheimer geliştirme riski taşıyan bilişsel bozukluğu olan bireyler, bilişsel görevleri yerine getirirken daha fazla göz bebeği genişlemesine sahiptir.
6 Yumurta yemek reflekslerinizi iyileştirir.
iStock
Daha hızlı cevap verebilmek istiyorsanız kahvaltıya omlet yiyerek başlayabilirsiniz. Yumurtalar, vücudun sentezlediği tirozin adı verilen bir amino asit içerir. norepinefrin içine ve dopamin, enerjiyi ve uyanıklığı artıran ve ruh halini iyileştiren bileşikler. Dergide yayınlanan 2014 araştırmasında Nöropsikoloji Hatta araştırmacılar, tirozinin, Ritalin veya Modafinil gibi tıbbi bir uyarıcıdan farklı olarak, yanıt süremizi artırdığını ve entelektüel performansımızı iyileştirdiğini buldu.
7 Kanınız toplam vücut ağırlığınızın yaklaşık onda birini oluşturur.
Shutterstock / Sezon
Tartıda ne kadar ağırlığınıza baktığınızda, muhtemelen bu sayının yağ ve kastan ödün verdiğini düşünüyorsunuz. Peki kanınızın toplam vücut ağırlığınızın yüzde 8 ila 10'unu oluşturduğunu biliyor muydunuz? Hematolog ve onkolog Daniel Landau , MD, açıkladı Canlı Bilim Ortalama bir yetişkinin damarlarında 1.2 ila 1.5 galon kan aktığı.
8 Ancak yeni doğmuş bir bebek neredeyse hiç kanla doğmaz.
Shutterstock
Doğal olarak, yeni doğan bebeklerde yetişkinler kadar kan yoktur. Peki tam olarak ne kadar ile çalışıyorlar? Landau'ya göre, ortalama 5 ila 8 kiloluk yenidoğan için tipik olarak 1 bardaktan fazla kan yoktur.
9 Ve doğumda ne kadar ağırlığınız, alerji riskinizi belirleyebilir.
Shutterstock
Bir kişinin yapıp yapmayacağını söylemek zor olsa da alerji geliştirmek bilim adamları bunu buldular dır-dir bir bebeğin çocukluk dönemi gıda alerjileri veya egzama geliştirme olasılığını bir şeye dayanarak belirlemek mümkündür: ağırlıkları. Bir 2019 meta-analizinde Adelaide Üniversitesi Araştırmacılar, doğum ağırlığındaki her kg artış için, çocukluk dönemi gıda alerjisi riskinde yüzde 44, egzama riskinde yüzde 17 artış olduğunu bulmuşlardır.
10 Kene ısırığı sizi kırmızı ete karşı alerjik hale getirebilir.
Shutterstock
Dışarıda bol miktarda gıda alerjisi var, ancak çok azı böcek ısırığının sonucudur. Garip ve büyüyen bir trendde, Lone Star kenesi tarafından ısırılan bazı insanlar, kırmızı ete ani bir alerji geliştiriyor. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji . Sığır eti, kuzu eti, domuz eti ve keçi (teknik olarak kırmızı et olarak sınıflandırılır) bu alerjiye sahip kişilere kusma, kramp, nefes almada güçlük ve kurdeşen yaşatabilir. Ağır vakalarda kişinin nefes almasını tamamen durdurmasına neden olabilir. Bazı insanlar için alerji zamanla kaybolur, ancak diğerleri için kalıcıdır.
11 Ve kırmızı et vücut kokusunu daha da kötüleştirir.
Shutterstock
Etoburlar, dikkatli olun. Diyet, doğal vücut kokusunu etkileyen tek faktör olmasa da, dergide yayınlanan 2006 tarihli bir çalışma Kimyasal Duyular et tüketmenin vücut kokunuzun 'çekiciliği' üzerinde büyük bir etkisi olabileceğini bulduk. Kırmızı et yemekten kaçınan katılımcılar genel olarak daha hoş kokulu, daha az yoğun ve daha çekici olarak algılandı.
12 Elma kokusu klostrofobiyi hafifletebilir.
Shutterstock
Günde bir elma klostrofobinizi uzak tutabilir. Göre Alan Hirsch , MD, of the Koku ve Tat Tedavi ve Araştırma Merkezi Chicago'da yeşil elma kokusu, mekan algınızı değiştirebilir ve odaları olduğundan daha büyük hissettirebilir. Hirsch yürüttü 1995 deneyi konuyla ilgili - ve bu çalışma sırasında, salatalıkların da benzer bir etkiye sahip olduğunu, mangal dumanının kokusunun ise tam tersi bir etkiye sahip olduğunu buldu.
Rüyada uçak kazası izlemek
13 Kaybettiğiniz yağların çoğu vücudunuzdan ciğerleriniz yoluyla çıkar.
Shutterstock
Derin nefesler çok fazla kalori yakmazken, bu dır-dir en çok yanmış yağın vücudunuzdan nasıl çıktığı. Bunun çoğunlukla ter, idrar veya başka bir atılım yoluyla olduğunu düşünmüş olabilirsiniz, ancak gerçek şu ki, egzersiz yaparken veya gününüze devam ederken, kaybettiğiniz yağların çoğunluğu -% 84'ü, 2014'te yayınlanan araştırmaya göre İngiliz Tıp Dergisi - karbondioksite dönüşür ve vücudunuzu ciğerlerinizden terk eder. Kalan yüzde 16, vücudunuzdan idrar, dışkı, ter, gözyaşı veya diğer vücut sıvıları yoluyla çıkan suya dönüştürülür.
14 Çeneli tek hayvan insanlardır.
Shutterstock
İnsanın yanı sıra çeneli başka bir hayvanı resmetmeye çalışın. Muhtemelen yapamayacaksın, değil mi? Çünkü çeneli tek hayvan insanlardır. Elbette, diğer hayvanların çeneleri var, ancak antropolog olarak James Pampush söyledi Atlantik Okyanusu , 'sadece insanların çeneleri vardır.' Bilim adamları neden bu özelliğe sahip olduğumuzdan tam olarak emin olmasalar da, bir teori, çenelerimizin çiğnememizi kolaylaştırmasıdır. Kim biliyordu?
15 Şaşırtıcı sayıda insanın dizinde fazladan bir kemik var.
Shutterstock
Bazı insanların dizlerinde fabella adı verilen fazladan bir kemiği olduğu ortaya çıktı. Bilinmeyen bir amacı olan bu küçük kemik daha önce daha az yaygınken, son yüzyılda X-ışınlarında giderek daha fazla ortaya çıkmaya başladı. 2019'da yayınlanan bir araştırmaya göre Anatomi Dergisi İnsanların 2000 yılında bir Fabella'ya sahip olma olasılığı 1900'dekinden yaklaşık 3,5 kat daha fazlaydı.
16 Kemiklerinin yarısından fazlası ellerinizde ve ayaklarınızda.
Shutterstock
neden bu kadar olumsuz ve kızgınım
Var BBC .
17 Topuklu giymek daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olur.
Shutterstock
Yayınlanan bir 2013 çalışması Pazarlama Araştırmaları Dergisi Topuklu alışveriş yapan insanların daha yüksek bir denge duygusuna sahip olduklarını ve bu da harcama konusunda daha iyi seçimler yapmalarına yardımcı olduğunu buldu. Beyindeki dengeyle, alışveriş yapanların büyük alımlardan kaçınmaları ve bunun yerine ortalama fiyatlı ürünleri tercih etmeleri daha olasıydı. Buna denge etkisi denir ve hemen alışveriş yapanlar için geçerlidir. bir yoga dersinin ardından yanı sıra.
18 Hız trenine binmek böbrek taşınızı düşürmenize yardımcı olabilir.
Shutterstock
Walt Disney World'ün Big Thunder Dağı Demiryolu yolculuğuna çıkarken birden fazla kişi böbrek taşlarının geçtiğini bildirdikten sonra, Michigan Eyalet Üniversitesi 2016 yılında fenomeni araştırmaya karar verdiler. Araştırmacılar, bir model böbrekle testler yaptılar ve hız treninin arkasında oturanların yüzde 64 böbrek taşı geçirme oranı olduğunu buldular. Önde oturanlarda bu sayı yüzde 16 idi. Baş araştırmacıya göre, böbrek taşlarını düşürmek için ideal treni 'bazı bükülmeler ve dönüşlerle sert ve hızlıdır, ancak tersine veya tersine hareketler yoktur.' Ve açıkça, o ön sıradaki koltuğu isteyeceksiniz.
19 Tırnaklar baskın elinizde daha hızlı büyür.
Shutterstock
The Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), bir tırnağın tabandan uca büyümesinin yaklaşık altı ay sürdüğünü ve ayak tırnaklarının aynısını yapmasının bir yıl kadar sürebileceğini söylüyor. Ancak tırnakların daha hızlı uzamasını sağlayan bazı faktörler vardır. AAD'ye göre, tırnaklar hem baskın elinizde hem de daha büyük parmaklarınızda daha hızlı büyür. Ayrıca gündüz ve yaz aylarında daha hızlı büyürler.
20 Doğum gününüzde ölme olasılığınız, yılın diğer günlerinden çok daha fazladır.
Shutterstock
Dergide yayınlanan 2012 araştırmasına göre Epidemiyoloji Yıllıkları İnsanların doğum günlerinde ölme olasılığı diğer günlere göre yüzde 13,8 daha fazla. İsviçre'nin 1969'dan 2008'e kadar olan ölüm istatistiklerine dayanan çalışma, ölümlerin öncelikle kalp ve beyin hastalıkları, intihar ve ölümcül kazalardan kaynaklandığını buldu.
21 Ortalama bir yetişkin tuvalette egzersiz yapmaktan daha fazla zaman geçiriyor.
Shutterstock
Günlük rutininize bir antrenman sığdırmak zor olabilir. Ancak elbette, işinizi banyoda yapmak için düzenli olarak ihtiyaç duyduğunuzu gerçekten inkar edemezsiniz. İngiliz kar amacı gütmeyen kuruluş tarafından yapılan 2017 araştırmasına göre bu nedenle UKActive Yetişkinler her hafta tuvalette ortalama 3 saat 9 dakika harcarlar, bu süre zarfında fiziksel olarak aktif olmak yaklaşık 1 saat 30 dakikaya kıyasla.
22 Sakız, odak noktanızı keskinleştirir.
iStock
İşe daha fazla odaklanmak ister misiniz? Ağzına bir parça sakız at. Dergide yayınlanan bir 2012 çalışması Beslenme Sinirbilimi insanların sakız çiğnerken daha uyanık olduklarını keşfetti. Bunun nedeni, beynin çiğnemeyi besinler ve yiyeceklerle ilişkilendirmesi ve ağız hareketleri olduğu her seferinde kendini maksimum uyanıklık seviyesinde hazırlamasıdır.
23 Erteleme ve dürtüsellik kalıtsal davranışlardır.
Shutterstock
Kendinizi sürekli sorumluluklarınızı yerine getirdiğini fark ederseniz, ebeveynlerinizi suçlayabilirsiniz. Erteleme gelişmiş bir özellik gibi görünse de aslında miras kaldığı ortaya çıkıyor. Dergide yayınlanan bir 2014 çalışması Psikolojik Bilim dır-dir Ertelemeye yol açabilen aynı genlerin dürtüselliğe de yol açtığını buldular, bu da dürtüsel davranışın genellikle ertelemenin arkasındaki itici güç olduğunu düşündüğünüzde mantıklıdır. ('BEN abilir bunu yap ama tam bu dakika , Başka bir şey yapmak isterim. ')
24 Fotoğraf çekmek hafızanızla karışıklık yaratır.
Shutterstock
Bir dahaki sefere tatile çıktığınızda, kamerayı kapatın ve bunun yerine anı yaşayın. Aksi takdirde, muhtemelen unutursunuz. Yayınlanan bir 2018 çalışması Hafıza ve Bilişte Uygulamalı Araştırma Dergisi Öğrencilerden bir dizi resmi üç durumda hatırlamalarını isteyerek fotoğraf çekmenin hafıza üzerindeki etkilerini test etti: kamerasız, kameralı ve Snapchat benzeri bir uygulama ile fotoğrafların kaybolduğu. Araştırmacılar, fotoğrafın kalıcı olarak saklanıp saklanmadığına bakılmaksızın, resim çekenlerin resmin ayrıntılarını hatırlamakta her zaman daha zorlandıklarını keşfettiler.
25 Fiziksel olarak aktif hamile kadınların daha akıllı bebekleri var.
Shutterstock
Zeka büyük ölçüde kalıtsaldır. Bununla birlikte, akıllı bir çocuk sahibi olma şansınızı artırmak istiyorsanız, formda ve aktif kalmak yardımcı olabilir. Yayınlanan bir 2013 çalışması Klinik ve Deneysel Nöropsikoloji Dergisi 20 dakikalık aralıklarla haftada üç kez egzersiz yapan hamile kadınların çocuklarının beyin fonksiyonlarını ve gelişimini iyileştirdiğini bulmuşlardır.
26 Somut bir kitap okumak, ekranda okumaktan daha iyi anlamayı sağlar.
iStock
Yeni bir romana başlamak istediğinizde Kindle'ınızı veya telefonunuzu bırakın ve bunun yerine gerçek bir kitap alın. Tarafından yapılan bir 2016 araştırması Dartmouth Koleji fiziksel çıktılarla okuma yapan öğrencilerin anlama düzeylerini dijital cihaz kullanan öğrencilerle karşılaştırmıştır. Soyut kavramların kağıt üzerinde okunduğunda daha kolay anlaşıldığını buldular. Öğrenmek için sadece ekranları kullanan öğrenciler, karmaşık fikirleri kavramakta çok daha zorlandılar.
metin üzerinden anlatmak için komik şakalar
27 Yulaf ezmesi depresyonla mücadeleye yardımcı olur.
Shutterstock
İnsanlar depresyon yaşamak ve uykusuzlukta (veya sıklıkla bağlantılı oldukları için her ikisinde de), amino asit triptofandan sentezlenen bir hormon olan serotonin eksikliği vardır. Bu nedenle, dergide yayınlanan 2016 tarihli bir araştırmaya göre, triptofan bakımından zengin yiyecekler (yulaf ezmesi, yumurta, tavuk ve yer fıstığı gibi) yemek, ruh halini ve uykuyu düzenlemeye yardımcı olabilir. Besinler .
28 Kahve de öyle!
Shutterstock
Kafein aslında size yardımcı olabilir depresyondan kurtulmak ayrıca. Kahve ve depresyon arasındaki ilişki üzerine bir 2016 meta-çalışması Avustralya ve Yeni Zelanda Psikiyatri Dergisi Günde tüketilen her fincan kafeinli kahvenin bir kişinin depresyon riskini yüzde 8 azalttığını bulmuşlardır.
29 Muz da ruh halinizi iyileştirebilir.
Shutterstock
Bir dahaki sefere kendini kötü hissettiğinde, bir muza uzan. Muzlar sadece sağlıklı bir atıştırmalık değil, aynı zamanda mutludur. Yayınlanan 2000 araştırmasına göre, meyvenin özü 10 mg'a kadar dopamin içerir. Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi . (Kabuk daha da fazlasını içerir, ancak bu kısmı yemenizi önermiyoruz!)
30 Sıcak sıvı tüketmek sizi serinletebilir.
Shutterstock
Mantığa aykırı gelebilir, ancak sıcak çay veya kahve içmek aslında sıcak bir günde serinlemene yardım et . Dergide yayınlanan 2012 tarihli bir araştırmaya göre, terlemenin artması nedeniyle Acta Physiologica . Teriniz buharlaştıkça, ilk yudumda yaptığınızdan daha serin hissedersiniz.
Araştırmanın yazarı 'Bulduğumuz şey, sıcak bir içecek aldığınızda, aslında terlediğiniz miktarın orantısız bir şekilde arttığıdır' ' Ollie Jay söyledi Smithsonian dergi. Evet, sıcak içecek vücut sıcaklığınızdan daha sıcaktır, bu nedenle vücuda ısı katıyorsunuz, ancak terlemenizi artırdığınız miktar - eğer hepsi buharlaşabiliyorsa - vücuttan vücuda eklenen ısıyı telafi etmekten daha fazladır. sıvı.'
31 Stres alerjileri artırır.
Shutterstock
Stres ve alerji iyi karışmaz. Aslında stres yapabilir alerji semptomları daha da kötüsü. Dergide yayınlanan 2009 tarihli bir çalışmada Psikonöroendokrinoloji saman nezlesi olan denekler, stresli olmayan durumlara kıyasla stresli durumlarda önemli ölçüde daha şiddetli kutanöz alerjik reaksiyonlara sahipti. Stresli senaryolar sırasında, denekler, bir alerjene inflamatuar alerjik yanıtın bir parçası olan bir interlökin olan IL-6'nın daha yüksek seviyelerine sahipti.
32 Gençken egzersiz yapmak, yaşlılıkta kemik bozulmasını yavaşlatır.
Shutterstock
Egzersiz olsa da sağlıklı vücut işlevi için çok önemlidir her yaşta, özellikle gençken önemlidir. Aslında bilim, bir çocuk ve genç bir yetişkin olarak aktif olmanın, hayatınızın ilerleyen dönemlerinde daha güçlü kalmanıza yardımcı olabileceğini buldu. 2014 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre Sporda İskandinav Tıp ve Bilim Dergisi , çocuklukta egzersiz yapmak kemikleri güçlendirmeye ve onları yaşlanmayla birlikte gelen yıpranmaya hazırlamaya yardımcı olur. Osteoporoz ve kemik kütlesi kaybı biz olgunlaştıkça hepimizin başına gelse de, egzersiz geçmişi daha uzun süre daha güçlü kalmanızı sağlar.
33 Çikolata yemek cildinizin daha sağlıklı görünmesini sağlayabilir.
iStock
Haberler iyi, kakao düşkünleri! O bitter çikolatayı bir cilt bakımı olarak düşünebilirsiniz. ve lezzetli bir atıştırmalık olarak. 2014 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre Beslenme Dergisi bitter çikolatanın, güneşin verdiği zararı tersine çevirme yeteneği ve kırışıklıkları önlemek . Bunun nedeni, flavanoller adı verilen bitter çikolatadaki antioksidanların kolajen üretimini teşvik ederek cildin elastikiyetini ve nemini artırmasıdır.
34 Ve neredeyse her gün çikolata yiyen insanlar, yemeyenlere göre daha zayıftır.
Shutterstock
Sanki cildinizi tedavi etmek günlük çikolata yemek için yeterli değilmiş gibi, 2012'de yayınlanan bir obezite araştırması JAMA Dahiliye daha sık çikolata tüketen kişilerin daha zayıf olma eğiliminde olduğunu bulmuşlardır. Sonuçlar, tüketilen çikolata türünden bağımsız olarak tutarlıydı. Haftada en az beş kez herhangi bir çeşit çikolata yiyenler istatistiksel olarak deneklerin geri kalanından daha zayıftı. Woo-hoo!
35 Sabah güneşinin tadını çıkarmak kilo vermeye yardımcı olur.
Shutterstock
Eğlenceli boyuttaki Snickers atıştırmalıklarına ek olarak, sabahlarınızı güneşte geçirmek sizin kilo verme planı . Dergide yayınlanan bir 2014 çalışması PLOS One sabah güneş ışığına maruz kalmanın vücut kitle indeksi (BMI) üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulmuşlardır.
Araştırmaya göre, sabahları sadece 20 ila 30 dakika doğal ışık - çok güneşli olmayan bir günde bile - BMI'yi etkilemek için yeterli. Yeterli ışık olmadan vücut sorun yaşayabilir metabolizmayı düzenleyen , sonunda kilo almaya neden olmak .
36 Yara izlerine masaj yapmak onların solmasına yardımcı olacaktır.
Shutterstock
Çoğu eczanede yara izlerini hafifletmek için reçetesiz satılan kremler ve yağlar bulunur. Bununla birlikte, bir şeye mal olmayan, eşit derecede etkili başka bir çare daha vardır: yaralı bölgeye masaj yapmak veya ovmak. Evet, yaralarınızı günde birkaç kez ovalamak aşırı kolajen oluşumunu önleyebilir, bu da yara izlerini kalınlaştırır ve sarkık hale getirir. İçin bir makalede Verywell Sağlık , fizyoterapist Brett Sears 'bir veya iki parmağınızı, yara çizgisine dik bir yönde masaj yapmak için', 'yara izini yeniden şekillendirmeye yardımcı olur ve yara izinin kolajen liflerinin düzgün şekilde hizalanmasını sağlar'.
37 Balık derisi de yanıkları iyileştirmek için kullanılabilir.
Shutterstock
Brezilya'da doktorlar, ikinci ve üçüncü derece yanıkları sarmak ve tedavi etmek için tilapia derisini kullanıyor. Tarafından yapılan bir araştırmaya göre PBS Haber Saati Balık derisinin, bol miktarda kollajen proteini nedeniyle iyileşme süresini kısalttığı, ağrı kesici ilaç ihtiyacını azalttığı ve yara izlerine yardımcı olduğu bildiriliyor. 2016 yılında, Nanyang Teknoloji Üniversitesi Singapur'da ayrıca, genel olarak balık pulu türevi kolajenin yaraların iyileşmesine yardımcı olabileceğini keşfetti.
38 Elektronik müzik çalmak sivrisinekleri uzak tutmaya yardımcı olabilir.
Shutterstock
Elektronik dans müziği (EDM) çalmanın insanları korkutabileceğini duyduğunuzda muhtemelen şaşırmamışsınızdır - ancak ortaya çıktığı gibi, sivrisinekler için de aynı şeyi yapabilir. Bir 2019 çalışmasında Tropica Yasası , araştırmacılar oynadı Skrillex 'Çok yüksek ve çok düşük frekansları' 'aşırı yüksek sesle ve sürekli yükselen perdeyle' birleştiren 'Korkunç Canavarlar ve Güzel Ruhlar' şarkısı ve sarı hummayı caydırdı Sivrisinek ısırmaktan kurbanlar ve çiftleşmeden.
39 İş stresi, tip 2 diyabet riskinize katkıda bulunabilir.
Shutterstock
İş yerinde stresli ? Kan şekeri seviyenizi kontrol ettirmek isteyebilirsiniz. Dergide 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre Diyabet bakımı iş gerginliği, aşağıdakiler için bir risk faktörüdür 2 tip diyabet , diğer yaşam tarzı faktörlerinden bağımsız. Çalışma yazarları, stres tepkisi savaş ya da kaç hormonu kortizol salgılanmasını artırdığı için, iş gerginliği ile diyabet arasındaki bir ilişki biyolojik olarak makul.
40 Bir köpeğe sahip olmak kalp hastalığı riskinizi azaltabilir.
Shutterstock / Irina Kozorog
Yüksek düzeyde kronik stres kalp hastalığının önde gelen nedeni . Ama stresi azaltmaya neyin yardımcı olduğunu biliyor musun? Bir köpek sahibi olmak! Göre Amerikan kalp derneği , köpek sahipleri tipik olarak daha düşük tansiyon ve kolesterol seviyelerine sahiptir ve her ikisi de kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltır. Öyleyse hayatınız stresten etkileniyorsa, düşünmek isteyebilirsiniz. bir köpek arkadaşı evlat edinmek .
41 Zencefil krampları ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Shutterstock
Zencefil, hazımsızlıktan şişkinliğe kadar her şeye çare olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır. 2016'da yayınlanan bir makaleye göre Bütünleştirici Tıp Öngörüleri bitkideki gingerol ve shogaols gibi bileşikler sindirime yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini tetikler. Kadınların adet dönemlerinde bile faydası var: Dergide yayınlanan 2015 araştırmasına göre Ağrı kesici ilaç , zencefil adet krampları için etkili bir çare.
asa ası evet veya hayır
42 Günde 46 gizli çay kaşığı şeker tüketiyor olabilirsiniz.
iStock
The Amerikan kalp derneği kadınların günde 6 yemek kaşığından fazla şeker yememesini ve erkeklerin günde 9'dan fazla yememesini önerir. Yine de, Emory Üniversitesi Amerikalıların günde 3 çay kaşığı ila 46 çay kaşığı ilave şeker aldıklarını bulmuşlardır. Dahası, ortalama bir insan günlük kalorisinin yüzde 15,8'ini karbonatlı içeceklerden domates soslarına kadar her şeyde gizlenen ilave şekerlerden tüketiyordu.
43 İnsanlar bugün 70'lerde olduğundan daha fazla 600 kalori tüketiyor.
iStock / Wojciech Kozielczyk
Geçmiş nesillerin portrelerine baktığımızda, Amerikalıların ortalama olarak büyüdükleri açık. Ve bu muhtemelen kısmen fast food, et ve süt ürünlerindeki hormonların yükselmesinden ve fiziksel emeğin düzene girmesinden kaynaklanıyor olsa da, tükettiğimiz kalori sayısında şaşırtıcı bir artışa neden oluyor. Göre ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı 1970'den 2008'e kadar tüketilen ortalama günlük kalori yaklaşık 600 kalori arttı.
44 İnsan vücudunun bir Legoyu geçmesi yaklaşık iki gün sürer.
iStock
Bir Lego tuğlasına basmanın acı verdiğini biliyorsun, ama bir tane yutunca ne olacağını hiç merak ettin mi? Yayınlanan bir 2018 çalışmasında Pediatri ve Çocuk Sağlığı Dergisi , altı gönüllü bir Lego heykelcik kafasını (dikdörtgen olandan çok daha yuvarlak ve sindirim sisteminde muhtemelen çok daha kolay olan bir parça) yutarak öğrenmeye karar verdi. Araştırmacılar, sonuçlara dayanarak, bir Lego'nun insan vücudundan geçmesinin ortalama 1.71 gün sürdüğünü belirlediler.
45 Bir kişinin cildine göre yüksek kolesterolü olup olmadığını anlayabilirsiniz.
Shutterstock
Çoğu insan bunu bilir yüksek kolestorol gibi hayatı tehdit eden koşullara yol açabilir kalp krizi ve kalp hastalığı . Daha az bilinen şey, yüksek kolesterolün cildinizde de kendini gösterebilmesidir. Göre Amerikan Osteopatik Dermatoloji Koleji (AOCD), aşırı kolesterol üretiminin bir sonucu olarak göz kapağında ve göz çevresinde ksantelazma adı verilen düzensiz sarı lekeler ortaya çıkabilir.
46 Yatmadan önce bir antihistamin almak göz altı halkalarını ortadan kaldırabilir.
Shutterstock
Genel olarak, iyi beslenirseniz, iyi uyursanız ve bol su içerseniz gözünüzün altındaki koyu halkalardan kaçınılabilir. Ancak, göz altı torbalarınızın nedeni alerji ise bu şeyler yardımcı olmayacaktır. Mayo Kliniği notlar sorun olabilir. Mevsimsel faktörler - toz gibi yatak odası tahriş edici maddelerle birlikte - sorun olabilir, bu nedenle yatmadan önce bir antihistamin almayı denemelisiniz. Anti-alerji ilaçları genellikle uyuşukluğa neden olduğundan, daha hızlı uyuşmak bonus olarak.
47 Hem depresyon hem de anksiyete boyun ve omuz sorunlarına neden olabilir.
Shutterstock / Prostock-studio
Fiziksel acı her zaman fiziksel bir yaralanmanın sonucu değildir. Aslında, kronik boyun ve omuz ağrısı yaşıyorsanız, bunun nedeni zihinsel olarak uğraştığınız bir şey olabilir. 2009'da yayınlanan bir anket olarak BMC Kas İskelet Sistemi Bozuklukları notlar, depresyon ve anksiyete 'artan boyun ağrısı seviyeleri ile önemli ölçüde bağlantılıdır.' Stres kasların gerilmesine neden olduğu için, Zihinsel sağlık sorunları genellikle bu tür ağrılarla sonuçlanır.
48 Doktorlar artık mini bir insan kalbini 3 boyutlu olarak yazdırabilir.
Shutterstock
Eylül 2019'da, BIOLIFE4D ilk ABD şirketi oldu 3D baskı mini insan kalbi tam boyutlu bir kalbin kesin yapısı ve aynı işlevlerin çoğu. Bu, şirketin nihai hedefine doğru büyük bir kilometre taşıdır: Cerrahlar tarafından nakillerde ve ilaç şirketleri tarafından yeni kalp tedavilerinin daha güvenli ve daha hızlı test edilmesi için kullanılabilen 3 boyutlu baskı tam boyutlu insan kalpleri.
49 Yumurta kabuğu insan kemiklerinin büyümesi için kullanılıyor.
Shutterstock
Tavuk yumurtası kabukları çoğunlukla insan kemiklerinde de bulunan bir madde olan kalsiyum karbonattan oluşur. Bu yüzden araştırmacılar Massachusetts Üniversitesi, Lowell Yumurtaların insanlar için yeni kemik üretmek için ideal olduğuna inanırlar.
'Hasar görmüş kemiği onarmak ve yenilemek için yeni ve işlevsel materyallerin geliştirilmesine büyük ihtiyaç var', baş araştırmacı Gülden Çamcı-Ünal söyledi Smithsonian 'Laboratuvarımızda alışılmadık yaklaşımlar almayı seviyoruz ve doğaya bakıyoruz ve zaten var olanı ne kullanabileceğimizi görmeye çalışıyoruz.'
50 Teşekkür etmek, ruh halinizi ölçülebilir şekilde iyileştirir.
Shutterstock
Şükranlarını sunmak 2003 tarihli bir araştırmaya göre mutluluğun anahtarı olabilir. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi . Araştırmacılar, minnettar olarak, depresyonun üstesinden gelmek için çok önemli olan yaşamınızdaki iyiliği fark ettiğinizi bildirdi. Aslında, konuyla ilgili 2007 devam kitaplarında Teşekkürler !: Yeni Minnettarlık Bilimi Sizi Nasıl Daha Mutlu Edebilir? ,bilim adamları, 'düzenli minnettar düşüncenin mutluluğu yüzde 25'e kadar artırabileceğini' belirtiyorlar.
Morgan Greenwald tarafından ek raporlama .
